La por extrema de la tempesta no ha de debilitar-te.
Les tempestes són fenòmens naturals que tendeixen a inspirar sentiments forts tant humans com animals. Alguns els encanta mirar-los, asseguts a la porta o a través de la finestra, quan el tron i el raig esclaten tot. Alguns fins i tot opten per sortir, prenent el que molts considerarien un risc no saludable per jugar sota la pluja.
A l'extrem oposat, tant els humans com els animals poden desenvolupar astrafòbia, o un temor al tron i al llamp.
Símptomes
L'astrafòbia pot causar alguns símptomes que són similars als d'altres fòbies, així com alguns que són únics. La suor, l'agitació i el plor poden produir-se durant una tempesta o fins i tot just abans d'iniciar-se. Vostè pot buscar tranquil·litat constant durant la tempesta. Els símptomes solen augmentar quan estàs sol.
A més, moltes persones amb astrafobia busquen refugi més enllà de la protecció normal de la tempesta. Per exemple, podeu amagar-se sota les cobertes o fins i tot sota el llit. Podeu anar al soterrani, a una habitació interior (com ara un bany) o fins i tot a un armari. Podeu tancar les cortines i intentar bloquejar els sons de la tempesta.
Un altre símptoma força comú és una obsessió per les previsions meteorològiques. Podeu trobar-vos enganxat al Canal del Temps durant la temporada de pluges o les tempestes de seguiment en línia. Podeu desenvolupar una incapacitat per fer activitats fora de casa vostra sense consultar els informes meteorològics.
En casos extrems, l'astrafobia pot conduir a l' agorafòbia , o la por de sortir de casa.
Astrafobia en nens
L'astrafobia és molt freqüent en els nens i no s'ha de reconèixer immediatament com una fòbia. Com que les pors són una part normal del desenvolupament, les fòbies no es diagnostiquen en nens, tret que persisteixin durant sis mesos o més.
Intenta calmar els temors del teu fill romanint tranquil·lament. Si teniu por de les tempestes, el vostre fill recuperarà el vostre nervi. Utilitzeu una combinació de tranquil·litat i distracció per ajudar al vostre fill a fer front. Alguns pares troben que una rutina diària de pluja planificada, com ara les crispetes de blat de moro o les pel·lícules o els jocs de taula, pot ajudar donant-li al nen alguna cosa que esperem.
Per descomptat, si la por és greu i inconsolable, o si dura més de sis mesos, és important buscar tractament. Amb el pas del temps, la por a un nen de les tempestes podria convertir-se en una fòbia difícil de tractar en l'edat adulta.
Tractament
Les tècniques de teràpia cognitiu-conductual s'utilitzen sovint en el tractament amb astrafobia. Es pot ensenyar missatges calmants per repetir-los durant les tempestes, i reemplaçar l' autoconvegació negativa . Es pot ensenyar exercicis de visualització que podeu utilitzar per calmar els teus temors.
Una paraula de
Mentre que una fòbia específica com l'astrafobia pot ser angoixant i inhabilitant, la bona notícia és que són tractables. Si us preocupa que tingueu l'astrafòbia, és important que consulteu amb un professional de salut mental el més aviat possible, de manera que rebeu l'ajuda que us mereixeu.
Font:
> American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (5a edició). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.