El secret de la felicitat duradora? Connexions amb altres persones.
Si es considera una persona naturalment social, probablement no us sorprengui escoltar que passar temps amb amics i familiars està demostrat que et fa més feliç. Però fins i tot si sou antisocial, no odieu-ne, resulta que estaràs més feliç quan t'espericheu amb altres persones. Realment
La investigació sobre l'impacte del comportament social sobre la salut i la longevitat ha estat duent a terme des de fa anys, amb estudis després de l'estudi concloent que els éssers humans són, simplement, criatures socials que requereixen connexions amb altres éssers humans per poder prosperar.
De fet, la manca de connexió social es coneix com un risc general de salut més gran que fumar. Estar solitari afecta el sistema immunològic, així com la seva susceptibilitat a l'ansietat, la depressió i els comportaments antisocials. (És fàcil veure com això pot generar un cicle viciós: les pobres connexions socials provoquen un augment de les mateixes conductes que interfereixen amb aquestes connexions, el que significa més d'aquests comportaments, etc.). Això és el que necessites saber sobre les connexions socials i la felicitat. .
La connexió és contagiosa
Igual que els gèrmens, els vostres "beneficis de connexió" solen ser contagiosos: l'amor, l'altruisme i la felicitat, tots semblen estendre's a través de sòlides connexions humanes. Aquesta és una bona notícia! Això significa que podeu obtenir els beneficis de la vostra xarxa (és a dir, les persones amb qui interactueu, ja sigui en persona o per telèfon o en línia) de maneres inesperades. Mentre que les connexions profundes semblen ser les connexions més beneficioses, encara que més ocasionals encara poden conferir efectes positius quan aquestes connexions són pro-socials.
Alguns investigadors de Harvard estan considerant ramificacions de connexió social dins de les xarxes d'amistat i troben una influència positiva contagiosa de manera que fins i tot aquells que experimenten els efectes sovint no reconeixen.
La connexió és sobre la percepció
De la mateixa manera que et pots sentir solitari en una multitud o sol, malgrat un gran cercle de familiars i amics, la teva connexió amb els altres és menys pel que fas i més sobre com veus aquestes relacions.
Prenent el temps per sentir-vos agraït per les persones de la vostra vida, realment aprofundeix aquests vincles, ja sigui que canviï qualsevol dels comportament extern que succeeixi entre vosaltres o no. Això és bastant impressionant.
La connexió ens fa més amables
Sentir-se connectat amb els que ens envolten crea un impuls cap a un augment dels nivells d'altruisme. En un experiment ara famós, Jonathan Stark va fer pública la seva informació de la targeta Starbucks i va animar els altres a usar-la o "pagar-la" tal com ho consideraven convenient. La targeta ha tingut un ampli ús (tant per afegir-los com per obtenir-ne els fons) al llarg del dia, i alguns científics socials diuen que la noció de connexió a través de xarxes en línia ha jugat un paper perquè els altres estaven tan disposats a contribuir. Es va sentir com una situació social, i va donar a conèixer la naturalesa més natural de la gent. Això té sentit donat el que sabem sobre el servei a la comunitat i altres tipus d'altruisme, també: les persones que són generoses per a altres no només augmenten la seva salut i felicitat, sinó que informen que estan més connectats amb els altres, i els que serveixen es veuen augmentats bé.
Es pot conrear la connexió
Sí, fins i tot els introverts poden trobar una manera de construir i optimitzar les connexions amb els altres. En el món tecnològic actual, és més fàcil que mai "trobar la teva tribu", ja sigui en persona o a través d'un mitjà digital.
La gran notícia és que totes les connexions positives tenen beneficis per a la salut i la felicitat, de manera que no només busqueu el tipus de situacions profundes, els millors amics, per sempre, com "comptar". Participar en qualsevol forma d'interacció social positiva és generar el vostre anomenat banc de connexió, i com més connecteu, més feliç us sentiu, i més probable és que compileu encara més connexions.
La connexió és la resposta
Si heu llegit al famós Estudi de beques --- un projecte longitudinal de 75 anys que intenta localitzar el que ens fa els més feliços --- el director de 3-dècades de l'estudi, George Vaillant, va dir que el lloc de transport ha estat clar: "La felicitat és amor.
Parar-se "I una vegada i una altra, quan els humans s'observen i analitzen i qüestionen el que els fa sentir l'amor, és ... altres persones. No són coses, ni experiències, sinó també les nostres connexions amb altres persones . Perquè això és el que ens fa el més feliç .