16 maneres de conrear la veritable felicitat en la teva vida

Si bé hi ha més felicitat que no pas l'absència d'estrès, hi ha relacions entre les activitats d'alleujament de l'estrès i la felicitat. El pioner de la psicologia positiva Martin Seligman ha investigat i escrit àmpliament sobre "felicitat autèntica", que és facilitada i millorada per totes aquelles coses que pot conèixer instintivament són bones per a l'ànima: relacions fortes, treball desafiant i sentit en la vida.

Michael Frisch, professor de la Universitat de Baylor i altre pioner en el camp de la psicologia positiva , ha trobat 16 àrees de vida diferents que contribueixen a la felicitat d'una persona i mesurar la satisfacció en aquestes àrees poden ajudar a mesurar el nivell general de felicitat i vida d'una persona satisfacció. Curiosament, moltes de les coses que aporten la felicitat són també coses que alleugereixen l'estrès, com l'exercici, l'expressió de la creativitat , el manteniment d'amistats de suport, el manteniment d'una casa organitzada i el gaudi del vostre treball.

Quan estàs aclaparat de l'estrès, sovint només alleujes les pressions imminents és el més important en la teva ment; però, després d'un programa d'alleugeriment de l'estrès que també incorpora activitats conegudes per augmentar la felicitat general, pot donar-li alleujament de l'estrès a curt termini i els guanys duradors d'una vida feliç. I quan incorpori a la seva vida un estat general de felicitat i hagi fet hàbits les característiques d'estil de vida que la promocionen, tindrà més possibilitats de resistir l'estrès futur en la seva vida.

Com crear més felicitat en la seva vida

La següent és una llista de les 16 funcions diferents que promouen la felicitat, amb recursos d'aquest lloc i d'altres que us poden ajudar a incorporar aquestes funcions a la vostra vida, alleugerir l'estrès al mateix temps.

Font:

Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Validesa predictiu i del tractament de la satisfacció vitalícia i l'inventari de qualitat de vida. Avaluació , març de 2005.