L'apagada impotència pot fer que les coses semblin impossibles
La impotència coneguda és un estat on els animals poden entrar quan sovint es troben amb estímuls negatius quan intenten escapar. Després d'un temps, deixen de tractar d'escapar completament, assumint que no té esperança i no poden canviar la situació. Això pot arribar a ser tan prevalent que fins i tot quan es presenta una fugida, no poden o no volen aprofitar-se d'això.
Aquest concepte d'indefensió aprenentatge juga un paper important en el trastorn d'ansietat generalitzada (GAD). Si et sents contínuament sense vida a causa de la teva ansietat, pots abandonar la recerca d'una solució, acceptant l'estat actual com a inevitable i sense canvis. La inacció contínua pot fer que rebuig la teràpia o la medicació, fins i tot quan aquestes coses puguin marcar una diferència considerable.
Aprenentatge d'impotència i trastorn d'ansietat generalitzada
La impotència coneguda sovint comença a una edat primerenca, com durant la infància . Els científics proposen que la paternitat llunyana pugui empitjorar la desesperança i l'ansietat, ja que el nen s'assabenta des del principi que són indefensos i que els seus pares no arribaran a la seva ajuda. A més, créixer amb els pares que pateixen la impotència aprenent poden portar al nen a desenvolupar-lo també.
Amb el pas del temps, a mesura que envelleix el nen, probablement veurà la seva situació com a conjunt i determinat, sense poder canviar-se.
Particularment si té ansietat, això pot ser increïblement persistent. Es fa tan acostumat al seu estat d'ànim ansiós que no pot imaginar cap altra manera de viure o que la recuperació podria ser possible.
El Cicle Viciós
Els símptomes d' impotència i d' ansietat aprenentatge poden ser un cicle viciós. Si el nen està ansiós i no es pot calmar, se sent que no es pot fer res i s'apropa l'aprenentatge.
Com més accepta que sigui inevitable, més ansietat s'apodera.
Els símptomes d'impotència aprenent vinculats a l'ansietat inclouen:
- Frustració
- Pobre autoestima
- Dificultat per dormir
Es pot tractar d'impotència d'aprenentatge?
Mentre que la impotència aprenent pot ser un problema greu, es pot tractar amb èxit si és dirigit per un professional de salut mental. Els estudis han descobert que si la gent rep intervenció a l'inici de la impotència aprenent, es pot reduir a través de la teràpia i l'entrenament. Fins i tot en fases posteriors, es poden millorar les tasques del treball habitual. Un cop abordat aquest assumpte, el tractament per a l'ansietat pot començar amb èxit.
Obtenció d'ajuda per a l'apnea i l'ansietat
No totes les persones amb GAD experimentaran desanimació auditiva. Es desenvolupa al llarg del temps amb determinats conjunts de factors en joc. Els factors genètics i mediambientals poden augmentar la probabilitat d'un nen de desenvolupar tant el GAD com la impotència aprenent.
Si creieu que s'ha quedat atrapat en un patró d'apassionament aprenent, visiteu un professional sanitari per obtenir una avaluació integral per obtenir un diagnòstic i un pla de tractament adequats. A través de la teràpia cognitiva del comportament , aprendrà a contrarestar els seus instints d'impotència aprenent i els reemplaça amb pensaments més racionals i optimistes.
Vostè pot aprendre a disputar les seves pròpies hipòtesis i promoure la capacitat de fer front per gestionar els seus símptomes. En alguns casos, el vostre metge pot recomanar medicaments per ajudar a controlar la vostra ansietat perquè pugueu concentrar-vos i centrar-vos en el vostre tractament.
> Font:
> Seligman, ME. "Impotència aprenent". Revisió anual de la medicina , 1972, 407-412.