Des de la jardineria fins a l'escriptura, aquests hobbies tenen forts beneficis per a la salut
Amb els estils de vida estressants actuals, és important tenir temps que es pren a fer alguna cosa per la diversió . Si bé hi ha moltes aficions per escollir, es tracta d'una llista de hobbies que són especialment útils per alleujar l'estrès. Conegui els avantatges de cadascun i trobeu recursos per començar a fer un gran hobby per alleujar l'estrès.
1 - Jardineria
La jardineria pot ser un gran calmant de l'estrès per molts motius, incloent-hi entrar al sol i aire fresc, creant un entorn més bonic per arribar a casa cada dia, i molt més. Vegeu aquest article per llegir sobre els beneficis de la jardineria i trobar recursos per començar.
2 - Explora la fotografia
Ja sigui que simplement aprengui a fer fotos millors dels vostres amics i familiars o aprofundeu en el món de crear un veritable art, la fotografia pot ser un gran hobby. A mesura que practica veure el món a través de l'ull d'un fotògraf, pot començar a veure les coses de manera diferent. El resultat final? No només teniu un hobby divertit i una activitat per trucar al vostre compte, però veieu el món com un lloc més bell a la vostra vida quotidiana.
3 - Scrapbooking
Ja sigui que tinguis poques fotos o quadres d'ells, el scrapbooking pot ser un gran hobby. Combina l'art amb el diari per crear un vehicle únic per mostrar els teus records i passar-los a les generacions futures. Normalment més d'un passatemps femení, el scrapbooking ofereix moltes oportunitats socials (en forma de classes, trobades i fòrums), i un descans del que us fa èmfasi, per crear una cosa bella que els altres també poden gaudir.
4 - Mantenir un Aquari
Observar el peix de l'aquari ha demostrat beneficis per a la salut, incloent reduir la pressió arterial i alleujar l'estrès. El manteniment d'un aquari de peixos bonics es pot considerar un passatemps útil perquè requereix una atenció regular (però no aclaparant), té el potencial de connectar-vos amb altres aficionats als peixos d'aigua salada i us ofereix l'oportunitat de crear alguna cosa única: la vostra pròpia barreja de peix, roca i vida vegetal.
5 - Trencaclosques
Engegar la teva ment en un trencaclosques pot centrar-te en el que t'està estressant i desenvolupar el poder del cervell al mateix temps. El resultat final és que obtingueu un bon descans, experimenteu un "flux" i torneu als vostres problemes amb una ment més fresca i més potent que us ajudi a controlar millor els estressors de la vida.
6 - Dibuix
Podeu posar-vos en contacte amb el vostre costat artístic i utilitzar el dibuix com a forma de processar emocions, distreure's i aconseguir altres beneficis de gestió de l'estrès. El resultat final serà una cosa bella i personal que podràs gaudir o compartir. Llegiu això per obtenir més informació sobre com el dibuix pot alleujar l'estrès i els recursos sobre l' aprenentatge de dibuixar .
7 - Pintura
La pintura comporta avantatges similars en la gestió de l'estrès com el dibuix, però a través d'un mitjà diferent.
8 - Teixit de punt
A part d'ajudar-vos a crear regals bells per a vosaltres mateixos i per a altres persones, fer teixits us ofereix l'oportunitat d'alleujar l'estrès. El moviment repetitiu us pot convertir en una experiència de "flux", o almenys pot proporcionar una sortida per a l'energia nerviosa.
9 - Tocant el piano
La música té molts beneficis per alleujar la salut i l'estrès. Mentre escoltar música pot ser que es consideri un hobby, la creació de música pot ser un passatemps encara més potent per alleujar l'estrès, ja que pot absorbir la vostra atenció i convertir-se en un vehicle d'expressió creativa. Aprendre a tocar un instrument com el piano pot ser un analgèsic per a vostè, així com per als que l'envolten, a mesura que compartiu la vostra creació.
10 - Escriptura
Moltes persones han trobat que el diari és un gran calmant de l'estrès, i la pràctica inclou també una bona gestió de l'estrès i beneficis per a la salut. Escriure, ja sigui en una revista personal, com a autor aficionat, o fins i tot com a professional, és un hobby que pot ser catàrtic i relaxant , i proporciona alguna cosa fantàstic per compartir amb els altres.