Mentre que la gent utilitza moltes religions i camins diferents per trobar Déu o per expressar la seva espiritualitat, la investigació ha demostrat que aquells que són més religiosos o espirituals i utilitzen la seva espiritualitat per fer front a la vida, experimenten molts beneficis per a la seva salut i benestar. Per a molts, aquesta notícia no seria una sorpresa; l'espiritualitat i l'activitat religiosa han estat una font de confort i alleujament de l' estrès per a multituds de persones.
De fet, segons un estudi de la Universitat de Florida, a la Universitat Estatal de Gainesville i Wayne, a Detroit, els adults majors utilitzen l'oració més que qualsevol altra teràpia alternativa per a la salut; El 96% dels participants en l'estudi utilitzen l'oració específicament per fer front a l'estrès.
Influència positiva de la espiritualitat en salut
Mentre que les opinions espirituals específiques són una qüestió de fe, la investigació ha examinat si els beneficis de l'espiritualitat i l'activitat espiritual són fets demostrables. Els resultats no poden sorprendre a ningú que hagi trobat confort en els seus punts de vista religiosos o espirituals, però sens dubte són rellevants perquè demostren de manera científica que aquestes activitats funcionen per a moltes persones. Aquests són només alguns dels molts resultats positius relacionats amb l'espiritualitat i la seva influència en la salut física i mental:
- Els estudiants universitaris canadencs que participen en els ministeris del campus van visitar el metge menys. També van puntuar en proves de benestar psicològic i van fer front a l'estrès amb més eficàcia.
- Les dones d'edat estan més agraïdes a Déu que els homes grans, i reben més efectes sobre la salut estressant per aquesta gratitud.
- Aquells amb una orientació religiosa intrínseca, independentment del gènere, van mostrar menys reactivitat fisiològica cap a l'estrès que aquells amb una orientació religiosa extrínseca. També tenien menys por a la mort i tenien més sentiments de benestar . (Aquells que estaven orientats intrínsecament van dedicar la seva vida a Déu o un "poder superior", mentre que els orientats extrínsecs utilitzen la religió per a finalitats externes com fer amics o augmentar la posició social de la comunitat).
Això, juntament amb altres investigacions, demostra que hi pot haver beneficis tangibles i duradors per mantenir la implicació amb una comunitat espiritual. Aquesta implicació, juntament amb la gratitud que pot acompanyar l'espiritualitat, pot ser un amortidor contra l'estrès i està relacionada amb majors nivells de salut física. Finalment, aquesta dedicació a Déu o un "poder superior" es tradueix en menys reactivitat de l'estrès, més sentiments de benestar i, finalment, fins i tot una menor por a la mort. Això significa que les persones que se sentin còmodes i consolades utilitzant l'espiritualitat com a mecanisme de suport a l'estrès poden estar segurs que hi ha encara més evidència que aquesta és una bona idea per a ells.
L'oració funciona tant per a joves com per a vells. La pregària i l'espiritualitat s'han vinculat a:
- Millor salut
- Menys hipertensió
- Menys estrès, fins i tot en temps difícils
- Més sentiments positius
- Menys depressió
- Major benestar psicològic
- Capacitat superior per manejar l'estrès
Pensaments finals
Si aquesta informació t'inspira a redescobrir un camí espiritual oblidat, reforça el teu compromís amb un bé ja establert o simplement proporciona aliments interessants per al pensament, això és només una mostra de tota la recerca encoratjadora que s'ha fet sobre el tema.
L'espiritualitat és una experiència molt personal, i el camí espiritual de tots pot ser únic. No obstant això, algunes estratègies d' alleujament de l'estrès espiritual han estat útils per a molts, independentment de la fe. Fes-los un cop d'ull i mira quines poden funcionar per a tu.
Fonts:
Recerca sobre l'envelliment, Vol. 27, N ° 2, 197-220, 2005.
Recerca sobre l'envelliment, Vol. 27, N ° 2, 221-240, 2005.
Recerca sobre l'envelliment, Vol. 28, N ° 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (18 d'abril de 2006).