Si tens excessiva por de la gent fins al punt que interfereix amb el teu funcionament diari, és possible que visquis amb trastorns d'ansietat social (SAD). Comprendre més sobre això, i les moltes maneres en què la gent l'experimenta, us pot ajudar a entendre la vostra por a les persones i, si es tracta d'una veritable raó d'ansietat social.
Comprensió del trastorn d'ansietat social
Les persones amb SAD tenen molta por de les situacions socials i de rendiment, per por de ser avergonyit, humiliat o jutjat negativament.
Tant si tingueu por d'un sol tipus de situació, com ara parlar en públic o la majoria de situacions socials, l'ansietat social pot tenir un efecte severament limitat en la vostra vida. Aquest trastorn és més que simplement timidesa i requereix diagnòstic i tractament per part d'un professional de salut mental.
Què pot causar un temor a la gent
No sabem els motius precisos per què algunes persones desenvolupen aquest problema i altres no; No obstant això, la investigació suggereix que probablement és una combinació de factors genètics i el seu entorn . Els científics han trobat variacions genètiques específiques potencialment relacionades amb l'ansietat social ; A mesura que aquesta àrea de recerca es desenvolupi, aprendrem més sobre les causes exactes del trastorn.
Només cal dir que és probable que no pugueu endur la vostra por a les persones per una sola causa, però, podeu recordar un esdeveniment desencadenant com ara sentir-se avergonyit davant d'un grup o reprendre-lo públicament amb un aspecte dur o pare crític
Per què té por a algunes situacions i no a altres
Les situacions en què té por a les persones poden variar si viuen amb trastorns d'ansietat social. Algunes persones tenen preocupacions molt estretes, com ara només té por de parlar en públic . Aquest tipus d'ansietat social sol ser menys crònica i severa que si té por a la majoria de situacions socials i de rendiment.
En general, les persones amb trastorns d'ansietat social solen sentir-se el pitjor en situacions on són el centre d'atenció o la sensació que s'estan jutjant d'alguna manera.
Símptomes que van acompanyats d'un temor a la gent
Si teniu por a les persones, la vostra por pot aparèixer en diversos símptomes , com ara:
- Un cor de carreres
- Falta d'alè
- Suor
- Donar la mà
A més de tenir por a les persones, si teniu ansietat social, també tindreu por que altres notaran la vostra ansietat. Aquesta "por a la por" o cicle de pànic que es desenvolupa pot ser difícil de trencar-se lliurement. Afortunadament, hi ha tractaments efectius per a aquest problema.
Tractaments per al trastorn d'ansietat social
El trastorn d'ansietat social és millor tractat usant una combinació de medicaments i teràpia . Els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) són la primera opció en termes de tractament de medicaments per al trastorn d'ansietat social. Quan es combina amb la teràpia de parlar com la teràpia cognitiva-conductual (CBT) o l' acollida i teràpia de compromís (ACT), les taxes d'èxit del tractament són molt bones.
Avaluar-se
En aquest punt, hauríeu d'estar en una bona posició per avaluar la vostra por a les persones i si podria reflectir un trastorn de salut mental subjacent.
Tingueu en compte els següents punts a l'hora de decidir si la vostra por a les persones pot, de fet, indicar la necessitat d'un diagnòstic i tractament.
- Quant dura la vostra por a la gent? Canvia o es manté constant en situacions i persones?
- Quant influeix la teva por a la teva vida quotidiana? Has abandonat classes o has perdut treballs per aquesta por? La por te segueix per la teva vida quotidiana?
- Et considere introvertiu o extrovertit? Si bé els dos introvertits (aquells que recullen l'energia per estar sols) i extroverts (aquells que obtenen energia d'estar amb altres persones) poden tenir ansietat social, els introvertits de vegades poden equivocar-se com a socials ansiosos. Si trobeu que les situacions socials o de rendiment deixen de sentir-se drenada, però no us causen una ansietat particular, podria ser que estigueu connectats per preferir tenir més temps sol.
Una paraula de
Si considera que la seva por a la gent és aclaparadora, és important buscar ajuda del seu metge o un professional de la salut mental per rebre un diagnòstic i / o tractament. La majoria de les persones amb SAD viuen durant molt de temps amb el desordre abans que busquin ajuda. Si bé pot sentir-se incòmode parlant sobre com se sent, els beneficis superaran amb escreix la incomoditat inicial.
Fonts:
Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica. Trastorn d'ansietat social.
Instituts Nacionals de Salut Mental. Fòbia social (trastorn d'ansietat social).
Institut d'ansietat social. Què és el trastorn d'ansietat social?