Com l'ansietat pot ser útil

L'ansietat pot ser útil, però la majoria de la gent pensa en l'ansietat, més específicament el trastorn d'ansietat generalitzada (GAD), en un sentit negatiu. És una emoció que ens fa sentir incòmodes i tensos, i és un estat que volem alleujar el més aviat possible.

Símptomes

Els símptomes del GAD poden incloure:

Els signes i símptomes físics poden incloure:

Com l'ansietat és útil

Tot i la llista de símptomes negatius, l'ansietat pot oferir una varietat de coses positives a les nostres vides:

  1. Motivació : de vegades necessitem una dosi d'ansietat per motivar per fer les coses. Si no té por a les conseqüències negatives que van provocar la sensació d'ansietat, seria poc probable que es pugui dedicar a les regles del seu lloc de treball, poder completar el treball escolar o motivar-se per fer alguna cosa que no sembli plaent. La veritat és que l'ansietat és una potent força motivadora, i ens condueix a fer les coses d'una manera que pocs altres sentiments fan.
  1. Preparació : si teniu un gran discurs, prova o esdeveniment a l'horitzó, potser us sentiu ansiós a mesura que s'apropa. Aquesta ansietat us condueix a preparar la situació, a cobrir totes les bases i a considerar què faríeu en els pitjors casos. Certament, la gent pot fer totes aquestes coses sense ansietat, però és la forma natural del nostre cos de conduir-nos a fer-ho.
  1. Atenció : quan estem ansiosos, la nostra atenció es desplaça a les coses que són importants en les nostres vides. Ens fa reconèixer coses que mereixen la nostra atenció i després es converteixen en instrumentals en la preparació i la motivació. Quan estigueu ansiosos per un esdeveniment proper, la vostra ansietat us obliga a reconèixer-lo i prestar atenció d'una manera que us ajudi a triomfar idealment.
  2. Protecció : Atès que l'ansietat sovint es relaciona amb la por, és una manera de protegir-nos del perill. Ens podem tornar ansiosos en situacions que poden causar-nos danys o fins i tot matar-nos, i aquesta sensació d'ansietat natural impedeix això. Desgraciadament per a persones amb GAD, aquest és el mecanisme que sovint contribueix a veure moltes situacions com a perilloses que en realitat no ho són.
  3. Comunicació : finalment, quan la gent està ansiosa, se'ls veu obligat a comunicar-se i compartir aquests sentiments. És una forma en què el nostre cos ens ajuda a trobar suport i un lloc segur, i pot ser eficaç per ajudar a que les relacions funcionin correctament.

Font:

Clínica Mayo. Trastorn d'ansietat generalitzada.