Quan passen les coses dolentes, ens agrada creure que farem el que sigui necessari per canviar la situació. La investigació sobre el que es coneix com aprenentatge desemparat ha demostrat que quan la gent sent que no té control sobre el que passa, solen deixar-se i acceptar la seva destinació.
Què és l'atur imprès?
La impotència aprenent es produeix quan un animal és reiteradament sotmès a un estímul aversiu que no pot escapar.
Finalment, l'animal deixarà de tractar d'evitar l'estímul i comportar-se com si fos totalment incapaç de canviar la situació. Fins i tot quan es presenten oportunitats d'escapar, aquesta impotència auditiva evitarà qualsevol acció.
Tot i que el concepte està fortament relacionat amb la psicologia i el comportament dels animals, també es pot aplicar a moltes situacions que impliquen l'ésser humà.
Quan la gent sent que no tenen cap control sobre la seva situació, també poden començar a comportar-se de manera indefensa. Aquesta inacció pot portar a la gent a passar per alt les oportunitats d'alleugeriment o canvi.
Descobriment d'impotència aprenent
El concepte d'indefensió erudita va ser descobert accidentalment pels psicòlegs Martin Seligman i Steven F. Maier. Havien observat inicialment un comportament indefens en gossos que estaven condicionats clàssicament per esperar un xoc elèctric després d'escoltar un to.
Posteriorment, els gossos es van col·locar en una caixa de transport que contenia dues cambres separades per una barrera baixa.
El sòl estava electrificat d'una banda, i no de l'altra. Els gossos prèviament sotmesos al condicionament clàssic no van fer cap intent d'escapar, tot i que evitar el xoc simplement va saltar per una petita barrera.
Per investigar aquest fenomen, els investigadors van idear un altre experiment.
- En el grup un, els gossos van ser enganxats a arnes durant un període de temps i després alliberats.
- Els gossos del segon grup es van col·locar en els mateixos arnesos però van ser sotmesos a xocs elèctrics que es podien evitar prement un tauler amb els seus nassos.
- El tercer grup va rebre els mateixos cops que els del grup dos, excepte que els d'aquest grup no van poder controlar el xoc. Per a aquests gossos del tercer grup, els xocs semblaven totalment aleatoris i fora del seu control.
Els gossos van ser col·locats després en una caixa de transport. Els gossos del primer i el segon grup ràpidament van saber que saltar la barrera va eliminar el xoc. Tanmateix, els del tercer grup no van intentar sortir dels xocs. A causa de la seva experiència prèvia, havien desenvolupat una expectativa cognitiva que res que feien impedia o elimina els xocs.
Va aprendre l'indefensió a la gent
L'impacte de la impotència aprenent s'ha demostrat en diferents espècies animals, però els seus efectes també es poden observar a les persones.
Penseu en la possibilitat d'un exemple sovint utilitzat: un nen que realment no realitza proves de matemàtiques i assignacions ràpidament començarà a sentir que res que no tindrà cap efecte en el rendiment de les matemàtiques. Quan s'enfronti més endavant amb qualsevol tipus de tasca relacionada amb matemàtiques, pot experimentar una sensació d'impotència.
La impotència aprenent també s'ha associat amb diversos trastorns psicològics diferents. La depressió, l'ansietat, les fòbies , la timidesa i la solitud es poden veure exacerbades per l'aparença apassionada.
Per exemple, una dona que se sent tímida en situacions socials pot eventualment començar a sentir que no hi ha res que pugui fer per superar els seus símptomes. Aquest sentit que els seus símptomes no té el seu control directe pot portar-lo a deixar d'intentar involucrar-se en situacions socials, cosa que fa que la seva timidesa sigui encara més pronunciada.
Tanmateix, els investigadors han descobert que l'indefensió de l'aprenentatge no sempre es generalitza en totes les configuracions i situacions.
Un estudiant que experimenta aprenent indefens pel que fa a la classe de matemàtiques no necessàriament experimentarà aquesta mateixa impotència quan s'enfronti a fer càlculs en el món real. En altres casos, la gent pot experimentar una impotència aprenent que generalitza a través d'una gran varietat de situacions.
Llavors, què explica perquè algunes persones desenvolupen desaparicions erudites i d'altres no? Per què és específic d'algunes situacions, però més global en altres?
Molts investigadors creuen que l'atribució o els estils explicatius tenen un paper important a l'hora de determinar com les persones es veuen afectades per la impotència aprenent. Aquesta visió suggereix que l'estil característic d'un individu d'esdeveniments explicatius ajuda a determinar si desenvoluparan desaparicions erudites o no. Un estil pessimista d'explicació s'associa amb una major probabilitat d'experimentar la impotència aprenent. Les persones amb aquest estil explicatiu solen veure negatiu com a inevitable i inevitable i tendeixen a assumir la responsabilitat personal d'aquests esdeveniments negatius.
Llavors, què pot fer la gent per superar la impotència aprenent? La teràpia cognitiva-conductual és una forma de psicoteràpia que pot ser beneficiosa per superar els patrons de pensament i comportament que contribueixen a la impotència aprenent.
Una paraula de
L'apagada impotència pot tenir un profund impacte en la salut mental i el benestar. Les persones que experimenten la impotència aprenent també tenen probabilitats d'experimentar símptomes de depressió, nivells d'estrès elevats i menys motivació per tenir cura de la seva salut física.
Si creieu que la impotència aprenent podria tenir un impacte negatiu en la vostra vida i la vostra salut, considereu parlar amb el vostre metge sobre els passos que podeu fer per abordar aquest tipus de pensament.
> Fonts
> Chang, CE, Sanna, LJ. Afectivitat i adaptació psicològica en totes les generacions adultes: l'estil explicatiu pessimista encara és important? Personalitat i diferències individuals. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Enciclopèdia de Psicologia de la Salut. Nova York: Springer Science & Business Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Descobrint la Psicologia. Nova York: Macmillan; 2011.