Esteu interessat a aprendre més sobre el trastorn d'ansietat social (SAD)? Aquí hi ha una manera divertida de fer-ho. A continuació, he seguit l'alfabet de la A a la Z, i per a cada lletra hi ha un toc o un fet que comença amb aquesta lletra. En la majoria dels casos, hi ha un enllaç a un article més llarg si voleu llegir més sobre aquest tema.
A: Evitar és el pitjor enemic. Aprèn què és i què fer al respecte.
B: els bloquejadors beta solen ser prescrits per ansietat social. La medicació a vegades es pot combinar amb la teràpia de parlar per conduir a millors resultats.
C: La camamilla és una herba natural que pot ajudar-vos a relaxar quan tens ansietat social.
D: La deslustralització o despersonalització és una sensació que el vostre entorn no és real, i de vegades pot ser un problema durant l'ansietat social extrema.
E: L'èxtasi (també conegut com MDMA) és un fàrmac del carrer que s'ha provat com un tractament potencial per a l'ansietat social entre individus amb autisme.
F: La resposta de lluita o vol es refereix a la fugida de l'adrenalina que alimenta els atacs de pànic tant en el trastorn d'ansietat social com en el trastorn de pànic.
G: GABA és un neurotransmissor en el cervell conegut per regular l'ansietat.
H: La hipnoteràpia s'utilitza de vegades en el tractament del trastorn d'ansietat social.
I: L'exposició interoceptiva consisteix a provocar símptomes físics d'ansietat en un entorn controlat, com per exemple girar en una cadira o respirar a través d'una palla.
J: La publicació de diaris en ocasions forma part del tractament del trastorn d'ansietat social.
K: Kava Kava és una planta utilitzada per preparar remeis naturals per a l'ansietat i altres problemes.
L: La meditació del llac és un exercici d'acceptació i teràpia de compromís (ACT).
M: L'atenció pot tenir un paper en la superació de l'ansietat social i forma part de l'ACT.
N: Els veïns poden ser una font d'ansietat per a aquells amb SAD.
O: octubre és el mes durant el qual es porta a terme la Setmana de consciència de la malaltia mental .
P: Paxil és una medicació ben coneguda per tractar l'ansietat social.
Q: Hi ha abundants cotitzacions sobre l'ansietat social. Vénen de moltes formes i de moltes persones famoses.
R: La rumination fa referència a pensaments repetitius. En el context del TDC, aquests pensaments sovint són valoracions negatives de com es creu que un ho perceben per altres en situacions socials i de rendiment, i pot ocórrer durant o després d'aquests esdeveniments.
S: Es creu que la serotonina juga un paper en el desenvolupament i la continuació de l'ansietat social, tot i que els científics encara intenten comprendre els aspectes detallats de la relació.
T: Taijin Kyofusho (TKS) és una mena d'ansietat social que existeix a Japó i Corea. Les persones amb Taijin Kyofusho (TKS) temen que els altres la vegin i es preocupin per ofendre a altres persones.
U: Als Estats Units, una persona amb trastorns d'ansietat social pot rebre allotjament en el treball a través de la Llei de nord-americans amb discapacitat.
V: Els valors formen una part bàsica de la teràpia d' acceptació i compromís (ACT) , que esdevé un tractament popular per al trastorn d'ansietat social.
W: La cirera d'hivern és una medicina alternativa usada per reduir l'ansietat.
X: Xanax és una benzodiazepina que s'utilitza per tractar l'ansietat.
I: es creu que el color groc provoca ansietat. Si és veritable per a vosaltres o no, és possible que vulgueu evitar pintar les habitacions de color groc per si de cas.
Z: Zack Greinke és un famós jugador de beisbol que va ser diagnosticat amb trastorns d'ansietat social i va superar els seus símptomes per aconseguir l'èxit.