La criptofòbia, la por de quedar atrapat, sovint es confon amb claustrofòbia , la por als espais tancats. La cleitrofofia és el cor de molts temors relacionats amb l'hivern a causa del possible risc de quedar atrapats sota una deriva de neu o un gel fi. Tanmateix, molts altres esdeveniments inusuals, però no desconeguts, també poden desencadenar cleitrofofia, incloent-se bloquejar inadvertidament en un bany o una altra habitació petita.
Cleitrofòbia vs Claustrofòbia
Es pot produir claustrofòbia en qualsevol moment. Algú amb claustrofòbia pot tenir la intenció d'entrar en un espai reduït, com ara una càmera de ressonància magnètica (MRI) o un simulador de moviment, però té un atac de pànic abans o durant l'experiència. El focus específic de la pròpia fòbia és el petit espai.
La cleitofòbia, però, es desencadena amb un confinament real en un espai reduït. Les persones amb cleithrofophie sovint són completament còmodes en petites àrees que són lliures de deixar a voluntat. L'enfocament específic d'aquesta fòbia està sent atrapat, bloquejat o no pot sortir.
La diferència entre les dues fòbies és subtil però important. No obstant això, pot ser gairebé impossible distingir entre ells. Ambdues fòbies sovint provoquen ansietat anticipada , en què el pacient comença a pànic molt abans que es produeixi l'esdeveniment real. La cleitrofòbia pot reflectir la claustrofòbia si la persona veu fins i tot un petit risc de quedar atrapat a l'espai.
De la mateixa manera, la claustrofòbia sovint reflecteix la cleitrofofia, ja que moltes persones amb claustrofòbia poden sentir-se atrapades o bloquejades, fins i tot si són lliures de sortir. Les dues fòbies poden existir fins i tot simultàniament. Per aquestes raons, és important que un diagnòstic exacte sigui fet únicament per un professional de salut mental entrenat.
Desencadenants comuns per la cleitrofofia
Tothom és diferent, i no hi ha dues persones que tenen els mateixos desencadenants de fòbia. En general, però, la cleitrofofia és provocada per la manca d'escapament. Els desplaçaments que utilitzen arnesos per a l'espatlla o altres restriccions ajustades, sales bloquejades i càmeres de ressonància magnètica són desencadenants particularment comuns.
Símptomes de la Cleitrofofia
Els símptomes de cleitrofofia són similars als d' altres fòbies específiques . Si teniu aquesta por, podeu experimentar un atac de pànic quan us trobeu atrapat. Plorar, cridar, ficar físicament, congelar-se i intentar fugir són molt comuns. Si no podeu sortir de la situació, podeu començar a suar de manera profusa, sentir que el vostre ritme de pols comença a augmentar i es desenvolupen símptomes de malaltia física. És probable que no pugui pensar en res més que la necessitat d'escapar.
Fer front a la cleitroffia
Si els seus símptomes són greus o limiten la vida, sempre és millor buscar l'assessorament d'un professional de la salut mental . La desensibilització sistemàtica i altres tècniques de comportament cognitiu funcionen molt bé amb les fòbies, però no s'han d'intentar sense l'assistència d'un professional. Tanmateix, aquells que presenten símptomes més lleus troben alleujament de diverses tècniques d'autoajuda.
Si marqueu una ruta d'escapament, com ara fer esquerdes a la porta del bany o treure els panys del dormitori, us pot ajudar a sentir-se més tranquil en moltes situacions, però això no sempre és possible o pràctic.
Si comença a entrar en pànic, prova d'utilitzar una respiració o una visualització guiada per calmar la teva ansietat. Si teniu un amic de suport o un familiar proper, demana a la persona que parli amb calma sobre temes lleugers. Algunes persones troben que l' Stop! La tècnica ajuda a frenar l'ansietat, mentre que altres creuen que no funciona enmig d'un atac de pànic.
Encara que la cleitrofofia mai és divertida, normalment respon bé a una varietat de mètodes de tractament.
Amb un treball dur, no hi ha cap raó per la por de quedar atrapat per fer-se càrrec de la vostra vida.
> Font:
> American Psychiatric Association (APA). Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals. Cinquè ed. Washington, DC: 2013.