Consells per administrar la ira del seu fill
Com poden els pares ajudar al seu fill a gestionar sentiments d'ira?
No és estrany que els nens amb ADHD reaccionin amb ira. Pot ser que aquests nens puguin gestionar i regular les seves emocions. També poden ser hipersensibles. Les situacions estressants o frustrants poden fer-se bullir ràpidament en una ràbia intensa. Els nens amb TDAH també tenen dificultats per aturar-se i pensar en problemes abans de reaccionar.
Com a pare, pot ser difícil veure que el seu fill perdre el control. Si bé no podem fer desaparèixer la ira, podem ajudar els nostres fills a gestionar millor aquestes intenses reaccions.
Entendre desencadenadores
Tingueu en compte el que provoca les molèsties enfadades del vostre fill. Hi ha hores del dia particulars en què la ira apareix al més alt? Hi ha patrons? Podeu observar que després del temps escolar és més difícil ja que el vostre fill pot baixar la guàrdia i alliberar-ne els sentiments. Pot ser quan se senti famolenc o cansat. Pot haver-hi desencadenadores que el fessin fora com quan està experimentant frustracions amb una tasca. A més, els temps que duu la medicació poden ser més difícils.
Intervenció anticipada
A mesura que es torni més conscient dels disparadors, podeu començar a intervenir abans de que l'enuig arribi a un cap ple. Sigues una presència calmant. Si el vostre fill respon bé al contacte físic, freguem l'esquena o el braç. Anímelo a respirar profundament i compti fins a 10.
Feu això juntament amb ell per ajudar a demostrar aquesta tècnica calmante.
Consells per millorar la comunicació amb el vostre fill
Utilitza el temps d'espera
El temps d'espera no ha de ser punitiu. De fet, no ha de ser. El temps d'espera és una manera excel·lent perquè el vostre fill es retirï de la situació negativa per passar un temps a refredar-se.
Enfoca el temps d'aquesta manera. Tria un moment en què el teu fill estigui content i resolt i parli amb ell sobre com utilitzar el temps d'espera. Donar-li una sensació de control per haver-li escollit una cadira de temps designada lluny de l'enrenou de la llar. Ara comprendrà com utilitzar-lo quan ho necessiti.
Una vegada que necessiteu un temps d'espera, haureu de proporcionar-vos orientacions caminant amb ell a la cadira designada. Quan s'asseu a la cadira (o es troba a la cadira si el moviment és útil), practiqueu els exercicis de respiració profunda amb ell. No intenteu parlar amb ell sobre la situació fins que estigui tranquil i resolt. Doneu un gran elogi per poder utilitzar el temps per refredar-se, i després passar algun temps parlant amb ell sobre el que va passar. Si la seva ira l'ha portat a reaccionar destruint els llapis de colors i trencant-los en dos, pregunteu-li què podria haver fet de manera diferent per expressar els seus sentiments d'una manera menys perjudicial, més productiva. Tingueu en compte el vostre to de veu i el model de la calma . Donar-li elogis per trobar solucions alternatives positives.
Etiqueta de sentiments
A mesura que nota que el seu fill comença a sentir-se frustrat, reflexiona sobre els seus sentiments. "Aquest trencaclosques és realment difícil de muntar!
Veig que et fa sentir una mica frustrat ". A mesura que feu això, ajudarà al seu fill a tenir més consciència dels seus propis sentiments. A mesura que augmenta la consciència, podeu ajudar el vostre fill a etiquetar els seus propis sentiments. Si teniu una actualització del professor que el vostre fill ha tingut un temps dur amb els pares aquest dia, passeu-vos temps parlant amb ell sobre com se sentia. Ajudar-lo a expressar els seus sentiments utilitzant paraules.
Opcions d'oferta
Oferir opcions per al seu fill li dóna una sensació de control. Si sap que el seu fill té dificultats amb les transicions, com el temps de neteja, ajudeu-lo a fer-ho a través d'aquest moment oferint una opció: "Voleu netejar els blocs primer o els cotxes de carrera?" Només cal que limitis la nombre d'opcions a dues o tres.
Hi ha moltes opcions que poden fer que un nen se senti aclaparat o sobreestimat.
Consells per a una casa feliç
Assegureu-vos que el vostre fill es posa molt de son
Els nens amb ADD / ADHD sovint tenen dificultats per dormir. Quan els nens no dormen prou, són més irritables i malignes, tenen més problemes per tolerar l'estrès, són més fàcils de frustrar, i els símptomes generals d'ADD / ADHD seran pitjors durant el dia.
Consells per a un somni de bona nit
Model de bona gestió de la ira
És molt difícil que els nens amb ADD / ADHD regulin les seves pròpies emocions, però com més i més pot fer per ajudar el seu fill a comprendre els seus sentiments i ser més conscients de les maneres alternatives i positives de reaccionar millor. Una forma de fer-ho és a través de l'exemple. Ensenyi amb l'exemple, no només responent de manera adequada, sinó també parlant durant el procés perquè el seu fill entengui millor.
Llegir els llibres junts
Aneu a la biblioteca i seleccioneu els llibres que tracten els sentiments, especialment relacionats amb la ira, la frustració, el rebuig, l'aïllament, la tristesa o qualsevol altra emoció que sovint experimenti el vostre fill. Pregunteu al bibliotecari per recomanacions. Llegiu aquestes històries juntament amb el vostre fill i parleu sobre els sentiments. Parleu sobre com el personatge maneja els seus sentiments. Com reaccionen els personatges? Podrien haver reaccionat de manera diferent? Com reaccionaria davant la mateixa situació? Els problemes resolen situacions conjuntes i discuteixen els passos positius que poden prendre els personatges.
Passa temps especial junts
Assegureu-vos que deixeu de banda els horaris regulars cada dia per passar- ne una amb el vostre fill. Feu que aquesta vegada sigui positiu, afectuós i afectuós. Sovint, els nens amb ADD / ADHD experimenten negatius, negatius i negatius. Han de saber que són valorats i estimats. Tu com a pare pot fer un món de diferència en el sentit positiu del teu fill. Un temps especial amb tu és increïblement valuós.
Per què alguns nens amb TDAH tenen problemes amb el control d'ira?
Lectura addicional:
Feu més fàcil el temps de neteja
Criança amb ADD
TDAH en nens petits
Noies i TDAH
Desenvolupar relacions públiques positives