Durant tota la vida, la majoria de la gent ha viscut mirant-se a si mateixos en un mirall de diversió. Potser semblava realment alt, realment greix, potser eren tots en zig-zaggy. Però sabíeu que era només una il·lusió òptica i que, quan sortiu de la casa divertida, tornava a la vostra persona normal. Què passa si aquest efecte de la diversió va durar 4 hores al dia?
Què passaria si creguessin que era la forma en què es veia?
Un estudi de novembre de 2014 publicat al Journal of Abnormal Psychology suggereix que les persones amb trastorns d'ansietat social s'enganxen amb aquestes percepcions errònies de la diversió les 24 hores del dia quan es tracta de com veuen les seves amistats.
Els investigadors estaven interessats a examinar les percepcions de les amistats tant per persones amb ansietat social com pels seus amics, perquè sabem que aquells amb SAD tendeixen a estar esbiaixats de com perceben situacions. En altres paraules, solen veure's de manera negativa. Van examinar aquests problemes entre 77 persones diagnosticades amb SAD, i 63 persones de la comunitat, i van examinar amistats en general i amistats específiques.
Els resultats de l'estudi suggereixen que el trastorn d'ansietat social afecta negativament les percepcions d'una persona sobre la qualitat de les amistats específiques, però que els amics de les persones amb SAD no veuen les amistats d'una manera tan negativa.
Els efectes de tenir SAD van ser més evidents per a les persones més joves i aquelles amb amistats de durada més breu.
Hi ha hagut alguna diferència entre els amics de les persones amb SAD? Sí. Van dir que eren menys dominants en l'amistat i menys ajustats.
En general, aquestes troballes són coherents amb el que sabem sobre SAD; afecta les amistats, però les persones amb trastorn tendeixen a volar aquests efectes sense proporció.
En altres paraules, si la gent creu que està una mica tranquil i potser una mica ansiós, però encara els agrada tenir-vos com a amic.
Fent una mica en algunes investigacions relacionades, trobem que, efectivament, aquests efectes de l'ADN en les amistats són compatibles.
En un altre estudi de novembre de 2014 publicat a Anxiety Stress Coping, els investigadors van trobar que entre els nens de 7 a 13 anys, aquells amb trastorns d'ansietat social i els seus amics reportaven una menor qualitat d'amistat general que aquells amb altres tipus de trastorns d'ansietat. Dit d'una altra manera, mentre que aquells amb SAD poden haver percebut percepcions negatives de la seva amistat, hi ha un impacte únic de tenir SAD en aquestes amistats, això no passa amb altres tipus d'ansietat. Això té sentit, des de la perspectiva que l'ansietat social té a veure amb la por d'estar al voltant de la gent!
En un estudi de juny de 2014 publicat al Diari de Trastorns d'Ansietat, els investigadors van trobar que entre els nens de 7 a 12 anys, els nens que van presentar una presentació verbal de manera ansiosa versus una de confiança es van agradar més quan van actuar amb confiança. No obstant això, aquesta troballa va ser significativament més gran entre els que no tenien SAD que els que ho van fer.
En altres paraules, els nens que eren socialment ansiosos tenien més enteniment quan els altres nens actuaven de forma ansiosa, que nois que no pateixen SAD.
Què significa tot això si experimenta ansietat social? És possible que altres persones t'agradin més del que t'adones. Tanmateix, probablement tingueu alguna discapacitat en les vostres amistats que no estarien presents si teniu un tipus diferent de trastorns d'ansietat. I, si coneixes a altres persones amb ansietat social, probablement t'entendran (i potser t'acceptareu) d'una manera que la gent sense el trastorn no ho pugui fer. No vol dir que les vostres amistats amb persones no ansioses no són bones.
De fet, probablement són molt millors del que t'adonen.
Què podem fer per millorar les amistats entre les persones amb SAD? En un estudi publicat a la pràctica comunitària d'agost de 2014, es va mostrar una intervenció grupal de 12 setmanes anomenada "FUN FRIENDS", que permetia als nens de 4 a 7 anys presentar símptomes d'ansietat per ser més autosuficients i, al seu torn, desenvolupar una major capacitat emocional i social. habilitats.
Des del lloc web FUN FRIENDS, el programa ajuda els nens a:
- normalitzar els sentiments d'ansietat
- aprendre habilitats per fer front a l'estrès, els desafiaments i el canvi
- augmentar la capacitat de resiliència emocional i resolució de problemes
- construir amistats i xarxes de suport
- Construeixi la confiança i l'autoestima
A través del programa, els nens aprenen la importància de ser un bon amic per si mateixos (quan se senten ansiosos) i com tenir amics pot ser de suport quan sigui necessari. El programa està dissenyat per a edats entre 4 i 16 anys i és lliurat per professors i altres figures adultes.
Si teniu un nen amb ansietat social, és possible que vulgueu considerar que aquest programa s'implementi a la vostra escola.
Si vostè és un adult amb ansietat social, pot utilitzar altres estratègies per treballar en les àrees descrites anteriorment. Per exemple, l'acceptació i la teràpia de compromís poden ajudar-vos a normalitzar els sentiments d'ansietat, mentre que la meditació de la consciència pot ajudar a augmentar la vostra capacitat de recuperació emocional. Quant a la importància de l'amistat i la creació de xarxes de suport social , podeu considerar unir-vos a un grup de suport específicament orientat a aquells amb ansietat social. Com es va descriure anteriorment, aquestes són les persones que probablement comprenguin més les lluites que afronteu.
> Fonts:
> Les visions diferents dels autors i els amics sobre els efectes del trastorn d'ansietat social en les amistats. Rodebaugh, Thomas L.; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, Vol 123 (4), nov. 2014, 715-724.
> Estrès d'ansietat. 2014 14 de novembre: 1-14. [Epub abans d'imprimir] Els nens amb fòbia social tenen amistats de baixa qualitat que els nens amb altres trastorns d'ansietat. Baker JR1, Hudson JL.
> Pràctica comunitària. 2014 Aug; 87 (8): 26-9. Amb una mica d'ajuda de FUN > FRIENDS > els nens petits poden superar l'ansietat.
Carlyle DA.
> J trastorn d'ansietat. 2014 Aug; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub, 23 de juny de 2014.
Una investigació sobre l'afició inferior dels nens ansiosos que no tanquen. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.