Errors comuns que fan amics i familiars
Si teniu un ésser estimat de lluitar contra el trastorn d'ansietat generalitzada (GAD), juga un paper important a l'hora d'ajudar a aquesta persona a tenir-ne el suport i potenciar la seva millora i ser menys ansiós. Però mentre pugui tenir les millors intencions, hi ha alguns errors que la gent fa quan parla amb algú amb GAD que pot fer que l'ésser estimat se senti pitjor.
A continuació es mostra una llista de missatges publicitaris comuns que els amics i la família dels que fan el GAD, dissenyats per ajudar-vos a evitar-los. També es pot utilitzar juntament amb l'article anterior sobre les coses que podeu fer per ajudar-vos .
1. No diguis "Stop Worrying About It"
Un dels primers impulsos que tenen els seus amics és ser protector del seu amic ansiós i tractar de treure la seva ansietat. Dirigir coses com "no és res de què preocupar-se", "deixar de preocupar" o "no és realment un gran problema" sovint surten tan patronizantes i poc recolzades . La persona amb GAD generalment reconeix a cert nivell que el més preocupant és el que hauria de ser, però detenir-ho sembla molt dur. Saben que les seves reaccions són irracionals, i fer que les persones comentin que poden fer-les encara més conscients i nervioses.
En lloc d'això, proveu de dir i de preguntar com "com puc ser útil?", "Està bé, estic aquí amb tu" i "sembla que això és molt difícil per a vosaltres".
Això demostra que hi ha per ells sense judici.
2. No solucioni problemes
Després d'intentar treure l'ansietat i el fracàs, pot ser que vulgueu canviar a "mode de solució de problemes". Això és quan intenta resoldre o solucionar de forma constructiva la situació estressant per al vostre amic.
Si bé podeu pensar que esteu ajudant a la vostra amiga, sovint no té la marca en el que podria ser més útil, que és un suport emocional.
El fet que algú tingui GAD no vol dir que no siguin prou intel·ligents o capaços de resoldre els seus propis dilemes, i el temps dedicat a reduir l'ansietat per mitjà de la resolució de problemes acaba desaprofitat.
En lloc de començar a resoldre problemes, intenteu prendre una perspectiva que, si podeu ser solidaris i pacients, la vostra presència i comprensió sovint permeten al vostre amic relaxar-se i treballar els seus problemes per si mateix.
3. No sobre-funció
Quan tots dos fracassen, alguns amics i familiars intentaran "sobre-funcionar" com a suports, on comencen a acceptar pràcticament alguns dels problemes d'un amic i centrar la seva vida en ser ajudants. Ocasionalment, això pot ser necessari en circumstàncies extremes, però en grans dosis, pot fomentar la dependència i pot començar a donar un toc emotiu a l'amic d'ajuda. Pot fer que la persona se sentin incompetents o poc fiables, agreujant-se la seva ansietat. Una altra forma d'ocórrer és quan un amic pren essencialment un paper de terapeuta i intenta tractar a la persona.
En lloc d'anar a l'acció, anima a la persona a obtenir ajuda per a GAD i treballa de forma col·laborativa per gestionar problemes i ansietat amb la persona quan vulgui, no quan sentiu la necessitat de fer-ho.
4. No perdis la teva paciència
Finalment, és fàcil per a les persones que utilitzen alguna de les tàctiques abans esmentades per perdre paciència amb el seu amic. El GAD és una batalla que algunes persones lluitaran durant molts anys i, senzillament, resoldre l'últim dilema és poc probable que canviï un problema subjacent més gran.
Mantingueu-vos conscient del vostre paper com a amic de suport, enteneu que el vostre amic pot ser un "perillós" durant un període significatiu de temps, i assegureu-vos que utilitzeu el vostre propi sistema de suport per no fer-vos ressaltar.