Les persones que saben que algú lluita amb una addicció sovint es pregunten com ajudar a un amic o parent addictiu. La decisió de provar i obtenir ajuda per a algú que us preocupa que tingui una addició mai no és fàcil. Afortunadament, amb el vostre suport, tenen més possibilitats de superar la seva addicció. Cada situació és única, però hi ha algunes pautes generals que us ajudaran a abordar aquesta tasca.
Espereu dificultats
Hi ha moltes raons que ajudar a algú que us preocupa amb la seva addicció pot ser difícil:
- Pot ser que no estiguin d'acord que tinguin un problema.
- És possible que no vulguin canviar el que fan.
- Poden tenir por a conseqüències, per exemple, perdre la feina, anar a la presó.
- Se senten avergonyits i no volen discutir amb vostè.
- Es pot sentir incòmode al discutir qüestions personals amb un professional.
- Poden implicar-se en l'addicció com una manera d'evitar tractar amb un altre problema que els molesta més.
No hi ha manera ràpida i senzilla d'ajudar a algú amb una addicció. La superació d'una addicció requereix una gran força de voluntat i determinació, de manera que si no volen canviar el que estan fent, és poc probable que es tracti de persuadir-los perquè la seva ajuda sigui inevitable.
Tanmateix, podeu prendre mesures que ajudin a la persona estimada a fer canvis a llarg termini i us ajudarà a fer front a un ésser estimat amb una addicció.
Pas 1: Establir confiança
Això pot ser difícil de fer si l'addictada ja ha traït la vostra confiança. Tanmateix, establir la confiança en ambdues maneres és un primer pas important per ajudar-los a pensar en el canvi. La confiança es pot minar fàcilment, fins i tot quan intenteu ajudar.
Eviteu els següents destructors de confiança:
- Improvisació, crítica i conferència a l'addicta.
- Gritar-se, cridar-ne el nom i exagerar-lo (fins i tot quan us estresseu).
- Involucrar-te en conductes addictives, fins i tot amb moderació (pensaran que ets un hipòcrita).
Tingueu en compte que:
- Encara que només vulgueu ajudar a la persona addicta, pot ser que creieu que està intentant controlar-los, cosa que pot portar-los a implicar-se encara més en el comportament addictiu.
- Probablement utilitzin el comportament addictiu almenys en part com a forma de controlar l'estrès. Si l'ambient entre tu és estressant, voldreu fer el comportament addictiu més, ni menys.
- Confiar en la construcció és un procés bidireccional. La confiança no s'estableix posant un mal comportament. Si no teniu cap confiança per al vostre ésser estimat i no creu que es pugui establir en aquest moment, heu de llegir el pas 2.
- Les persones amb addiccions rares vegades canvien fins que hi hagi alguna conseqüència del seu comportament. No intenteu massa dur per protegir l'addictada de les conseqüències de les seves pròpies accions (llevat que sigui perjudicial per a ells mateixos o per a altres persones, per exemple, beure i conduir).
Pas 2: Obtenir ajuda per a tu mateix primer
Estar en una relació amb una persona que té una addicció sovint és estressant. Acceptar que estàs passant per l'estrès i necessiteu ajuda per gestionar-lo, és un pas important per ajudar al vostre ésser estimat i també a vosaltres mateixos.
Pas 3: comunica't
Encara que pugui sentir-se temptat de deixar que el seu ésser estimat sàpiga que la seva addicció és un problema i que necessiten canviar, la decisió de canviar és seva. És molt més probable que estiguin oberts a pensar en el canvi si es comuniquen honestament però d'una manera que no amenaça al seu ésser estimat.
Pas 4: El procés de tractament
El procés de tractament variarà segons el tipus de tractament que obtingui el vostre amic o familiar.
Si està involucrat en el tractament de l'ésser estimat:
- Recordeu seguir treballant per establir la confiança. Torneu a llegir el Pas 1 abans d'anar a assessorar amb el vostre ésser estimat.
- Sigues honest sobre els teus sentiments, sobre el que vols que passi i sobre com ha estat l'addicció per a tu.
- No condemneu, critiqueu ni humilia a l'ésser estimat en l'assessorament. Només cal que digui què us ha estat.
- No us sorprene si el vostre ésser estimat diu que les coses que està fent contribueixen a la seva addicció. Intenta escoltar amb la ment oberta.
- Si voleu que canviïn, probablement haurà de canviar també, encara que no tingui cap addicció. Si mostreu que està disposat a provar, és probable que el vostre ésser estimat també provi.
Si el vostre ésser estimat només té el tractament:
- Respecta la seva intimitat en la vida quotidiana. No informeu als amics, a la família ni a altres persones sobre el tractament del vostre ésser estimat .
- Respecta la seva intimitat en la teràpia. Si no volen parlar-ne, no us obligui a dir-vos el que va passar.
- Hi ha molts enfocaments diferents per al repte de com ajudar els addictes, però recordeu, el canvi no passa de la nit al dia.
> Fonts :
> Gottman Ph.D., John i DeClaire, Joan. "The Relationship Cure: una guia de 5 passos per enfortir el seu matrimoni, família i amistat". Three Rivers Press, Nova York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely i Maslin, Jenny. "Bevedors no tractats: un estudi qualitatiu i quantitatiu de la dependència i disposició al canvi". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Love EdD, Patricia i Stosney, Steven Ph.D. "Com millorar el seu matrimoni sense parlar sobre ella: trobar amor més enllà de les paraules". Broadway Books, Nova York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely i Maslin, Jenny. "Els familiars propers de les begudes calentes no tractades: Perspectives sobre l'alimentació intensa i els seus efectes". Investigació i teoria sobre addiccions 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna i Walley, Gwen. "Fer front als problemes d'alcohol i drogues: les experiències dels membres de la família en tres cultures contràries". Routledge: Londres i Nova York. 2005.