Hi ha molts camins per al creixement personal. Friedrich Nietzsche es cita dient: "El que no ens mata ens fa més forts", i això pot ser absolutament veritable. Però els desafiaments que gairebé ens destrueixen no són l'únic camí cap a un major desenvolupament personal.
Establir objectius per al vostre propi desenvolupament personal pot ser una forma efectiva (i menys estressant) de créixer emocional i intel·lectualment.
Establir metes que us ajuden a tenir èxit com a persona de la manera que us sigui important us pot ajudar a racionalitzar la vostra vida, a minimitzar l'estrès i a convertir-vos en la persona amb la qual volíeu estar en molt menys temps. També poden ajudar-vos a mantenir-se mentalment agut, ja que qualsevol estudiant de tota la vida us pot dir.
Objectius que valoren després
El creixement personal significa coses diferents per a persones diferents, però els objectius següents poden ser molt útils per crear una vida plena d' hàbits saludables , més felicitat i significat a la vida .
Aprèn què és més important per a tu
Tots tenim valors que són una part vital de qui som. Per a algunes persones, l' expressió artística és una part indispensable de qui són, i es beneficien molt millor si creen, almenys algunes vegades, en les seves vides. Per a alguns, ajudar els altres és alguna cosa que han de fer, i el significat que els aporta a ells i als altres és el que fa que la vida sigui valuosa.
Uns altres han d'estar resolent problemes per sentir-se vives.
La raó per la qual importa fer-ho és que moltes persones omplen el temps amb coses que són importants, però que no estan alineades amb els seus valors, amb el que valoren més en la vida. Si analitzeu el que és important per a vosaltres, podeu establir objectius per assegurar-vos que us proporcioneu una major part de la vostra vida.
Fixeu-vos a on us limiteu
Moltes persones ho sabotegen d'una manera o altra sense adonar-se'n. Potser no creieu que sigui capaç d'aconseguir les coses que realment voleu assolir i que us limiteu sense provar. Potser no us permeti dedicar-vos el temps suficient als vostres objectius perquè s'estableixen altres coses a la vostra agenda que són menys importants, però que se sent "obligat". Potser només passeu massa temps a les xarxes socials i no n'hi ha prou amb anar més enllà del que és important per a vosaltres a la vida.
Una forma d'identificar aquest subtil sabotatge és centrar-se a viure cada dia com si fos fonamental per al vostre èxit en la vida. És tot el que fa important i contribueix al vostre èxit? Si veieu les coses a través d'aquesta lent, és més fàcil identificar els desguassos energètics i les deixalles de temps, així com aquelles coses que us deixen enrere.
Cuida't de la teva salut
Quan la vostra salut està compromesa, és més difícil centrar-se en els vostres objectius a la vida. Això és òbviament cert quan s'enfronten a condicions de salut greus, però també és cert que els tipus de compromisos per a la salut són menys greus.
Per exemple, la majoria de nosaltres ens sentim molt més estressats i no estem en el nostre millor moment quan no hem tingut el somni suficient per unes poques nits seguides o menjem aliments poc saludables durant uns dies.
Centrar-se en cuidar la vostra salut pot tenir un gran impacte en la resta de la vostra vida.
Utilitza el teu temps amb saviesa
La gestió del temps és un objectiu important en si mateix. Quan gestioneu el vostre temps amb prudència, teniu més energia i una capacitat molt més gran de perseguir altres coses de la vida que són importants per a vosaltres. La gestió del temps us permet maximitzar el temps dedicat a activitats que us alimenten, que us motiven i que us ajuden a desenvolupar-se com a persona.
Desenvolupar un hàbit al mes
És possible que no pugueu transformar-vos en poques setmanes, però centrar-se en la creació de nous hàbits de forma regular pot ser transformador al llarg de diversos mesos o anys.
El truc és posar-se en l'hàbit de formar hàbits. Centreu la major part de la vostra energia a fer que una cosa nova sigui una part estàndard de la vostra vida i, a continuació, continueu endavant un cop us hàgiu confós. Aquest és el moment de crear un nou hàbit.
Envolteu-vos amb models de rols
Teniu només un amic que està més lluny pel camí que voleu viatjar. Els entrenadors de la vida es refereixen a aquestes persones com a "amics experts" i poden canviar de vida, ja que tindran consells i inspiració que podreu recollir només observant-los com ells mateixos. Amb aquests amics, l'observació es fa fent. Això també és compatible amb la teoria de l'aprenentatge social , que explica com facilita les coses quan teniu un amic per ajudar-vos en el camí.
Desenvolupar un grup de suport
Utilitzar l'impuls d'un grup us pot ajudar a assolir els vostres objectius. Això és degut a que la pressió dels companys pot ser un fort influenciador, de manera que usar-lo al vostre favor és prudent. Tenir persones que et puguin animar quan guanyis i t'ajudaràs a sentir-te millor quan perdis poden marcar la diferència amb el teu èxit.
Malauradament, no tots els amics poden suportar-vos d'aquesta manera. Alguns, naturalment, se senten envejosos quan els seus amics succeeixen massa. Si observeu que un amic no és tan solidari quan arriba a un objectiu (i que us ha donat suport), és possible que vulgueu simplement evitar compartir els vostres èxits amb aquest amic i passar-vos a amics que estiguin realment entusiasmats amb el vostre èxit i capaç de donar-li suport quan no és tan exitós com vulgueu.
Recordeu ser també aquest tipus d'amic. Una altra gran idea és trobar un grup ja centrat en els objectius que intenteu assolir. Tindreu suport integrat, entusiasme i suggeriments pràctics.
Apreneu alguna cosa nova cada mes (o any)
El desenvolupament propi es centra realment. Aprendre un idioma nou, per exemple, o desenvolupar una nova habilitat pot trigar un temps, i centrar la major part de la vostra energia en submergir-se en la recerca d'un objectiu és una bona manera d'arribar-hi. Això és genial quan vulgueu aprofundir en el vostre coneixement i habilitat.
Segueix la teva passió
No cal seguir els seus hobbies com una carrera per explorar-los a fons. És meravellós si podeu guanyar diners fent el que us agrada, però no ha de ser una professió que valgui el vostre temps. Activitats com aquesta permeten experimentar una sensació de "flux", que pot augmentar els nivells de felicitat i disminuir l'estrès també. Això significa que experimentareu beneficis molt més enllà de la mera adquisició d'un passatemps nou.
Com mantenir els objectius
Identificar els objectius a seguir és un primer pas important. Tanmateix, també és important saber com seguir els vostres objectius. Hi ha alguns trucs per mantenir els objectius o adoptar hàbits saludables.
- Estableix els objectius adequats
- Prengui petits passos concrets
- Recompensa't pel camí
- Penseu en la possibilitat d'incloure-vos per formar part del procés
El manteniment d'objectius pot ser una mica més implicat que això, però aquest és el procés bàsic. La gran majoria de les persones que intenten establir objectius de creixement personal tendeixen a abandonar-los perquè fixen els objectius massa alts (o els objectius equivocats per al seu estil de vida), intenten fer un canvi massa gran en molt poc temps, Feliciteu-vos per fer progressos en els seus objectius, i renuncieu-vos si tenen un resguard. L'èxit real prové de trencar els vostres objectius en passos més petits, recompensant el vostre progrés i, potser el més important, intentar-ho de nou si us trobeu lliscar.
Establir objectius personals que realment millorin la vostra vida i, després, mantenir-vos amb ells us poden ajudar a viure la vida que sempre esperàveu.