Moltes persones amb símptomes de trastorns d'ansietat social (TCA) mai reben un diagnòstic perquè tenen por de parlar amb el seu metge sobre com se senten. Pot ser que no sàpiga què dir ni com explicar-ho, o que fins i tot se senten avergonyits per la seva ansietat social. No estàs sol; molts companys pacients de SAD es senten de manera similar. Aquests són alguns consells que us ajudaran a parlar amb el vostre metge.
Anoti-ho
Una bona solució a aquest problema és presentar el metge amb un resum de casos en lloc d'intentar explicar verbalment els símptomes. En general, un resum de casos és una descripció concisa de la història dels símptomes. El resum hauria de ser detallat però prou curt com perquè el vostre metge pugui llegir-lo ràpidament.
Si decideix fer un resum de casos, aquí hi ha els punts clau que hauríeu d'adreçar:
- Informació bàsica: ressalteu qualsevol historial de salut mental familiar rellevant, relacions familiars i socials rellevants, la vostra història amb drogues i alcohol (si correspon), els reptes que tingueu amb la vida quotidiana, els vostres objectius i la manera de fer front a l'ADN.
- Els vostres símptomes: feu una llista de tots els símptomes que experimenteu, ja siguin físics, emocionals o sensorials, així com com us fan sentir i / o el que us fan pensar.
Fins i tot si no presenta un resum de casos, és una bona idea escriure els vostres pensaments abans d'hora en forma de punt de referència.
Si ho feu, assegureu-vos que no s'oblidi, fins i tot si us preocupa per parlar amb el vostre metge. Redactar les respostes que dóna el vostre metge també us donarà un registre escrit del que s'ha dit i us ajudarà a mantenir-vos enfocat en això en comptes de la vostra ansietat.
Reconeixeu la vostra ansietat
Abans de començar a parlar amb el seu metge, digue-li que tindrà dificultats per parlar amb ell.
Si decidiu preparar un resum del cas, incloeu una declaració al principi que sigui similar a aquesta:
"Probablement em sembla bé ara, però a mi em temo que em jutgi. Quan parlo amb els metges em torno molt ansiós, la meva ment està en blanc i no puc explicar el que està malament".
Porteu algú al llarg
Porta a algú amb vostè per parlar amb el seu metge. A més de comptar amb el suport emocional d'un amic o familiar, aquesta persona pot escoltar el que es diu, pensar en preguntes i demanar aclariments quan sigui necessari. Una segona persona també podria prendre notes del que es diu durant la reunió.
Recordeu que els metges hi són per ajudar
Encara que pot ser intimidatori parlar amb professionals sobre assumptes personals, és el treball del vostre metge d'escoltar i comprendre. Confiar en el vostre metge pot ser difícil, però compartir el sentiment és el primer pas per obtenir ajuda.
Si per algun motiu sent que el vostre metge no l'està ajudant o no és l'elecció correcta per tractar el vostre SAD, potser voldreu buscar una altra persona . Cal que us sentiu còmode i segur amb qui el tracti.