Tot i que pot tenir bones intencions quan ofereix un consell per a persones deprimides, pot fer més mal que bé si no entén realment la naturalesa de la malaltia. La depressió és una condició mèdica que requereix un tractament adequat amb medicació i teràpia. I el que la persona deprimida necessita no és un consell salvatge, sinó el vostre amor i suport emocional a mesura que es recuperen. Repetir les platitudes com les següents pot deixar-li sentir que està minimitzant el seu sofriment i que realment no entén que ja està fent el millor que pot.
1 - Agafeu-lo
La depressió és una malaltia mèdica similar a la diabetis o hipotiroïdisme, on el cos no produeix prou de la substància necessària per funcionar correctament. I igual que aquestes condicions, no podrem simplement que els nostres cossos facin més. Es necessita la intervenció mèdica correcta, com la medicació, per corregir els desequilibris químics subjacents de la depressió .
2 - Animar-se
En una línia similar, les exhortacions ben intencionades de "animar" o "somriure", com si tota una persona deprimida hagi de fer per curar la seva depressió, és decidir ser feliç. Igual que no pot optar per "retirar-lo", no pot triar "animar".
3 - No pot ser tan dolent
Les coses dolentes de la teva vida no tenen res a veure amb la depressió. Els esdeveniments que podrien no molestar a una persona poden semblar obstacles insalvables a algú amb depressió perquè no tenen els recursos interns necessaris per fer front a experiències estressants.
4 - Tot està al teu cap
La depressió és causada per una deficiència en el cervell de les substàncies reguladores de l'humor anomenades neurotransmissors . Tot i que tècnicament aquesta deficiència es produeix "al cap", la depressió és una malaltia molt real.
5 - A qui els importa?
La depressió pot fer que una persona se senti com si no tingués valor com a ésser humà. El pitjor que pots fer és confirmar aquests sentiments per ell dient que ningú no es preocupa.
6 - Stop Feeling Sorry for yourself
Una persona amb depressió no està decidit a perdre's per si mateix. Com se sent no és una opció en absolut. És el resultat d'un desequilibri químic en el cervell.
7 - És la teva pròpia culpa
Si bé no entenem per complet les causes de la depressió, sabem amb certesa que ningú no tria aquesta condició dolorosa. Al contrari, es creu que els científics són, almenys en part, una condició hereditària que ens han passat els nostres avantpassats. Alguns factors ambientals també poden tenir un paper, potser provocant qualsevol vulnerabilitat heretada subjacent a la depressió.
8 - Comprenc (quan realment no ho fa)
És molt fàcil dir que enteneu el que passa una altra persona, però si mai no ha experimentat una depressió clínica , potser se senti que està minimitzant el que està experimentant. Simplement no hi ha cap comparació entre un cas suau del blues i la depressió clínica. Mentre la seva depressió lleu passa ràpidament, no veu cap final a la vista pel seu patiment. En comptes de dir que enteneu, és millor dir que no enteneu, però us importa i voleu provar.
9 - Podria ser pitjor
Pot ser que sigui cert que la vida d'una persona pot ser pitjor, però la depressió no es tracta de les coses dolentes; es tracta del mal que senten per a la persona en aquest moment.
10 - Mai no penses en ningú sinó en tu mateix
Si bé pot semblar que una persona deprimida està molt embolicada en la seva pròpia vida, no vol dir que sigui egoista o no estigui preocupat pels altres. Quan una persona sent el dolor intens i la tristesa associades a la depressió, es fa molt difícil centrar-se en res més que en el dolor.
11 - Però no et veus deprimit
Les persones amb depressió poden arribar a ser molt bones per posar un somriure fals i passar els moviments de la vida quotidiana. Això no vol dir, però, que no caiguin a l'interior.
12 - Només has d'intentar més dur
Atès que la depressió és una malaltia invisible, no sempre es mostra amb prou feines que una persona ja està provant. Escoltar a algú que us digui que només haureu d'intentar-ho més quan ja us feu el millor esforç pot ser frustrant i insultant.
13 - Has de sortir més
Malauradament, els símptomes de la depressió , com ara la fatiga i la manca de motivació, probablement són el que li causa estar a casa, en primer lloc. Si se sentia prou bé com per sortir, no estaria deprimit.
14 - Tu creus que ho tens malament!
Eviteu convertir-lo en una competència per a qui se sent pitjor. Això fa que l'altra persona sent que està minimitzant el dolor i no escoltant el que ha de dir.
15 - Això també hauria de passar
Tot i que això pot ser cert, no és útil que una persona deprimida ho sàpiga. És una afirmació massa vaga per oferir una veritable esperança. Quan passarà la seva depressió? Seran dies? Setmanes? Mesos? Anys? Aquesta declaració simplement no proporciona comoditat a una persona que pateix i no té idea quan començarà a sentir-se millor, si mai.
Fonts:
Moore, David P. i James W. Jefferson. Manual de Psiquiatria Mèdica. 2n ed. Filadèlfia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds Massachusetts General Hospital Psychiatry Clinical Comprehensive. 1a ed. Filadèlfia: Mosby Elsevier, 2008.