Conegui els efectes psicològics i emocionals de la seva fòbia
Una fòbia específica és, per naturalesa, desencadenada per un objecte o situació específica. A diferència del trastorn d'ansietat generalitzada, les persones amb fòbia específica no es consumeixen per una preocupació i por. No obstant això, una fòbia pot tenir un efecte real sobre el funcionament quotidià i la qualitat de vida d'una persona.
Aquí hi ha 5 exemples dels efectes emocionals que experimenten algunes persones com a conseqüència de la seva fòbia.
Limitació de la vida i ansietat greu
Un dels principals criteris per diagnosticar una fòbia és que és de naturalesa limitat per la vida. Depenent del que sigui la seva fòbia, és possible que trobeu una veritable lluita per fer còmics, sortir amb amics o fins i tot fer que funcioni diàriament. En altres paraules, una fòbia específica pot afectar significativament la seva educació, la seva carrera professional i la seva qualitat de vida general.
Aïllament
Les limitacions associades a les fòbies poden provocar l'aïllament social. Vostè pot preguntar-se per què no és com tothom. Això pot afectar les seves relacions amb familiars i amics, que poden contribuir a que es converteixi en reclusiu i deprimit.
Embarracing
Les fòbies poden crear situacions incòmodes i incòmodes. Per exemple, com t'expliques al teu millor amic que mai no podràs visitar la seva casa perquè ella és propietària d'un gos? Com baixeu un viatge a les Bahames amb un nou amor perquè no us podeu portar a un avió?
La fòbia social pot ser especialment difícil d'administrar perquè la por subjacent és d'humiliació. Tenir una reacció fòbica pot fer que se senti avergonyit, que sovint només reforça la por persistent.
Sensació de control
Potser un dels pitjors components emocionals d'una fòbia és el sentiment de control.
Vostè pot entendre que la seva fòbia és irracional i / o excessiva, però no importa el difícil que intenti, no es pot controlar. No estàs sol si passa temps pensant en què seria la seva vida si pogués viure diàriament sense el temor d'entrar en contacte amb aquest objecte o situació.
Impotència
L'impotència pot aparèixer quan us adoneu que la vostra fòbia ha afectat diversos o fins i tot tots els aspectes de la vostra vida, com ara el vostre treball, la vida social i la felicitat general. Vostè pot sentir que no hi ha res que pugui fer per curar. Podeu suposar que sempre tindreu la vostra fòbia. Potser voleu que les coses siguin diferents, però sent que mai no ho seran.
Una paraula de
La bona notícia és que si la vostra fòbia està causant algun d'aquests sentiments o sentiments angoixants, assegura't que et puguis millorar amb un tractament adequat. Com qualsevol trastorn mental, és fàcil que una fòbia tingui un impacte molt més enllà dels seus símptomes bàsics. Tractar la fòbia eventualment ajudarà a reduir els sentiments negatius com la vergonya i la impotència.
Dit això, mentre estàs tractat, potser trobareu alguns sentiments negatius. Assegureu-vos de dir-li al vostre professional de la salut mental. La teràpia addicional, potser des d'un punt de vista psicodinàmic , us pot ajudar a resoldre els vostres sentiments i inquietuds.
Mentre s'estigui tractant, també pot trobar que els mètodes d'autoajuda i les tècniques de relaxació poden ajudar a reduir els símptomes.
> Fonts:
> American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals (5a edició). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fòbia específica en la joventut: fenomenologia i característiques psicològiques. Behav Ther. Mar; 41 (1): 133-41.