L'exsecretari de Bachelorette Jamie Blyth parla sobre l'ansietat
Jamie Blyth és més conegut per haver-se presentat com a concursant en la primera temporada del programa de televisió de televisió ABC The Bachelorette. Jamie ho va fer a través de diverses cerimònies de rosa, però finalment va ser enviat a casa per Trista Rehn, que va acabar triant i després es va casar amb Ryan Sutter.
Sense reconèixer als companys de Bachelorette concursants en aquella època, Jamie estava tractant amb més que un simple toque normal d'estar a la televisió.
Jamie va patir el seu primer atac de pànic el 1994. Des de 19 fins a 24 anys va lluitar contra el pànic i l'ansietat social que li va deixar temer assistir a classes universitàries i veure amics.
Encara que va tractar breument de medicació i teràpia , Jamie finalment es va establir en un curs d'acció que consistia a treballar en el que ell creia era la causa de la seva ansietat: baixa autoestima.
El seu "Pla de pànic" consistia a submergir-se en la positivitat. Es va inundar amb cites positives . Va llegir biografies de persones d'èxit en tots els àmbits de la vida com George Washington, Lance Armstrong i Hellen Keller. En paraules de Jamie, "volia estudiar el contrari de l'ansietat i adoptar l'actitud que corre polar al que crea ansietat".
Va entrar en un treball de vendes de tecnologia intensiu i desafiant. "Si vau perdre la quota dos mesos seguits, es va disparar ... El 99% de les persones no ho van fer durant sis mesos". Jamie va jugar a bàsquet professional a Europa.
Aparèixer a The Bachelorette va ser una altra forma de provar-se i veure què va poder manejar.
La primera entrevista pública en què Jamie va parlar del seu trastorn d'ansietat va ser amb Diane Sawyer. Posteriorment va aparèixer a Oprah Winfrey i altres espectacles nacionals.
Des que va aparèixer al Bachelorette Jamie ha estat reporter, model, entrenador de beisbol de la ciutat interior, ponent públic i autor.
El seu llibre "La por no es fa més llarga la meva realitat" és una crònica sobre com va superar el pànic i el trastorn d'ansietat social.
Al parlar amb Jamie, va destacar que el seu principal motivador és ajudar els altres a construir la seva confiança i autoestima. El seu consell per a l'autoestima és establir objectius a curt termini i elevar la barra després de cada petita victòria.
P: Com descriuria la vida després del primer atac de pànic?
A: La meva vida es va modificar per sempre després del meu primer atac de pànic. Sempre estava a l'aguait, esperant tornar a atacar. Vaig viure amb terror i temor constant del proper atac de pànic, que només passava al voltant de la gent. Vaig viure a la vora d'una crisi nerviosa en tot moment.
Vaig evitar persones a tota costa, que van crear una soledat massiva i només van empitjorar la condició. No vaig poder buscar ajuda, ja que tenia por de veure algú que sabia i tenir un atac de pànic davant d'ells.
Era una espiral cruel i la meva condició es va intensificar. Aviat, l'únic món que vaig conèixer era el de pànic, dolor, depressió i soledat.
P: Què va ser com estar a la universitat i tractar amb un trastorn d'ansietat?
R: Ho vaig fer a la universitat perfeccionant una rutina d'estar dins de la meva zona de confort. Em vaig apartar de la majoria de llocs i classes públiques que pronunciaven discursos.
Em vaig sentir còmode al final de la universitat, però realment no vivia la vida.
Durant la graduació, recordo que tothom es veia tan content i entusiasmat per sortir al món real i tenir vida. Vaig sentir el contrari. Sabia que estava a punt d'estar exposat. Com vaig a entrar al món real sense poder parlar amb la gent? Havia amagat bastant bé la meva condició, però el meu temps va passar.
P: Com vau superar el pànic i l'ansietat social?
R: Quan tenia 22 anys, el futur semblava insuperable, vaig triar ... lluitar o deixar de fumar. I quan dic abandonar, em refereixo al suïcidi. Així era tan baix que jo era. Vaig triar lluitar.
Em vaig adonar que els meus símptomes fisiològics van provocar atacs de pànic. Per exemple, quan estava a punt de fer una presentació i vaig sentir aquesta sensació de por en el meu estómac i la meva cara es va fer vermell i el meu aire era estret i el cor corria ... Sabia que estava a punt d'experimentar un atac de pànic.
Vaig haver d'aclimatarme a la por fins que aquests símptomes fisiològics van perdre el seu efecte i la meva ment no va vincular un cor de carreres amb un atac de pànic. Ho vaig fer immersant constantment en el mateix que tenia por ... gent.
Em vaig adonar que havia creat ansietat amb els meus pensaments, accions i opcions. Si l'hagués creat i la vaig aprendre, per què no podia desaprofitar-la i reprogramarme? Aquesta va ser l'aposta que vaig prendre i va pagar. La meva força més gran està ara al voltant de la gent. El dolor és un gran mestre a vegades.
P: Per què vau triar lluitar contra el trastorn?
A: No vaig anar a la teràpia principalment perquè seria difícil passar per la teràpia de conversa quan la meva gran por estava parlant amb la gent.
P: Què va passar per aquesta experiència que t'ensenyen? Hi va haver alguna cosa positiva davant l'ansietat?
A: L'ansietat va ser el millor que m'ha passat mai. Tots els meus èxits són un resultat directe de l'ansietat i em sento beneït per haver experimentat.
L'ansietat era la meva hèlix, el meu professor i el meu motivador. Em va obligar a fer front als meus problemes d' autoestima . Em va obligar a ser més exigent de mi mateix, sortir de la meva zona de confort i créixer personalment més enllà dels meus somnis més salvatges.
Si hagués pres medicament, podria haver estat bé, però no hauria estat el principal venedor durant 4 anys o convertir-me en un reporter i amfitrió de televisió. No hauria escrit un llibre i s'havia convertit en un orador públic o s'havia assegut en una cadira al costat d'Oprah davant de 20 milions de persones.
P: Algunes persones podrien confondre's sobre com algú que era el pallasso de classe i que tenia molts amics creixia podria sofrir fòbia social. Van ser persones amb les quals creixes sorpresos pel vostre diagnòstic?
R: Les persones que van créixer amb mi es van sorprendre. Les persones amb ansietat social, trastorns de pànic i depressió posen bons fronts. Vaig ser molt popular i com deies que era el pallasso de classe.
Vaig amagar-ho dels meus amics durant el sofriment i sí es van sorprendre. També van ser importants per ajudar-me a través d'ell ... especialment Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso i la meva mare.
P: Quin consell té per a les persones que pateixen ansietat?
R: Sapigueu que la vostra realitat actual no determina el vostre futur. Les coses poden canviar ràpidament com millor.
Superviseu la vostra conversa personal. No et superes per deficiències. Tria ser positiu fins i tot quan la vida et llança un sandwich a tu i et sents terrible.
Coma bons aliments i evita la cafeïna i l'alcohol.
Tome la comoditat en el fet que no estàs sol. Hi ha milions de persones que se senten exactament igual que tu. Crea un grup de suport. Aneu en línia i interactuï amb persones que també pateixen.
Afrontar el dolor en lloc d'amagar-se i evitar-ho. No hi ha cap pastilla màgica ... necessita temps, treball dur, perseverança i determinació.
P: Si poguessis dir al teu fill de 19 anys qualsevol cosa, què seria?
A: Sé com estàs espantat. Sé que té por i no pot veure més enllà d'aquest dolor i no us podeu imaginar parlar amb una noia i molt menys Oprah davant de milions.
El vostre passat no és igual al vostre futur. El pànic i la fòbia social podrien ser les millors coses que et han passat mai. Cinc anys a partir d'ara portaran a coses més enllà dels teus somnis més bells i parlar amb la gent es convertirà en la teva força més gran.
Jo diria que ... ho pots fer! Lluita Tens valentia que ni tan sols t'adones que tens. Sé el dolor que tens ara, però et dic que no ha de ser així per sempre. Utilitza el teu dolor per elevar-te a tu mateix i als altres.
P: Què va fer que decidís dir-li al món què estava passant?
A: Conec de primera mà com és la vida aterradora amb la fòbia social i el desordre de pànic. Vaig tenir la sort de fer-ho i tinc una sensació de compromís i compassió per les persones que l'experimenten.
L'ansietat pot colpejar a qualsevol persona en qualsevol moment. Des de l'espectacle, moltes persones molt exitoses que es dediquen a l'ansietat d'aparició sobtada i el pànic m'han acostat a respondre o he dit que els he ajudat amb la meva història.
Vull dir a aquell noi de secundària, persona de negocis o mare que està tractant amb el seu fill que pateix que no estan sols. Hi ha milions de persones que se senten de la mateixa manera; el dolor ens uneix i es pot convertir en un fet positiu.
P: Quin és el vostre pressupost inspirador preferit?
R: "Si no hi ha lluita, no hi ha avanç". ... Frederick Douglas. O "Si creus que pots o no pots, tens raó" ... Crec que Henry Ford ho va dir.
P: Alguna vegada encara té atacs de pànic?
R: Encara tinc els meus dies a la foscor i sempre ho faré. No he tingut un atac de pànic a tot el món en nou anys, però sé que és possible que tinc un o molts per a això.
També sé que es pot superar si trio preparar i lluitar. La superació podria no ser la paraula correcta ... gestionada. Si experimento el pànic de nou, això no significa que la meva vida sigui més o menys limitada. Espero tenir el valor de tornar a tocar l'anell.
P: Què heu estat fent des de l'estat de Bachelorette i escriviu el vostre llibre?
R: Des de l'espectacle, he estat vivint una vida bastant normal. Jo toco un munt de golf. He entrenat atletes i he estat vicepresident de vendes per a una empresa a Chicago. He fet reportatges televisius per a la NBC i he entrevistat famosos com Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler i molts més.
Actualització (24 d'octubre de 2015): Jamie ha continuat la seva tasca com a amfitriona de celebritats mentre gestionava amb èxit la seva ansietat social. És realment una inspiració!