Si pateix un trastorn d'ansietat social (SAD), és possible que es vegi difícil tractar amb els veïns. Podeu evitar parlar amb els veïns o el moment de les entrades i sortides perquè no hàgiu de conversar. Amb el temps, aquestes estratègies d'evitació poden deixar-te presoner a casa teva.
Encara que serà difícil al principi, conèixer els vostres veïns té molts avantatges.
Saber qui viu al teu voltant fa que sigui per a un barri o un edifici d'apartaments més segur. Ser amigable amb els vostres veïns significa tenir algú per demanar prestat les coses quan us trobeu a poc a poc. Fins i tot podria trobar un bon amic.
Ser amable amb els vostres veïns no ha de ser difícil. A continuació es detallen alguns consells per començar.
- Si sou el nou veí, intenteu fer una bona primera impressió. Trieu un moment per presentar-vos quan el vostre veí apareix relaxat i no té pressa. Onda, somriu i passa a introduir-se. Els temes petits de conversa petita inclouen l'àrea en què viu, activitats i coses a fer a la ciutat.
- Quan tornis a veure el teu veí, fes un moment de fer un xat per si està interessat a parlar. Si no esteu segur de què dir, trobeu alguna cosa que podeu complementar, com ara el seu pati.
- Si se sent una mica més segur, i el vostre veí sembla ser algú que vulgueu conèixer millor, inventeu-vos un motiu per tornar a parlar. Aneu a demanar un article per una recepta o una eina per a un projecte. Si es demana un ingredient, convida al vostre veí a mostrar el que està fent quan es fa, perquè pugui parlar més.
- Podeu trobar que teniu poc en comú amb els vostres nous veïns. Una ona cordial i "hola" quan creuis camins és tot el que es necessita si trobeu que no s'està desenvolupant una amistat.
Si l'ansietat social limita seriosament la seva capacitat d'interactuar socialment amb els seus veïns o amb altres persones diàriament, i no ha estat diagnosticat amb SAD, pot ser prudent parlar amb el seu metge sobre els seus temors.
Recerca sobre el perill estrany
No us preocupeu; veniu per la seva imperícia a desconeguts (inclosos nous veïns) amb tota sinceritat. La investigació ens diu que aquells que tenen una gran ansietat són més propensos a percebre als altres com menys fidels: una avaluació que té més a veure amb la vostra pròpia ansietat que qualsevol perill real del desconegut que acabeu de conèixer.
Assegureu-vos de recordar que de vegades veieu el món a través d'una ullada de por a causa de la vostra ansietat social. Intenta imaginar el nou veí com un vell amic per treballar en contra d'aquest biaix. A poc a poc, a mesura que es coneixen millor, aquesta por estranya estranya disminuirà.
Font:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. La relació entre l'ansietat i els judicis socials d'aproximació i fiabilitat. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.