Si sofreixes trastorns d'ansietat social (SAD), és probable que una varietat de situacions diferents provoquin sentiments temuts. Qualsevol situació social o de rendiment pot generar temors socials. A continuació es mostra una llista d'algunes de les situacions més comunes.
Desencadenants comuns de l'ansietat
- Actuacions: les representacions poden incloure competicions esportives , actuacions musicals o parlar en públic . Les persones amb SAD que temen aquest tipus de situacions no es faran càrrec de la seva capacitat. Els temors de parlar en públic també poden obstaculitzar el progrés professional.
- Festes / Trobada de gent nova: res provoca ansietat social com una habitació plena d'estranys. Trobar persones per primera vegada o anar a una festa en què no coneixes ningú pot ser un desafiament si tens SAD.
- Parlant a les figures de l'autoritat: les persones amb SAD poden tenir dificultats per parlar amb autoritats com ara professors, professors i empresaris.
- Fer una petita xerrada: tot i que la xerrada petita prové fàcilment per a alguns, els que tenen SAD poden trobar aquest tipus de conversa desafiant.
- Contactes: tots els aspectes de les cites poden desencadenar ansietat social, fer trucades telefòniques i fer les primeres cites per tenir sexe .
- Escriure: si teniu SAD, podeu tenir por d'escriure al davant dels altres. Aquesta preocupació generalment prové de la por que els altres veuran les mans tremolant mentre escriviu.
- Declarant la vostra opinió : evita pronunciar la vostra opinió? Seguiu el que diuen els altres fins i tot si no esteu d'acord? Les persones amb SAD sovint tenen por de manifestar la seva opinió per temor a que altres siguin crítics.
- Llegint en veu alta : a més de la por de parlar en públic, algunes persones amb SAD temen llegir en veu alta davant d'altres.
- Menjar davant d'altres: Algunes persones amb SAD tenen por de menjar davant d'altres persones . Poden tenir por d'abocar una beguda o d'altres veuran les mans tremoloses.
- Usar banys públics: la paruresis , o la por a l'ús de banys públics, poden ser debilitants per a algunes persones amb SAD.
Una varietat de situacions poden provocar sentiments d'ansietat social. Si la por d'aquestes situacions interfereix amb el vostre funcionament diàriament i no heu buscat ajuda , és important conèixer un professional de la salut mental. S'ha demostrat que els tractaments com la teràpia cognitiu-conductual (TCC) i la medicació són eficaços en el tractament de l'ADN.