Terrible dels escarabats? Tenir por de les serps lliscants? Bé, no estàs sol. Segons l'Associació Psiquiàtrica Americana, les fòbies són la malaltia psiquiàtrica més freqüent entre les dones i la segona més freqüent entre els homes. L'Institut Nacional de Salut Mental suggereix que les fòbies afecten aproximadament 19,2 milions d'adults dels EUA. Aquestes fòbies solen aparèixer durant la infància o l'adolescència i continuen en l'edat adulta. També afecten el doble de dones que els homes.
Hi ha diverses explicacions sobre per què es desenvolupen les fòbies , incloent teories evolutives i de comportament. Sigui quina sigui la causa, les fòbies són condicions tractables que es poden minimitzar i fins i tot eliminar amb tècniques de teràpia cognitiva i de comportament i medicació.
Les fòbies són sorprenentment comuns, però què exactament les persones temen més? Hi ha fòbies que solen ser més comuns que altres?
Les següents fòbies són deu dels objectes o situacions més freqüents que generen por i símptomes marcats com mareigs, nàusees i alè. En alguns casos, aquests símptomes s'incrementen en un atac de pànic . Aquestes fòbies comunes solen implicar el medi ambient, animals, pors d'injeccions i sang, així com determinades situacions específiques.
Arachnofobia
L'arnofòbia és la por a les aranyes i altres aràcnids. Aquesta fòbia és bastant freqüent, afectant a 1 de cada 3 dones i 1 de cada 4 homes. La visió d'una aranya pot desencadenar una resposta a la por, però en alguns casos, simplement una imatge d'un aràcnid o el pensament d'una aranya pot conduir a sentiments de temor i pànic aclaparador.
Llavors, per què hi ha tanta gent aterrorizada d'aràcnids? Si bé hi ha aproximadament 35.000 espècies d'aranyes diferents, només una dotzena representen qualsevol tipus d'amenaça real per als éssers humans. Una de les explicacions més freqüents d'aquest i les fòbies animals similars és que aquestes criatures van representar una amenaça considerable als nostres avantpassats que no tenien els coneixements mèdics i les eines tecnològiques per fer front a lesions d'animals i insectes. Com a resultat, l'evolució va contribuir a una predisposició a la por a aquestes criatures.
Ofidofòbia
L'ofidòfobia és la por a les serps. Aquesta fòbia és bastant comuna i sovint s'atribueix a causes evolutius, experiències personals o influències culturals. Alguns suggereixen que, com que les serps són de vegades verinoses, els nostres avantpassats que evitaven aquests perills eren més propensos a sobreviure i transmetre els seus gens. En un estudi de 35 participants amb temor a la serp, els investigadors van trobar que només 3 d'aquests individus havien estat mossegats per una serp. De fet, la majoria dels participants tenien poca o cap experiència directa amb les serps en qualsevol capacitat.
Una altra teoria suggereix que la por a les serps i animals semblants podria provocar una por inherent a la malaltia i la contaminació. Els estudis han demostrat que aquests animals tendeixen a provocar una reacció de disgust, la qual cosa podria explicar per què les fòbies de les serps són tan comunes encara que les persones tendeixen a no exhibir fòbies similars d'animals perillosos com lleons o óssos.
Acrofobia
L'acrofobia , o la por a les altures, té un impacte estimat de 23 milions d'adults. Aquesta por pot provocar atacs d'ansietat i evitar llocs alts. Les persones que pateixen aquesta fòbia poden fer grans esforços per evitar llocs alts com ara ponts, torres o edificis alts.
Tot i que en alguns casos aquesta por a les altures pot ser el resultat d'una experiència traumàtica, el pensament actual suggereix que aquesta por podria haver evolucionat com una adaptació a un entorn on una caiguda de les altures suposava un perill significatiu. Tot i que és freqüent que les persones tinguin cert temor quan es toquin altures, la fòbia comporta una gran por que pot provocar atacs de pànic i comportaments d'evitació.
Aerophobia
L'aeròfobia , o la por a volar, afecta a un estimat de 8 milions d'adults nord-americans malgrat que els accidents aeris són realment poc comuns. Al voltant de 1 de cada 3 persones té cert temor de volar. Alguns dels símptomes comuns associats a aquesta fòbia són el tremolor, el ritme cardíac ràpid i la sensació de desorientació.
La por a volar de vegades fa que la gent eviti volar per complet. Sovint es tracta utilitzant la teràpia d'exposició , en la qual el client es va introduint gradualment i progressivament a volar. L'individu pot començar simplement imaginant-se en un avió abans de treballar lentament per estar assegut en un avió i, finalment, assegut a través d'un vol.
Cynophobia
La cynophobia , o la por als gossos, sol associar-se a experiències personals específiques com ara ser mossegades per un gos durant la infància. Aquests esdeveniments poden ser bastant traumàtics i poden donar lloc a respostes de por que arriben fins a l'edat adulta.
Aquesta fòbia particular pot ser bastant comú. Algunes estimacions suggereixen que fins al 36 per cent de totes les persones que busquen tractament per a una fòbia específica té aquesta por greu als gossos.
Aquesta fòbia no és només una aprensió normal de caninos desconeguts; és una por irracional i excessiva que pot tenir un impacte greu sobre la vida i el funcionament d'una persona. Per exemple, una persona amb aquesta fòbia pot no sentir-se incapaç de caminar per un carrer determinat perquè saben que hi ha un gos que viu en aquest barri. Aquesta prevenció pot afectar la capacitat de l'individu de funcionar en la seva vida quotidiana i dificultar-vos el treball, l'escola o altres esdeveniments fora de casa.
Astrafobia
L'astrafobia és un temor al trueno i al llamp. Les persones amb aquesta fòbia experimenten sentiments aclaparadors de por quan troben fenòmens relacionats amb el clima.
Els símptomes de l'astrafobia són sovint similars als d'altres fòbies i inclouen sacsejades, ritme cardíac ràpid i augment de la respiració. Durant un tro o tempesta, les persones amb aquest trastorn poden fer grans esforços per refugiar-se o amagar-se de l'esdeveniment meteorològic com amagar-se al llit sota les cobertes o fins i tot tallar-se dins d'un armari o bany.
Les persones amb aquesta fòbia també tendeixen a desenvolupar una preocupació excessiva amb el clima. Poden passar molt de temps cada dia seguint el clima local i nacional per saber quan es podria produir qualsevol tipus de tempesta. En alguns casos, aquesta fòbia fins i tot pot conduir a l'agorafobia en què la gent té por de trobar un raig o un tro que no poden sortir de casa seva.
Trypanophobia
La tripanofòbia és la por a les injeccions, una condició que de vegades pot provocar que les persones evitin tractaments mèdics i metges. Com moltes fòbies, aquesta por sovint no es tracta perquè la gent evita l'objecte i la situació desencadenants. Les estimacions suggereixen que fins a un 10% de les persones als Estats Units es veuen afectats per aquest tipus de fòbies.
Quan les persones amb aquesta fòbia han de tenir una injecció, poden experimentar sentiments de corrupció extrema i elevada que condueixen al procediment. Algunes persones passen durant la injecció. Atès que aquests símptomes poden ser tan angoixants, les persones amb aquesta fòbia a vegades eviten metges, odontòlegs i altres professionals mèdics, fins i tot quan tenen algun tipus de malaltia física o dental que necessita atenció.
Fòbia social (trastorn d'ansietat social)
La fòbia social comporta la por a les situacions socials i pot ser bastant debilitante. En molts casos, aquestes fòbies poden arribar a ser tan greus que les persones eviten esdeveniments, llocs i persones que poden provocar un atac d'ansietat.
Les persones amb aquesta fòbia temen que es vegi o humiliés davant d'altres persones. Fins i tot les tasques ordinàries i quotidianes com menjar un menjar poden provocar ansietats. L'Associació Psiquiàtrica Americana informa que les fòbies socials sovint es desenvolupen durant la pubertat i poden durar tota la vida a menys que siguin tractats.
La forma més comuna de fòbia social és la por de parlar en públic. En alguns casos, les fòbies socials poden provocar que la gent eviti situacions socials, inclosa l'escola i el treball, que poden tenir un impacte important en el benestar i la capacitat de funcionament de l'individu.
Agorafòbia
L'agorafobia implica una por d'estar sol en una situació o lloc on l'escapament pot ser difícil. Aquest tipus de fòbies pot incloure la por a zones amuntegades, espais oberts o situacions que poden provocar un atac de pànic. La gent començarà a evitar aquests esdeveniments desencadenants, de vegades fins al punt que deixen d'abandonar la seva casa completament.
Aproximadament un terç de les persones amb trastorns de pànic desenvolupen agorafòbia.
Actualment, l'agorafòbia es desenvolupa en algun moment entre l'adolescència tardana i la mitjana de la dècada dels 30. L'Associació Psiquiàtrica Americana informa que dues terceres parts de les persones amb agorafobia són dones. El trastorn sovint comença com un atac de pànic espontani i inesperat, la qual cosa condueix a l'ansietat per la possibilitat que un altre atac passi.
Mysofòbia
La miofòbia, o la por excessiva de gèrmens i brutícia, pot portar a la gent a practicar una neteja extrema, un rentat compulsiu de mans i fins i tot evitar coses de situacions percebudes com a brutes. En alguns casos, aquesta fòbia pot estar relacionada amb el trastorn obsessiu-compulsiu .
Aquesta fòbia comuna també pot provocar que les persones evitin el contacte físic amb altres persones per por a la contaminació, l'ús excessiu de desinfectants i la preocupació excessiva amb els informes de mitjans sobre brots de malaltia. Les persones amb aquesta fòbia també poden evitar àrees on els gèrmens tenen més probabilitats d'estar presents, com ara consultoris mèdics, avions, escoles i farmàcies.
Una paraula de
Les fòbies són un dels tipus més comuns de trastorns psiquiàtrics i poden produir una interrupció significativa en el funcionament i el benestar d'una persona. Afortunadament, hi ha tractaments segurs i efectius que poden incloure psicoteràpia , medicació o una combinació d'ambdós.
El tractament adequat depèn d'una varietat de factors que inclouen els símptomes i la severitat de la fòbia, per la qual cosa sempre és millor consultar amb el seu metge o terapeuta per desenvolupar un pla de tractament que funcioni per a la seva situació específica.
> Fonts:
> American Psychiatric Association. Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (5a edició). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL i Reimann, BC. Un estudi transcultural de les pors d'animals. Teràpia de conducta i investigació. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Gènere i diferències d'edat en la prevalença de temors i fòbies específiques. Recerca i Teràpia del Comportament. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR i Walters, EUA. Prevalença, gravetat i comorbilitat de trastorns de DSM-IV de 12 mesos a la Replicació de la Encuesta Nacional de Comorbilidad. Arxius de Psiquiatria General. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Exposició actiu-imaginal: examen d'un nou tractament conductual per a la cynophobia (fòbia del gos). Recerca i Teràpia del Comportament. 2003; 41 (11): 1337-1353.