La por de la foscor és molt tractable en adults i nens
La nictofobia, o la por a la foscor, és una de les fòbies específiques més comuns en els nens. Entre els 6 i els 12 anys, molts nens tenen por de la foscor, però aquesta és una etapa normal de desenvolupament i no una fòbia. Els adults també poden mantenir una mica de por a la foscor durant tota la vida. Apreneu quan aquesta por es converteix en una fòbia i com es pot tractar.
La por o la fòbia?
La diferència és que la fòbia és una por irracional i un trastorn d'ansietat debilitat que no desapareix per si mateix i que pot empitjorar amb el temps.
Encara que té por a la foscor pot ser una part del desenvolupament normal en nens petits, per a nens grans i adults, la nictotòfobia és una por inapropiada per l'edat i pot impedir que visqui una vida d'una altra manera "normal".
Hi ha criteris diferents de l'American Psychiatric Association (APA) que dicten les diferències entre una por i una fòbia. La diferència més bàsica és que una fòbia interfereix amb la vostra vida mentre que les conseqüències d'una por són molt menys greus.
El vostre professional de salut pot donar-li un diagnòstic de fòbia a vostè o al seu fill si la seva por a la foscor és:
- Una por forta acompanyada d'intensos símptomes psicològics o físics
- Una por persistent amb símptomes que duren més de sis mesos
Aquesta por pot ser de naturalesa evolutiva ja que molts depredadors cauen de nit. En conseqüència, les pel·lícules de terror i els esdeveniments de Halloween usen la foscor com una forma d'espantar-vos.
Què és una fòbia específica?
La nictofobia és una fòbia específica, que és temor d'un objecte o situació específica i representa una de les tres classificacions fòbies (les altres dues són fòbia social o trastorn d'ansietat social i agorafobia).
Alguns experts classifiquen fòbies específiques en tres grups:
- Fòbies situacionals, com ara la foscor, les altures i els espais tancats
- Fòbies animals, com la por a les aranyes o les serps
- Fobies de la mutilació, com la por al dentista o les injeccions
Símptomes de la Nyctophobia
Els símptomes de la nicofòbia varien de persona a persona i d'acord amb la gravetat del cas particular.
En general, els símptomes de la nicofòbia inclouen:
- Estar nerviós en qualsevol ambient fosc
- Dormint amb una llum nocturna
- Sent reacios a sortir de nit
- Experimentant símptomes fisiològics, incloent-hi un augment del ritme cardíac, sudoració, agitació visible i fins i tot malalt (nàusees, mals de cap i diarrea són freqüents) quan se'ls obliga a passar el temps a la foscor
Els símptomes de casos més greus de nicofòbia inclouen:
- S'està intentant fugir de les habitacions fosques
- Compulsivament romandre a l'interior de la nit
- Estar enutjat o defensiu si algú intenta animar-te a passar el temps a la foscor
Tractament per la Nyctophobia
L' objectiu de la teràpia és desafiar les creences temibles sobre la foscor substituint l'autoreflexió negativa amb missatges més positius.
La taxa de tractament reeixit per a fòbies específiques com la nictotòfobia és d'aproximadament el 90 per cent i sovint s'aconsegueix mitjançant tècniques extretes de l'escola cognitiva-conductual de la teràpia. El pla de tractament que el vostre terapeuta suggereix que vostè o el seu fill poden incloure:
- Exposició a la foscor en dosis petites, incrementals i no amenaçadores en un procés anomenat desensibilització
- Teràpia de conversa individual, teràpia familiar o teràpia grupal
- Aprenentatge de tècniques de relaxació, com la respiració profunda
- Anti-ansietat i medicació antidepressiva
> Fonts:
> American Psychiatric Association. Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (5è ed) . Washington DC: Autor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Tractament intensiu de fòbies específiques en nens i adolescents. Pràctica cognitiva i conductual . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Comprensió dels temors i ansietats de la infància. Acadèmia Americana de Pediatria. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Antieseties.aspx.