Comportament Addictiu

Una visió general de l'addicció al comportament

La majoria de la gent entén l'addicció quan es tracta d'una dependència de substàncies , com l'alcohol, la nicotina, les drogues il·legals o fins i tot els medicaments amb recepta, però tenen dificultats amb el concepte de comportaments addictius. Tanmateix, també és possible desenvolupar una addicció al comportament. De fet, la gent es pot enganxar en tot, des del joc fins al sexe a Internet.

Algunes activitats són tan normals que és difícil creure que les persones puguin ser addictes a elles.

Tot i així, el cicle de l'addicció encara pot fer-se càrrec de la lluita constant de la vida quotidiana, ja que busquen més i més oportunitats per participar en el comportament. El desig d'experimentar un "alt" del comportament es fa tan fort que l'individu segueix exercint l'activitat malgrat les conseqüències negatives. També poden experimentar la retirada, o emocions negatives i altres símptomes, quan no poden participar en l'activitat.

• L'heroisme del treball: podria ser addicte al treball?

• La importància del equilibri entre la vida laboral i la superació de l'addicció laboral

Les 5 coses que cal saber sobre les addiccions al comportament

1. Tot i que fins i tot els experts no estan d'acord sobre si les addiccions a la conducta són addiccions "reals" , el Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals, la cinquena edició (DSM-5) va incloure explícitament conductes en la categoria d'addiccions. El desordre d'apostes és l'única addicció a la conducta oficialment reconeguda.
2. Fora del món de la psiquiatria i la psicologia professionals, els mitjans de comunicació han assumit i adoptat els conceptes d'addiccions conductuals, com ara l' addicció al sexe i l' addicció a les compres , així com activitats que no s'inclouen en la discussió sobre l'addicció, com l'auto-lesió ( tall ), i diverses cirurgies plàstiques.

1. Les addiccions al comportament (també anomenades addiccions a processos) segueixen el mateix patró que les addiccions a base de substàncies, i donen lloc a problemes en moltes àrees de la vida de l'individu.
2. Les addiccions al comportament tenen efectes semblants a les addiccions a les substàncies, que sovint es descuiden a favor del comportament addictiu, soscaven la confiança i pressionen els socis i altres membres de la família per evitar les dificultats derivades de l'addicció.
3. Encara que no trobeu un servei especialitzat en una addicció al comportament, un psiquiatre o psicòleg encara us podrà ajudar a canviar els comportaments problemàtics, millorar les vostres relacions i fer front sense l'addicció.

Tipus de comportament addictiu

Tot i que no totes aquestes addiccions són reconegudes pel DSM-5, la principal guia de diagnòstic per a la professió de salut mental, molts proveïdors sanitaris creuen que són addiccions "reals". I algunes addiccions al comportament són més comuns que altres, incloent:

• addicció al joc

• addicció al sexe
• Addicció a Internet
• addicció a les compres
• addicció al videojoc
• addicció al menjar
• exercici addicció
• addicció al treball
• addicció al tatuatge
• addicció a l'amor
• addicció porno

Signes d'addiccions conductuals

La comprensió del procés addictiu i els signes de perill us pot ajudar a dir la diferència entre el comportament addictiu, el comportament problemàtic que no és una addicció i el comportament normal que no és problemàtic ni saludable. Els indicadors vermells inclouen:

• passant la major part del temps involucrant-se en el comportament, pensant en o disposant d'implicar-se en el comportament o recuperant-se dels efectes

• depenent del comportament com a forma de fer front a les emocions i "sentir-se normal"

• continuant malgrat el dany físic i / o mental

• tenint problemes per reduir-los tot i voler parar

• desconeixent el treball, l'escola o la família per participar més sovint en el comportament

• experimentant símptomes d'abstinència (per exemple, depressió, irritabilitat) en intentar aturar-se

• minimitzant o amagant l'abast del problema

Viure amb una addicció al comportament

Pot ser difícil d'admetre a tu mateix, i molt menys a algú més, que tingueu un problema, i pot ser encara més difícil quan el problema no s'entén malament i que els amics i la família no puguin prendre seriosament.

La comprensió de les etapes del canvi l'ajudarà a ser més suau si no està preparat per buscar ajuda.

Si creieu que no voleu cercar ajuda per superar la vostra addicció al comportament en aquest moment, concentreu-vos a garantir que el vostre comportament no perjudiqui els que us envolten, o vosaltres mateixos. Considereu saber més sobre el comportament i les maneres de gestionar-lo. Encara que no vulgueu dir a altres persones sobre el vostre problema, intenteu no mentir als més propers.

Passos següents a considerar

Moltes vegades, les persones amb addiccions conductuals es cansaren de la càrrega que el seu comportament es fa càrrec de les seves vides i les vides dels que l'envolten. També poden patir pèrdues que semblen massa grans, com problemes de diners o problemes de relació . El que en un moment semblava excitant i complert es converteix en una càrrega embarazosa.

Afortunadament, per a aquells que pateixen addiccions conductuals, els tractaments que s'han desenvolupat per tractar dependències de substàncies s'han utilitzat amb èxit per tractar addiccions conductuals.

• Pot la gent ser addicte a les activitats quotidianes?

• Per què la medicació automàtica crea problemes per al comportament addictiu

Els professionals de l'addicció estan desenvolupant competències per tractar una varietat d'addiccions, i existeixen clíniques que s'especialitzen en el tractament de les addiccions al comportament. També podeu beneficiar-vos de veure un psiquiatre o un psicòleg que tingui capacitat per ajudar a superar les dificultats emocionals i fer canvis en les seves vides.

Els tipus de tractament poden incloure:

• teràpia conductual cognitiva

• assessorament individualitzat o parelles

• medicaments

• teràpia grupal

• grups d'autoajuda

Una paraula de

Moltes persones viuen amb addiccions conductuals, i encara que poden causar estralls en la seva vida, és possible recuperar-se. Parleu amb el vostre metge quan estigueu preparat per fer el següent pas.