Una reacció fòbica és els teus símptomes
Una definició fluixa de reacció fòbica és qualsevol reacció a una fòbia. Aquestes reaccions són símptomes, per exemple, sentint ansietat intensa o palmeres suors, i poden variar de lleu a greu.
Un terapeuta usarà els detalls que us proporcioneu sobre les vostres reaccions fòbies per ajudar-vos a fer el diagnòstic correcte.
Hi ha tres tipus de fòbies: fòbia social, agorafòbia i fòbia específica.
Els símptomes o les reaccions fóbicos poden ser psicològics, com ara una intensa sensació d'incomoditat o de falsificació; físic, com el plor o l'angoixa gastrointestinal; o comportament, que inclou una àmplia varietat de tàctiques d'evitació.
Quan he de veure un metge?
La seva reacció fòbica val un viatge al metge quan els seus símptomes interfereixen amb la seva habilitat per guanyar diners, mantenen relacions personals saludables i realitzen tasques diàries essencials, com anar de compres de bany o de supermercat.
Tractament per a la reacció fòbica
Els tres tipus de fòbies són altament tractables amb l'ajuda d'un professional de la salut mental i tendeixen a empitjorar amb el temps si no busqueu tractament.
El tractament típic per a la fòbia inclou tècniques de teràpia de conducta cognitiva , incloent-hi la desensibilització gradual, comparar els vostres temors no raonables amb el risc real i canviar els vostres pensaments inadaptados en constructius.
Reacció fòbica en fòbia social
La fòbia social , o el trastorn d'ansietat social, és una por al judici dels altres.
És una por intensa de vergonya o humiliar-se en grups petits o grans.
Les reaccions fòbies al que provoquen la fòbia social poden incloure:
- estant massa preocupat, ofenderàs a algú
- una intensa por de tenir una conversa amb desconeguts
- evitant qualsevol situació on seràs el centre d'atenció, com ara una festa d'aniversari
- anticipant el pitjor escenari durant una situació social
Reacció fòbica a l'agorafòbia
Actualment, l'agorafobia es pensa com un temor d'un espai ampli i obert. En realitat, aquest trastorn d'ansietat és la por de no poder escapar a la seguretat o trobar ajuda quan comença a tenir una reacció fòbica. Els símptomes físics coincideixen amb els de fòbia específica (a sota).
Els pensaments maladaptatius durant una reacció fòbica a l'agorafòbia poden incloure:
- Estic perdent la meva cordura.
- Puc perdre el control i tinc una evident reacció fòbica en el públic i altres poden mirar-se.
- No podré sortir d'aquí si començo a tenir una reacció fòbica.
Alguns comportaments són característics de l'agorafòbia, que inclouen:
- no podent sortir de la vostra residència durant llargs períodes de temps
- una aversió a estar lluny de casa
- necessitant a algú que confia en sortir
Reacció fòbica en fòbia específica
La fòbia específica es presenta com una por intensa, exagerada i persistent d'una situació o objecte. El nombre de fòbies específiques només està limitat pel nombre de substantius i inclou, temor al bany (ablutofobia), temor al nombre 8 (octofòbia), i por a la mort (la talàfòbia).
Una reacció fòbica a una fòbia específica es produeix quan anticipa o trobeu el vostre activador i inclou:
- sentiments de desgràcia imminent
- sensació de marejada o de llum
- nàusees o diarrea
- tàctiques d'evitar per evitar una trobada amb el teu activador
- sonant a les teves orelles
Exemple : cada vegada que Jennifer va veure un pallasso, va tenir una reacció fòbia que consistia a suar, plorar i tremolar.
Fonts:
Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica: símptomes de fòbia específica.
Clínica Mayo: Trastorn d'ansietat social (Fòbia social) (2014).
Servei Nacional de Salut: símptomes d'agorafobia (2016).