La desensibilització i reprocesamiento del moviment ocular (EMDR) és un tractament per al TEPT , així com altres condicions de salut mental (vegeu més avall). El tractament reuneix els teus records traumàtics i pensaments i creences positius per ajudar a reduir l'angoixa derivada del teu esdeveniment traumàtic. Amb aquests pensaments i imatges en ment, se't demanarà que també presti atenció a un estímul exterior com ara moviments oculars o puntejades guiades pel terapeuta.
El tractament EMDR se centra en els aspectes relacionats amb el TEPT dels períodes de temps principals de la vostra vida:
- El passat: esdeveniments afligits, traumatològics i records
- El present: situacions actuals que us causen molèsties
- El futur: Desenvolupament d' habilitats i actituds que pot utilitzar per prendre accions positives
Què passa durant el tractament EMDR?
Pas 1. El vostre terapeuta EMDR iniciarà la sessió demanant-li que recordi emocionalment records desagradables, imatges, pensaments sobre vosaltres mateixos i sensacions corporals derivades de l'esdeveniment traumàtic. Aleshores, al mateix temps que vostè manté aquests pensaments i imatges en la seva ment, el seu terapeuta li demanarà que presti atenció a un estímul extern. Per exemple, es podria demanar que moguïs els ulls d'anada i tornada per seguir els moviments de la mà del terapeuta.
Pas 2. Vas a respirar profundament i, després, parleu amb el vostre terapeuta sobre els nous pensaments angoixants que es van produir durant el pas 1.
Pas 3. Es repeteix el pas 1, aquesta vegada concentrant-se en les noves idees que vau informar al pas 2 i, a continuació, acabeu com en el pas 2.
En general, aquest cicle es repeteix fins que es redueix la vostra angoixa. Per sobre del nombre de sessions prescrit, podeu obtenir més informació sobre la forma en què el vostre esdeveniment traumàtic l'ha afectat, canviar alguns dels vostres comportaments i poder avançar de manera més positiva cap al futur .
Qui més ajuda EMDR?
És possible que us interessi saber que, des del primer estudi clínic de la seva efectivitat el 1989, l'EMDR ha ajudat no només a persones amb TEPT, sinó també a altres tipus de condicions de salut mental. Inclouen:
- Combatre veterans de la Segona Guerra Mundial, la Guerra de Corea, la Guerra del Vietnam i les guerres a l'Iraq i Afganistan
- Persones amb fòbies , trastorns de pànic , trastorn obsessiu compulsiu (OCD) i trastorn d'ansietat generalitzada
- Les víctimes delictives, agents de policia i bombers
- Persones que pateixen dolor extrem
- Les víctimes d'assalt sexual
- Persones afectades per la disfunció familiar, marital i sexual
- Adults i adolescents diagnosticats de depressió
Com funciona
Es creu que EMDR treballa creant noves connexions en la memòria entre els seus records traumàtics i la informació positiva, cosa que permet que la informació positiva tingui més influència en el pensament relacionat amb el trauma.
No obstant això, vostè ha de ser conscient que encara no està segur de com funciona EMDR. Pot funcionar de manera similar a una tècnica anomenada teràpia d'exposició , però els investigadors segueixen sent incerts. A més, hi ha hagut algunes crítiques als estudis realitzats per avaluar la seva efectivitat.
Podeu llegir més sobre la desensibilització del moviment ocular i la teràpia de reprocesamiento al lloc web de l'EMDR Institute.
Fonts:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Ciència i pseudosciència en psicologia clínica . Nova York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (gener / feb 1996). Tractament de EMDR: menys que compleix l'ull? Enquirer escèptic.
Maxfield, L. (2002). Desensibilització i reprocesamiento del moviment ocular en el tractament del trastorn per estrès postraumàtic. A CR Figley (Ed.), Tractaments breus per als traumatitzats (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Què és EMDR? Preguntes freqüents". EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Evaluated Clinical Applications". EMDR Institute, Inc. (2016).