El trastorn de pànic pot causar desafiaments únics en les relacions
Si està pensant en sortir amb algú amb trastorns de pànic, pot tenir algunes preocupacions sobre la seva salut i el que significa per a la seva relació. Tot i que no totes les persones amb trastorns de pànic experimenten la condició de la mateixa manera, hi ha certes característiques que són freqüents entre les persones que pateixen pànic. Per exemple, la majoria de les persones amb trastorns de pànic trobaran sentiments de por i ansietat i poden participar en algun tipus de tractament per controlar els símptomes.
Aquests són alguns consells que cal tenir en compte quan es troba amb algú amb trastorns de pànic:
Let Go of Suppositions i Learn About Panic Disorder
Quan al principi adverteix que la persona amb la qual es troba té un trastorn de pànic, alguns supòsits poden venir a la ment. Per exemple, podeu pensar que ha de ser massa nerviós i temorós o potser creu que només se preocupa massa. Abans de fer massa judicis sobre el trastorn de la vostra parella, pot ser útil primer aprendre més sobre el trastorn de pànic.
Malauradament, hi ha moltes idees errònies i mites sobre el trastorn de pànic que poden haver influït en la vostra visió d'aquesta condició. Pot semblar que el trastorn de pànic és simplement una reacció excessiva a la por, però, de fet, és una condició complexa amb molts símptomes difícils.
Aprendre més sobre els símptomes, el diagnòstic i les opcions de tractament per al trastorn de pànic us pot ajudar a tenir una idea millor de què esperar del vostre soci de cites.
Saber més sobre la seva condició pot permetre obtenir una perspectiva més clara del que està experimentant la vostra parella. A més, el vostre coneixement i comprensió poden disminuir la tensió que el trastorn de pànic pot tenir en la vostra relació.
Conegueu el pànic amb paciència
Pot ser difícil d'entendre el que està tractant amb la seva parella si mai no ha experimentat atacs de pànic o altres símptomes relacionats amb l'ansietat.
Una persona amb trastorn de pànic sovint es troba amb atacs de pànic persistents i imprevistos. Aquests atacs solen sentir-se a través de pensaments distressius, molestant les emocions i sensacions físiques incòmodes. Per exemple, no és estrany sentir sensacions somàtiques durant un atac de pànic, com palpitacions cardíacs, falta d'alè, nàusees, formigueig, sacsejades i dolor al pit . Aquests símptomes solen acompanyar-se de sentiments de por, nerviosisme i fins i tot de vergonya.
Quan es troba una persona amb trastorns de pànic, el millor és mantenir-se pacient quan la parella es troba amb atacs de pànic i ansietat. Feu que sàpiguen que vostè està aquí per a ells i que té la seva seguretat i benestar en ment. Aneu amb compte de no empènyer-los a situacions temudes o descartar-ne els símptomes, ja que això sovint pot conduir a un augment del sentit de la por i l'ansietat.
Ser empàtic no significa que ignores les teves necessitats. Si es tracta de la seva pròpia tensió, preneu-vos un temps per vosaltres mateixos practicant l'autocura i atenent a les vostres pròpies necessitats. La gestió de la vostra pròpia tensió us pot ajudar a portar el vostre bé a la relació i també pot influir positivament en el vostre soci de cites amb trastorns de pànic.
Ser solidari sense sufocar
L' estigma del trastorn de pànic pot impedir que el vostre company de cites obri una mica més sobre la seva condició.
A causa de temors de rebuig i preocupació que els altres no es poden relacionar, les persones amb trastorns de pànic són sovint susceptibles a sentiments de soledat i aïllament. Pot trigar una mica de confiança abans de que la persona que estigui donant se senti còmoda per entrar en detalls sobre què és viure amb un trastorn d'ansietat.
Comuníquese amb la teva parella que estigui disponible per escoltar, però que no els anirà a discutir fins que estiguin preparats. A més, no provoqui el seu desordre davant d'altres persones. Molts pacients amb pànic van triar dir només als amics i familiars de confiança sobre la seva condició.
Pot causar vergonya o altres conflictes si esmenta la seva lluita en un entorn grupal.
Fes-te part de la solució
El trastorn de pànic pot ser un trastorn d'ansietat difícil per tractar, però es pot gestionar mitjançant el tractament. Podeu formar part de la solució ajudant al vostre soci a fer front al trastorn de pànic. Si el vostre company de cites està interessat, és possible que us involucrar en el procés de tractament. Per exemple, podeu ajudar al vostre company a desenvolupar tècniques de suport , formar part de la seva gestió de medicaments o fins i tot assistir a sessions de teràpia ocasionals. A més, treballar junts per resoldre problemes i fer front poden ajudar a créixer la vostra relació.
Quan es troba a algú amb trastorn de pànic, intenteu tenir en compte que cap parella és perfecta. Totes les persones d'aquest planeta tenen el seu propi conjunt de fortaleses, trets i lluites, que fan que siguin un individu únic. Al mateix temps, el diagnòstic d'un estat de salut mental no dóna a la persona el dret a ser irrespectuós ni abusiu de cap manera. Una relació de cites saludables amb una persona amb trastorn de pànic es pot aconseguir a través del respecte mutu, la paciència i la comprensió.
Font:
"Ajudar a algú amb trastorn de pànic". WebMD, 2014.