Entendre els riscos
La depressió no pot matar-te directament de la manera com podria patir una malaltia com el càncer o la tuberculosi, però sí que pot tenir certs efectes que podrien conduir indirectament a una persona que tingués més possibilitats de morir.
La depressió augmenta el risc per al suïcidi
La forma més òbvia de que la depressió pot portar a la mort és si els sentiments dolents de la depressió condueixen a una persona a decidir prendre la seva pròpia vida.
La depressió pot fer que la gent se senti indefensa i sense esperança, fent que arribin a la lamentable conclusió que el suïcidi és l'única manera d'acabar amb la seva misèria.
Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), el suïcidi va ser la desena causa principal de mort entre tots els grups d'edat de l'any 2013. A més, hi va haver 41.149 morts atribuïdes al suïcidi als EUA aquest any. L'Associació Americana de Suicidologia estima que la depressió està present en gairebé la meitat de tots els suïcidis.
Una causa que la gent auto-medicate
Algunes persones amb depressió, si mai no han après altres maneres de fer front als seus sentiments dolents, poden recórrer a medicaments i / o alcohol per calmar els seus sentiments dolorosos. Quan es desenvolupen una dependència poc saludable d'aquestes substàncies, però, això es coneix com a diagnòstic dual, ja que hi ha un problema de depressió i un problema d'un trastorn per l'ús de substàncies. El diagnòstic dual complica el tractament de la depressió, ja que ambdues condicions s'han de tractar com a problemes separats, però interconnectats.
L'Institut Nacional d'Abús de Drogues informa que una de cada quatre morts a Amèrica pot atribuir-se a l'alcohol, el tabac i l'ús de drogues il·legals. A més, d'acord amb l'Administració de serveis de salut mental i maltractaments, l'abús de substàncies és un dels factors de risc més importants per al suïcidi.
Complicació d'altres malalties
La depressió pot fer que les malalties coexistents siguin més difícils de tractar, perquè si no se sent bé emocionalment, és més difícil complir amb el vostre règim de tractament.
A més, les persones amb depressió semblen estar en major risc de contreure certes malalties, com ara cardiopaties, en primer lloc. Tots aquests factors combinats poden posar a les persones en major risc de morir de la seva malaltia del que d'altra manera serien si no tinguessin depressió.
La depressió pot conduir a malalties d'estil de vida
Si està deprimit, és més difícil prendre decisions de bon estil de vida. No podeu dormir ni menjar bé, és possible que no pugueu fer molt exercici o podeu beure, fumar o utilitzar medicaments. Tots aquests factors poden contribuir a un risc més alt per a la malaltia i la mala salut, que, al seu torn, fan que una persona tingui més probabilitats de morir prematurament.
La depressió és molt tractable
Quan estigueu deprimit, pot semblar que la vostra vida mai no serà millor i res no ajudarà mai, però no és així. La depressió és altament tractada amb medicaments com antidepressius , psicoteràpia o una combinació dels dos.
Estratègies d'autoajuda per a la depressió
Juntament amb el pla de tractament individual que vostè i el seu professional de la salut mental desenvolupen per tractar la seva depressió, també pot utilitzar algunes estratègies d'autoajuda per ajudar a evitar els sentiments de tristesa o buit. Aquí teniu algunes idees:
- Conserva un diari
- Camina o abraça amb la teva mascota
- Drama a la teva música preferida
- Uneix-te a un gimnàs per fer exercici, un impuls natural de l'ànim i fer nous amics
- Pintar, pintar o dibuixar
- Truqueu a un amic o membre familiar proper
- Utilitzeu tècniques de relaxació
Fonts:
" Depressió i risc de suïcidi ". Associació Americana de Suicidologia (2014).
" 10 principals causes de la defunció per grups d'edat, Estats Units-2013 ". Centres per al control i la prevenció de malalties (2016).
"Diagnòstic dual i recuperació". Aliança de depressió i suport bipolar.
Katon, Wayne. "Tractar pacients amb malalties mèdiques comorbides". L'Informe de Psiquiatria de Carlat. 2013. Psych Central Professional.
"El suïcidi: els fets a simple vista ". Centre nacional de control i prevenció de lesions. 2012. Centres per al control i la prevenció de malalties.
"Conseqüències mèdiques de l'ús indegut de drogues". Institut Nacional d'Abús de Drogues. Desembre 2012. Instituts Nacionals de Salut.
"Com la depressió afecta el teu cos". Referència mèdica WebMD. Revisat per: Joseph Goldberg, MD el 31 de maig de 2014. WebMD, LLC.