No hi ha molta gent com ara les aranyes. Quan moltes persones veuen una, tenen una reacció d'intentar matar l'aranya perquè s'executi. Encara que l'aracnophobia o la por a les aranyes són una de les fòbies específiques més comunes, no tothom que no li agrada l'aranya està experimentant una fòbia.
Una persona amb aracnophobia farà grans esforços per assegurar-se que no està exposada a una aranya.
Pot ser que no vulgui participar en activitats que portin un risc elevat d'exposició a les aranyes, com ara baixar a un soterrani on veiés ara teles d'aranya. La persona amb fòbia té una por persistent i excessiva que interfereix amb el seu funcionament.
Símptomes de l'aracnophobia
Si teniu aracnòfobia, probablement us sortirà del vostre camí per assegurar-vos que no us poseu en contacte amb una aranya. Si trobeu una aranya a la vostra llar, podeu reaccionar d'una de les dues maneres: cridant, escapant o congelant al lloc. És possible que no pugueu matar o atrapar l'aranya, confiant en un amic o membre de la família per rescatar-vos de la situació. Si estàs sol, en realitat pots sortir de la casa en comptes de fer front a l'aranya.
Finalment, podeu trobar-vos limitant les vostres activitats amb l'objectiu d'evitar aranyes. Senderisme i acampada pot ser difícil o impossible per a vostè.
Fins i tot es pot temer visitar el zoo o participar en esports que impliquen estar fora d'un camp.
Causes de l'arnofòbia
Els experts encara no saben què causa l'aracnofòbia. Hi ha algunes teories, però. Una de les teories més comunes va ser exposada pels psicòlegs evolucionistes . Aquesta visió suggereix que l'aracnophobia era una tècnica de supervivència per als nostres avantpassats.
Atès que la majoria de les aranyes són verinoses, tot i que la majoria no representen una amenaça per als éssers humans, la por a les aranyes podria haver-hi fet que els humans tinguessin més possibilitats de sobreviure i reproduir-se.
Altres psicòlegs sostenen que molts animals eren més propensos a representar una amenaça als humans antics, des dels tigres fins als cocodrils. No obstant això, les fòbies d'aquests animals no són tan comuns. Per tant, aquests psicòlegs consideren que l'aracnophobia és probablement basada en creences culturals sobre la naturalesa de les aranyes.
Tractat de l'arnecnofòbia
Com totes les fòbies específiques, l'aracnophobia és més freqüentment tractada amb la teràpia, especialment les tècniques de comportament cognitiu-conductual . La teràpia cognitiva-conductual (TCC) se centra en aturar els pensaments automàtics negatius que s'associen amb l'objecte o la situació temuts, substituint-los per més pensaments racionals. Les tècniques utilitzades poden incloure:
- Reframificació cognitiva : aquest és un mètode que us ajuda a canviar la manera d'observar una cosa perquè ja no la percebeu com a perillosa o estressant. Això eventualment canviarà la seva reacció física a un estímul d'activació, com ara veure una aranya.
- Desensibilització sistemàtica : es tracta d'un mètode d'aprenentatge de tècniques de relaxació i, després, enfrontar-se al màxim a les teves pors.
Algunes investigacions més recents han demostrat que la teràpia de realitat virtual, en la qual la persona amb fòbia està exposada a representacions virtuals d'aranyes, pot funcionar així com la tècnica més antiga d'exposar el client a les aranyes en directe. En alguns casos, els medicaments antidepressius o anti-ansietat també es poden utilitzar per tractar l'aracnòfobia.
> Fonts:
> American Psychiatric Association. Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (5è ed) . Washington DC: Autor; 2013.