Com explicar la diferència
La por és una part normal i saludable de la vida. De fet, la por té un paper important que ens impedeix entrar en situacions nocives i ajudar-nos a decidir quan sortir de situacions que no són necessàriament les millors.
En circumstàncies normals, la por es pot gestionar a través de la raó i la lògica, no es fa càrrec de les nostres vides, ni ens converteix en irracionals.
Una fòbia, però, torça la resposta de la por normal a una cosa que és persistent i difícil o impossible de controlar.
Respostes normals a la por
És fàcil tenir por de gairebé qualsevol cosa. La por és generalment, encara que no sempre, basada en una experiència negativa amb l'objecte en qüestió. Per exemple, si vau ser atacat per un gos quan era petit, potser tingui por dels gossos d'avui. De vegades algú té por de tenir algú més, com un nen que té por d' aranyes a causa de les reaccions de la seva mare.
Sigui quina sigui l' objecte de la por , potser estigui molest o incòmode quan s'enfronti a aquest objecte. Si teniu por de volar, per exemple, podeu tornar-vos nerviós o ansiós quan us heu d'embarcar en un avió. Es pot medicar automàticament, potser aprofitant una beguda prèvia, però podeu controlar els símptomes i continuar amb la vostra vida. És possible que preferiu viatjar amb cotxe o tren, però volarà quan sigui necessari o pràctic.
Respostes fòbies
Si teniu una fòbia diagnòstica d'un objecte o una situació específica, la vostra resposta serà més extrema. Utilitzant el temor de l'exemple de vol, si podeu pujar a l'avió, suaràs, sacsejarà, plorarà o tindrà altres respostes fisiològiques greus. És probable que sigui miserable durant tot el vol, ja que cada turbulència renova el pànic.
Si la fòbia és més severa, simplement no podreu pujar a un vol en absolut. Anireu molt lluny del vostre camí per evitar el vol, fins i tot cancel·lant vacances o viatges de negocis si no hi ha cap forma de transport alternatiu. És possible que no pugueu ni tan sols visitar un aeroport per deixar o retirar un amic. Fins i tot es pot tornar ansiós quan els avions volen a sobre.
Més sobre la diferència entre la por i la fòbia
A més de la gravetat de la vostra por, és important tenir en compte la seva font. Si té una por simple, no passarà molt de temps pensant en aquesta por. Només us afectarà quan estigueu obligat a afrontar-lo, com ara pujar a un avió realment.
Si vostè té una fòbia, però, és probable que desenvolupi una por a la por mateixa. Podeu començar a preocupar-vos que passarà alguna cosa per provocar la vostra por. Podeu començar a canviar la rutina diària en un esforç per evitar possibles desencadenadores. Si saps que tens una confrontació pròxima amb l' objecte de la teva por , és probable que visquis, tal vegada obsessivament. És possible que tingueu problemes per dormir o centrar-vos en tasques importants, especialment quan s'apropa el dia de la confrontació.
Obtenció d'ajuda
Les fòbies són molt individualitzades en els símptomes i la gravetat i no es poden diagnosticar per si mateixos.
Les anteriors són algunes pautes per ajudar-vos a decidir si cerqueu ajuda, però és important adonar-vos que els vostres símptomes poden variar d'aquells que apareixen aquí.
Si creieu que pot tenir una fòbia, és molt important veure un professional de salut mental immediatament. Proporcionarà un diagnòstic precís i desenvoluparà un pla de tractament adequat per a vostè.
> Font:
> American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals (5a edició). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.