Quan la teva fòbia provoca una resposta fisiològica greu
Una resposta fisiològica és una reacció automàtica que desencadena una resposta física a un estímul. La majoria de nosaltres estem familiaritzats amb les respostes fisiològiques automàtiques i instintives que experimentem cada dia, però normalment no tenim consciència d'elles.
Tanmateix, molts de nosaltres també som propensos a respostes fisiològiques més greus a estímuls com l'estrès que aprofiten el que es coneix col·loquialment com la resposta de "lluita o vol" .
Quan es posa en una situació d'estrès, pot ser que comenci a suar i la seva freqüència cardíaca pot augmentar. Aquests són tipus de respostes fisiològiques.
Respostes fisiològiques a les fòbies
Per a persones amb fòbies, entrar en contacte amb l'objecte de la seva fòbia pot servir com a activador d'estrès per a diferents tipus de respostes fisiològiques. Una resposta fisiològica a una por intensa i irracional es pot manifestar de manera física. Aquests poden incloure:
- Sacsejades
- Suor
- Nàusees
- Palpitacions del cor
- Atacs de pànic
- Mareig
La resposta fisiològica pot ser lleu o severa, però generalment no és perillosa. Tanmateix, aquests símptomes físics poden reflectir els d'algunes malalties, de manera que és important consultar un metge.
Tot i que les respostes fisiològiques experimentades per una persona amb fòbia són sovint una reacció única a una por específica, és important saber si aquesta resposta és, de fet, provocada per una veritable fòbia.
Què és una fòbia?
Una fòbia es pot definir com una por intensa i irracional.
És important tenir en compte que la por i la fòbia no són els mateixos. El seu terapeuta no pot utilitzar una prova de laboratori per fer un diagnòstic perquè ella i altres professionals de la salut mental consultin el Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals conegut com DSM-5 .
Diagnòstic d'una fòbia
Per tal de diagnosticar una fòbia, ha d'interferir significativament amb la vida quotidiana del malalt.
Per exemple, una forta por a les serps pot no ser una fòbia per a un habitant de la ciutat que poques vegades entrarà en contacte amb una serp. No obstant això, pot representar una fòbia severa en un agricultor del país, la propietat del qual és la llar de nombroses serps.
Hi ha molts trastorns d'ansietat, com ara trastorns d'ansietat generalitzada , trastorns de pànic i trastorns d'estrès postraumàtics que poden provocar reaccions fòbies a determinades situacions. Un professional de la salut mental farà una avaluació clara de les experiències d'un individu per arribar a un diagnòstic correcte.
Tractament per fòbies
La teràpia ajudarà amb respostes fisiològiques provocades per fòbies. Les dues formes de tractament freqüentment acceptades de les fòbies són la medicació i la teràpia. Molts clínics prefereixen provar la teràpia primer, afegint medicaments només si cal, encara que això no sigui una pràctica universal.
Una de les formes de teràpia més acceptades per a les fòbies es coneix com a teràpia conductual cognitiva o CBT . A la TCC, el metge treballa amb el client per afrontar la situació temuda i canviar la reacció fòbica canviant els pensaments automàtics que es produeixen.
La teràpia d'exposició és una forma líder de CBT que funciona bé en el tractament de fòbies. Un tipus popular es coneix com una desensibilització sistemàtica durant la qual la persona està exposada gradualment a l'objecte temut.
Aprenen a tolerar una major exposició a poc a poc.
A més, els medicaments amb recepta poden ajudar-se amb les respostes fisiològiques provocades per les fòbies. Aquests inclouen antidepressius, medicaments anti ansietat i bloquejadors beta, que limiten els efectes de l'adrenalina al cos.
Moltes persones troben alleujament a través de tractaments alternatius i tècniques de relaxació . Tanmateix, aquests mètodes només s'han d'intentar sota supervisió professional. Moltes fòbies continuen empitjorant amb el temps, de manera que sempre es recomana el tractament ràpid.
> Font:
> American Psychiatric Association. Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals. Cinquè ed. Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013.