Acabeu de comprendre que la vostra parella ha estat infidel. La notícia de la infidelitat t'ha colpejat com una tona de maons. El teu matrimoni ara es troba en estat de crisi que pot destruir-lo. D'altra banda, tots dos podran treballar-hi i acabar millor que mai.
És possible que tingueu l'esperança que el vostre matrimoni pugui sobreviure a la vostra parella traient-vos en contra vostre, però encara us sentiu malalt al pensar en l'assumpte.
És natural voler saber per què la seva parella va enganyar, però no hi ha cap resposta simple per què algú es fa infidel. Podria ser un símptoma d'altres problemes en el seu matrimoni, podria relacionar-se amb alguna cosa en el passat de la seva parella, o podria estar totalment aliè a vostè o al seu matrimoni. És possible que mai realment no sàpigues per què va passar.
Consells per fer front a un soci infidel
Hi ha 15 coses que podeu fer per superar el dolor, perdonar al vostre company infidel i salvar el vostre matrimoni.
- No facis cap decisió important sobre acabar amb el teu matrimoni ara només perquè la teva parella ha estat infidel. Aquest és el moment de fer alguna reflexió sobre el seu matrimoni per veure quins altres temes que no siguin aquesta infidelitat han de ser reconeguts i tractats.
- Compreneu que els sentiments no són correctes o incorrectes. Accepteu que els vostres sentiments de ràbia, incertesa, xoc, agitació, por, dolor, depressió i confusió de tenir un company infidel són normals. Vostè estarà en una muntanya russa d'emocions durant uns mesos i possiblement fins a un any o dos després.
- Feu el vostre esforç per cuidar-se. Pot tenir algunes reaccions físiques a la infidelitat com ara nàusees, diarrea, problemes de son (massa poc o massa), timidesa, dificultat per concentrar-se i no voler menjar o menjar en excés.
- L'equilibri és la clau per aconseguir aquesta experiència de fer front a la infidelitat. Forçar-se a menjar aliments saludables, a mantenir-se en un horari, a dormir hores regulars, a fer exercici cada dia, a beure molta aigua ia divertir-se bé.
- Encara està bé reir. Mira algunes pel·lícules o programes de televisió divertits. Passeu-vos un temps amb gent que us fa somriure. La vida segueix malgrat l'angoixa i els socis infidels.
- Les llàgrimes també són saludables. Si no arriben naturalment, posen música de tipus blues o miren una pel·lícula trista. Els traicionats poden sentir-se adormits, però és important que us poseu en contacte amb les vostres emocions subjacents.
- Comença un diari. Escrigui els seus pensaments i sentiments sobre la infidelitat de la seva parella.
- Feu totes les preguntes que vulgueu. Parleu amb la vostra parella sobre la infidelitat. És possible que hagueu d'acceptar que és possible que el vostre soci no sàpiga per què s'ha produït la infidelitat o que no voleu revelar-ho.
- Consulta l'assessorament. No intentis superar només la infidelitat. No obstant això, no cridis de la muntanya més alta a tots els que sàpigues que la teva parella és un idiota infidel. Escull amb atenció qui compartiràs amb aquesta informació. Conèixer el tipus d'infidelitat de vegades facilita la comprensió i l'assessorament pot ajudar a obtenir respostes a les preguntes. Va ser un estand d'una nit o un assumpte? Va venir durant o després d'una crisi vital? És una possibilitat d'addicció sexual? Va ser un acte de represàlies? Es va produir el trampa per acabar amb el matrimoni? Independentment, aquest pot ser el moment més important per buscar ajuda professional.
- Pren-ho un dia a la vegada. Vostè i la seva parella han de ser provats per SIDA / VIH i ETS abans de reprendre la intimitat sexual sense protecció. Penseu en quins límits necessiteu en el vostre casament per quedar-se en el matrimoni. És possible que vulgueu contactar un advocat i obtenir aquests documentats en un acord postnupcial.
- Els vostres fills necessiten saber que estaràs bé. No es pot amagar el fet que està passant per estrès greu o trauma. Ser honest amb els vostres fills pot ser el millor enfocament segons la seva edat, però no els pateixi detalls. A més, no feu promeses que no pugueu mantenir.
- Intenta no ficar-te en el culpable joc sobre qui o el que va causar la infidelitat. Sols ha perdut l'energia. Això inclou culpar al tercer. No canviarà res. A més, pensa dues vegades abans de dir-li a la família o a la família del seu company sobre la infidelitat. Els membres de la família solen tenir rencor durant molt de temps.
- Pot tenir estrès postraumàtic. Si estàs nerviós, crits amb accions trivials, sent que estàs caminant sobre les closques d'ous i segueix tenint reaccions físiques quan es recorda la infidelitat, consulteu un metge el més aviat possible. La medicació, fins i tot temporalment, pot ser una bona idea.
- Es necessita temps per superar el dolor de tenir un company infidel. No espereu la barreja de sentiments, el sentit de la confusió i el limbe, i la desconfiança per desaparèixer només perquè heu intentat perdonar la vostra parella i es compromet a salvar el vostre matrimoni. Les etapes de la mort i la mort (negació, ira, negociació, depressió i acceptació) formen part del procés de dol. No vol dir que el vostre matrimoni no es pugui renovar i enfortir, perquè ho pot fer. Però, serà diferent. Recordeu que el vostre matrimoni ha canviat. Haureu d'afligir aquesta pèrdua.
- Aconseguiu pràctiques. Mireu les vostres finances, la situació de l'habitatge, el transport, etc. Si decidiu acabar amb el vostre matrimoni, assegureu-vos que heu pensat on viurà, si teniu prou diners per pagar els vostres elements essencials, etc. Si no esteu segur d'això És la decisió correcta, també busca assessorament per guiar-te.
La infidelitat és un dels reptes més difícils que pot afrontar un matrimoni. No sempre significa que sigui el final. És fonamental que tant vostè com la seva parella considerin acuradament els canvis que tots dos estan disposats a fer per superar-lo.