Proporcionar un lloc segur per buscar assistència per a la depressió
Les sales de xifres de depressió poden ajudar-vos si se sent deprimit i necessita parlar amb algú que entén el que està passant. Podeu trobar un lloc segur per expressar-vos i rebre assistència d'altres persones que també pateixen depressió.
Si teniu pensaments de suïcidi o autoinhibició
Tanmateix, si se sent suïcida i està en perill de fer-se mal, en lloc d'anar a una sala de xat sense crisi, haureu de demanar ajuda al vostre metge, terapeuta o una línia directa de suïcidi.
Als Estats Units, marqueu al 1-800-273-8255 o al 911. També podeu xatejar en línia amb un conseller de prevenció de suïcidi o un text a 838255 durant aquests moments de crisi. Aquests enllaços també són apropiats per als veterans (premeu 1) i estaran enllaçats amb consellers que hagin estat entrenats en qüestions que pugueu experimentar.
Sales de xat de depressió
Aquestes organitzacions proporcionen sales de xat moderades. Aquestes habitacions no són un substitut del tractament professional per a la depressió, però és possible que la comunitat sigui solidària.
- Les sales de xat de depressió de depression-chat-rooms.org tenen com a objectiu connectar persones amb problemes de depressió i ansietat. També donen la benvinguda a persones amb problemes de salut similars o relacionats, com el trastorn bipolar i els trastorns de l'alimentació. El lloc web és independent, sense ànim de lucre i gratuït.
- El Santuari de depressió és una organització sense ànim de lucre creada per proporcionar una plataforma segura i moderada per a persones amb depressió per buscar suport d'altres persones afines. La participació és obligatòria per participar a les sales de xifres de Depression Sanctuary, però és totalment gratuït. Ofereixen xats allotjats en moments concrets. Tingueu en compte que per mantenir el grup de suport com un lloc segur i còmode per a tots els membres, cal seguir determinades normes mentre es troba a les sales de xat. El Santuari de depressió està format per voluntaris que són persones igual que tu que també pateixen depressió. Aneu amablement i tracteu-los amb el mateix respecte i cura que us demani.
- Depressió entesa : aquest lloc ofereix una sala de xat de depressió que sempre està oberta. Pretén tenir un ambient relaxat, solidari i informal.
Beneficis i riscos de les sales de xat
Les sales de xat moderades ofereixen un lloc més segur per expressar-se en comparació amb les plataformes de xarxes socials obertes. No obstant això, generalment no estan formats per professionals.
Els moderadors o els hosts tractaran de mantenir l'ordre, però no sempre són efectius per prevenir un comportament abusiu. No poden substituir el fet de veure un professional que us ajudarà amb la vostra condició. És possible que el disseny i la facilitat d'ús d'algunes de les sales de xat siguin millors que d'altres.
És possible que vulgueu explorar si hi ha organitzacions de salut a la vostra zona que ofereixin una forma d'intervenció o tractament en línia per a la depressió. Si teniu un metge o terapeuta que us està tractant per depressió, consulteu les opcions que teniu per a la interacció en línia.
Una paraula de
Connexió amb altres persones que estan experimentant el que està experimentant pot ser un pas positiu. La depressió és un trastorn de l'estat d'ànim que provoca una constant sensació de tristesa i pèrdua d'interès. La depressió pot requerir tractament a llarg termini, però la majoria de les persones amb depressió se senten millor amb medicaments, teràpia de conversa o ambdós. Aconsegueixi l'ajuda que pot seguir el seu viatge per depressió.
Fonts:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. El paper de les tecnologies de xarxes socials en la promoció de la salut en línia: una revisió narrativa dels factors teòrics i empírics que influeixen en l'efectivitat de la intervenció. Revista d'Investigació Mèdica per Internet . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depressió. Clínica Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.