Viure amb TDAH pot ser esgotador. Requereix molt esforç mental per fer coses que la resta de persones consideren bastant senzilles, com ara obrir correus electrònics, fer un seguiment de les claus, centrar-se en una conversa i molt més. Com a resultat, quan s'està treballant dur per aparèixer "normal", és molt descoratjador quan se li critica.
Des de la infància, probablement rebut comentaris com ara: "Bob és un nen intel·ligent; si tan sols ho intentaria més ". El molest era, estiguessis intentant molt dur!
Tanmateix, aquest esforç no s'ha reconegut perquè el teu comportament no coincideix amb el que generalment es reconeix com intentar dur. Tanmateix, és possible que hàgiu estat la persona més activa, parlant o somiat a classe.
A mesura que avançava, és possible que hagués treballat en una tasca, però després va rebre un grau fallit en ell perquè no va poder lliurar-lo. O potser no se li va permetre sortir amb els seus amics perquè la seva habitació estava deserta.
Es tracta de desmotivar per viure així, i és possible que haguessis pensat, "Per què molestar-ho?" i va renunciar. Per a un foraster, no tractar pot semblar que no t'importa, s'està fent o fins i tot mandrós quan en realitat és una estratègia intel·ligent per afrontar el dolor i la desil·lusió de la vida.
Les persones que us estimen poden molestar-se o frustrar-vos, però això sembla millor que experimentar un altre fracàs i una decepció.
Podeu trobar que la vostra inactivitat causa grans problemes, com ara desallotjar-se o tenir problemes amb el departament d'impostos.
O bé, podeu fer el mínim de zero per evitar o per evitar un gran problema. Pot ser que això no us proporcioni els millors comentaris en el treball; No obstant això, es pren confort en saber que era perquè ho va deixar fins a l'últim moment o no li donava el millor de si.
Pot ser que estigueu atrapat; Tanmateix, el canvi sempre és possible.
Aquí hi ha 5 suggeriments per evitar-vos la inactivitat.
- Comença a tractar el TDAH
Aquest és el més important que pots fer per tu mateix. Tot és més fàcil quan es gestiona el TDAH. - Treballar amb un terapeuta
Trobeu un terapeuta que tingueu coneixements sobre el TDAH i us ajudi a processar mals i fracassos passats. Pot ser difícil fer canvis en el seu comportament actual si encara està fent mal al passat. - Practica TLC extrem
Si s'ha tornat sensible al fracàs, pot tenir molt de coratge per provar noves estratègies. Requereix que facis un salt de fe i espero que les coses siguin diferents. El dolor potencial d'estar decebut una altra vegada pot semblar que seria massa per a vostè per manejar, i preferiu no intentar res nou. A mesura que s'està produint el cicle d'inactivitat, tingueu molta bondat amb vosaltres mateixos i practiqueu una atenció amorosa i tènue. Cada vegada que feu alguna cosa que se sent atemorida, feliciti pel vostre esforç en lloc del resultat. - Noti els seus èxits
Probablement, la vostra ment està programada per adonar-se del que passa malament, en lloc d'anar bé. La vida de ningú va completament sense problemes. Per exemple, les persones es mullen sota la pluja perquè han oblidat el seu paraigua; Tanmateix, quan ets sensible al fracàs i si alguna cosa surt malament, se sent més evidència que res no surt. A mesura que avança el seu dia, canvieu el focus i comença a notar tot el que passa bé.
- Treballa amb els teus punts forts
És fàcil oblidar que fins i tot tens fortaleses, però ho fas! Si podeu gastar el major temps possible utilitzant-los, en lloc d'intentar compensar les vostres debilitats, la vostra vida es transformarà.