Les persones amb TDAH solen tenir més sensibilitat als estímuls físics o emocionals
Si teniu un trastorn per dèficit d'atenció amb trastorns d'hiperactivitat ( TDAH ), podeu observar que teniu fortes reaccions emocionals a les coses que altres persones semblen tenir en compte. Les emocions alts i superiors amb el trastorn són molt freqüents, tant en situacions positives com negatives. Tampoc és estrany que les persones amb TDAH se sentin físicament hipersensibles al tacte, els sons, la llum, fins i tot les etiquetes de la roba.
La investigació mostra que més de la meitat de les persones amb TDAH tenen problemes amb la regulació emocional, experimentant símptomes com la baixa tolerància a la frustració, la impulsivitat, els esclats de temperament i les fluctuacions significatives de l'estat d'ànim. S'associa a una menor qualitat de vida en adults amb TDAH, incloent-hi un estat civil reduït i un major risc d'accidents de trànsit i detencions.
Sensibilitats emocionals
L' autocontrol emocional, especialment pel que fa a emocions difícils com la frustració, la ira o la tristesa, pot ser molt difícil per a algú amb TDAH. És dolorós experimentar sentiments negatius tan profundament i tenir poca capacitat per controlar la teva resposta. A més, les sensibilitats emocionals sovint poden afectar les interaccions socials quan hi ha altres persones que reben aquestes emocions fortes.
Quan una persona és impulsiva , simplement reaccionen impulsades per la intensitat del moment. Per poder retardar una resposta, una persona pot separar una mica de les emocions i reaccionar de manera més objectiva.
Aquesta capacitat de retardar una resposta a vegades és molt difícil per a aquells amb TDAH.
En aquest punt, no està clar si els símptomes relacionats amb la desregulació emocional són causats pel propi TDAH, o condicions psiquiàtriques comòrbies, que tenen moltes persones amb TDAH.
També és possible que, a causa de les experiències passades i del creixement de totes les etiquetes negatives que puguin associar-se al TDAH, algunes persones amb TDAH poden simplement sentir-se més sensibles a declaracions o reclamacions negatives o fins i tot suggeriments suaus d'altres que una persona que no créixer amb TDAH.
Sensibilitats físiques
Moltes persones amb TDAH també són hipersensibles al seu entorn físic. Sona tan subtil com el tarareig de l'aire condicionat o les llums d'una espelma que parpelleja o el ratllat d'una etiqueta en una camisa pot convertir-se en distraccions importants. Quan una persona no pot filtrar i inhibir les seves respostes a estímuls entrants, com a llocs d'interès i sons, tot es converteix en una distracció. En lloc de tenir problemes amb desatenció, aquesta persona pot prestar atenció a tot el que sigui rellevant o no. Això pot ser molt desorientador.
Les dificultats per integrar l'entrada sensorial també poden contribuir a la sensibilitat física. Una simpatja a l'espatlla d'un professor de cura pot semblar irritant per a alguns estudiants amb TDAH. Com a resultat, la reacció crea problemes per a aquest nen i confusió per al professor. Per als adults amb TDAH, aquestes sensibilitats al voltant del tacte i l'estimulació sensorial també poden crear problemes força en les relacions íntimes .
Com fer front a la hipersensibilitat
Tot i que la hipersensibilitat i les emocions elevades poden sentir-se com una càrrega a vegades, podeu aprendre tècniques que us ajudaran a fer front i utilitzar-les. Les persones amb TDAH solen ser molt creatives i empàtiques, característiques que poden ser grans actius en la nostra societat.
La consciència i la comprensió d'aquestes sensibilitats que solen associar-se al TDAH és un bon primer pas, ja que és reconèixer que són part del seu desordre, en comptes de ser massa emocionals. Això pot ajudar-te a evitar una autocrítica innecessària i no constructiva.
Algunes altres formes útils de fer front són:
- Programació rutinària del temps d'inactivitat tots els dies.
- Observant quan pot ser més propens a reaccions exagerades, com durant les fluctuacions hormonals, afecten a moltes dones amb TDAH.
- Construint exercici regular a la vostra vida.
Si aquests problemes segueixen sent molestos, parleu amb el vostre metge i, junts, desenvolupeu estratègies per gestionar aquestes sensibilitats en la vostra vida quotidiana.
Lectura addicional:
> Fonts
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott i Stephen V. Faraone. Comprensió d'una autoregulació emocional deficient en adults amb trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat: un estudi controlat >. > Trastorns d'atenció de la TDAH i hiperactivitat. Setembre de 2013, Volum 5, Número 3, p. 273-281
> Zoe Kessler. La hipersensibilitat no és imaginària . Attitudemag.com: dins de la ment de TDAH.