Una visió general dels tipus populars de teràpia de conversa
"The Talking Cure"
La psicoteràpia és una forma popular de tractament per al trastorn d'ansietat generalitzada (GAD). Aquest tipus de tractament pot ser realitzat per una varietat de professionals de la salut mental . Tot i que les "teràpies de conversa" comparteixen una sèrie de funcions, els diferents enfocaments es guien per diferents teories i èmfasis.
Les persones amb síndrome complet i subtilge GAD probablement es beneficiaran de la psicoteràpia, que es pot utilitzar com a tractament independent o en combinació amb medicació .
A continuació es presenta una breu descripció dels mètodes de tractament de la parla per a GAD més populars.
Teràpia cognitiva del comportament
La teràpia conductual cognitiva (CBT) és una psicoteràpia centrada en l'actualitat que s'utilitza habitualment en el tractament dels trastorns d'ansietat, trastorns de l'estat d'ànim i trastorns de l'alimentació. Les sessions de CBT solen estar estructurades i se centren en la interacció entre els pensaments, els sentiments i els comportaments conscients que perpetuen l'ansietat. La TCC és generalment un tractament a curt termini que pretén ensenyar al pacient a ser el seu propi terapeuta, però el tractament pot ser més llarg (o pot incloure sessions de "reforç" en les quals s'actualitzen certes habilitats) si els símptomes tendeixen a cera i s'escalfa amb el temps.
La investigació ha determinat que la CBT pot produir una millora fiable i significativa dels símptomes de GAD al final de la teràpia, i el progrés sovint es pot mantenir després del final del tractament. Aquest tipus de tractament també s'ha demostrat efectiu per a nens i adolescents amb trastorns d'ansietat . La TCC s'ha associat amb una reducció de la necessitat de medicaments en algunes persones.
Acceptació i teràpia de compromís
La teràpia d'acceptació i compromís (ACT) és una altra teràpia de conversa orientada a problemes i problemes. En contrast amb la TCC (que proporciona estratègies per desafiar i reduir així els pensaments i comportaments problemàtics), l'enfocament ACT se centra, com el seu nom indica, en l'acceptació. En general, aquest tipus de teràpia fomenta l'estudi de patrons de pensament, patrons d'evitació i la presència o absència d'accions que s'ajusten als valors de vida seleccionats . L'objectiu és reduir la teva lluita per controlar o eliminar aquestes experiències i, alhora, augmentar la participació en activitats de vida significatives (és a dir, aquelles que siguin coherents amb els valors personals).
La investigació ha demostrat que ACT pot produir una millora de símptomes en persones amb GAD , i també pot ser un ajust particularment bo per als adults majors .
Per obtenir més informació sobre ACT, consulteu aquesta descripció generalitzada.
Psicoteràpia psicodinàmica
La psicoteràpia psicodinàmica es basa en la idea que els pensaments i els sentiments que estan fora de la nostra consciència (inconscients) poden conduir a conflictes interns i es poden manifestar com a problemes amb l'ansietat o l'estat d'ànim. Les sessions de psicoteràpia psicodinàmica no estan estructurades i perquè les persones se'ls anima a parlar amb la major llibertat possible per prendre consciència del seu inconscient, tant el present com el passat són susceptibles de ser discutits. Tradicionalment, la teràpia psicodinàmica es duu a terme durant un llarg període de temps.
Mentre que els pacients individuals poden trobar aquesta forma de teràpia per ajudar a reduir els símptomes d'ansietat, a causa de la durada i la naturalesa no estandarditzada d'aquest enfocament, hi ha hagut poca investigació sobre els seus efectes sobre la reducció dels símptomes d'ADN. Tanmateix, més recentment, hi ha hagut resultats prometedors per a una adaptació manualitzada d'aquest tipus d'enfocament - teràpia psicodinàmica a curt termini - per tractar amb èxit el GAD.
Psicoterapia interpersonal
La psicoteràpia interpersonal (IPT) és un tractament amb un enfocament temporal, orientat al present, originalment dissenyat per tractar la depressió. Es basa en el supòsit que els símptomes poden ser causats o perpetuats per problemes de relació, i que la resolució d'aquests problemes pot ajudar a reduir els símptomes. Dins d'un marc de l'IPT, un individu se centraria en alguns problemes de relació seleccionats. IPT es pot lliurar en format individual o grupal.
Entre altres tècniques, les habilitats de comunicació s'ensenyen i es practiquen durant les sessions. Es pot demanar als individus que juguin i portin aquestes habilitats a la seva vida exterior entre sessions per millorar l'efectivitat interpersonal.
Tot i que hi ha hagut alguns assaigs d'IPT en trastorns d'ansietat, no sembla tenir avantatges clars en relació amb altres enfocaments. Tanmateix, per a persones amb depressió que succeeixen i GAD, l'IPT pot ser una teràpia adequada per provar.