Trobeu el vostre millor alleugeriment d'estrès a les activitats que gaudiu
Moltes persones tenen responsabilitats estressants que han de tenir cura, fins al punt que divertir-se se sent com un luxe innecessari. No obstant això, incloent activitats divertides a la vida pot ser un dels millors consells sobre l'estrès que podeu seguir. Tot i que molts adults responsables tenen responsabilitats de mida per a adults que fan que sigui fàcil de divertir-se a la part inferior de la llista de prioritats, permetre que el nen intern surt a jugar pot mantenir-vos vital i feliç.
Hi ha molts avantatges de divertir-se bé, llegir i inspirar-se per jugar i relaxar-se avui mateix (fins i tot per poc temps) i veure com se sent.
Eustress
Les activitats divertides proporcionen una font d'eustress , el tipus d'estrès "bo" que et fa sentir vital i viu. És la sensació d'emoció que obtens de completar un projecte, muntar una muntanya russa o conèixer un repte emocionant en la teva vida. Necessitem una eustress habitual a les nostres vides, i les activitats divertides poden proporcionar-ho.
Actitud positiva
Tenir una bona estona a la teva vida us pot ajudar a sentir-te menys atrapat pels estresors que tens. Això us pot ajudar a canviar l'actitud cap als estressors del vostre estil de vida, de manera que és menys reactiu per a l'estrès quan l'experimenti.
La 'Millor Medicina'
El riure porta molts beneficis per a la salut amb ell, així que com més rialles tinguis en la teva vida, millor serà per a la teva salut.
Amabilitat per l'usuari
Pot ser que sigui difícil colpejar el gimnàs diverses vegades a la setmana o oblidar els "aliments confortables" no saludables quan estigui estressat, però adaptar-se a la seva vida més divertit i divertit és una cosa que podeu fer per vosaltres mateixos que també és fàcil.
Relacions fortes
Les parelles que participen en noves activitats junts i tenen diversió regular, poden gaudir d'un vincle més proper del que d'una altra manera, si caiguessin en una rutina. I una relació saludable pot ser una gran font d'alleujament de l'estrès a la vostra vida.
Suport Social
De la mateixa manera, amb amics, compartir activitats divertides amb els amics és una forma excel·lent de mantenir un cercle de col·legues de suport , mantenir els vostres vincles forts i ajudar a tots els membres del grup a mantenir baixos els nivells d'estrès.
Tenir fortes amistats en la vostra vida i un sentit de la comunitat s'han relacionat amb la longevitat, els nivells d'estrès més baixos i els estats de salut més positius.
Buffering del desbordament
Tenir activitats divertides regulars per donar-li més sabor a la vostra vida també us pot ajudar a evitar el desgast. Els sentiments de desgast poden resultar d'un treball estressant amb expectatives impredictibles, difícils de trobar i poc reconeixement. Un dels mètodes que sempre he respost per trobar l'alleugeriment d'aquest tipus d'estrès laboral és donar-vos petites recompenses o iniciar un grup d'amics de suport a cinc persones més altes quan compleixin objectius que d'altra manera no es reconeixeran. Donar-vos una dosi regular de diversió és una manera de fer-ho i compartir-lo amb els amics.