Quan parlem de felicitat en la vida moderna, sovint ens referim a la sensació que obtenim després de la primera joia d'un deliciós con de gelat o al passar una tarda amb bons amics. Aquesta forma de pensar de la felicitat com a plaer suggereix que és un estat subjectiu i emocional, susceptible a l'experiència moment a moment que tenim.
Encara que sentint-se bé és part de la felicitat , moltes escoles d'idees antigues van definir la felicitat més àmpliament. En particular, Aristòtil va creure que l'objectiu final de la vida humana era un concepte que els grecs antics anomenaven eudaimonia , sovint traduïts com a "felicitat", però que més probablement vol dir "florecimiento humà" o "bona vida". Més que una emoció o estat d'ànim que canvia, l'eudaimonia es valora millor preguntant-nos: "Què vull recordar per quan la meva vida ha acabat?" La prescripció d'Aristòtil per viure una bona vida era exercir la virtut. Ser amable, humil, savi i honest de manera coherent en les nostres accions. Ser una bona persona, és a dir, és la recepta per a una vida feliç.
La psicologia moderna ha adoptat la noció d'Aristòtil amb el desenvolupament de la classificació de les fortaleses i les virtuts del personatge. Fa més d'una dècada, els psicòlegs Christopher Peterson i Martin Seligman van avaluar els valors de les cultures a través de la història de la humanitat i van identificar les 24 virtuts o virtuts del personatge més universals.
Aquestes fortaleses de caràcter representen el que la majoria de la gent etiquetaria com a bon personatge, incloent-hi l'esperança, la gratitud, l'equitat i l'amor. Compra fortaleses i virtuts del personatge: manual i classificació a Amazon.com.
Un cos important d'investigació ara recolza que desenvolupar i utilitzar forces de caràcter condueix a una major felicitat.
Com posem l'antiga saviesa de l'eudaimonia per a nosaltres? Aquí hi ha 4 de les virtuts que Aristòtil va animar als seus estudiants a desenvolupar-se en si mateixos.
Paciència
Pel que sembla, la ràbia del camí era comuna també a l'antiga Grècia. El desig de gratificació instantània, particularment en un món amb ritme ràpid i amb tecnologia, pot convertir fàcilment una molèstia en la ira. Exercir paciència significa gestionar el nostre temperament d'acord amb la situació. Si s'apodera de tocar el peu i de comprovar el rellotge esperant en línia al banc, primer calcular si la vostra ira està ajudant la situació. De lo contrario, pot ser que sigui millor deixar-lo anar. I si la vostra impaciència està directament en una altra persona, treballa per desenvolupar l'empatia i posar-se en la seva pell. Si algú t'ha tret del trànsit, tingueu en compte el que podria estar passant per ells i quines són les seves intencions.
Coratge
Segons Aristòtil, massa paciència, però, pot portar-vos a ser un pas endavant. Tenir coratge, particularment davant de la injustícia, és virtuós. És important entendre que el coratge no és l'absència de por, sinó un equilibri adequat de la por i la confiança. Et tendeix a estar massa confiat o massa temorós? Si et trobes massa sovint cap a la por, trobeu oportunitats d'actuar malgrat la vostra por tenint una conversa dura o desafiant-vos a dir-vos que sí quan se us convida a fer alguna cosa que us intimidi.
Si trobeu que sou més el tipus de confiança, reflectiu-vos sobre els temors que us sentiu (potser admetent que el nou projecte que us agafeu significa molt per a vosaltres i que no podeu suportar-lo per no veure-ho) i reconeixeu-los com una font de força a mesura que avança.
Temperància
Recorda que la segona peça que vas arribar a anit? Realment ho necessitaves? Temperance es refereix a la moderació a l'hora d'autocompletar. Per descomptat, hauríem de tenir una rodanxa de pastís i assaborir-la. Però qualsevol cosa bona corroirà la felicitat, sobretot perquè la culpabilitat i l'autoestima ho estableixen. Exerciteu l'autocontrol adequat de dues maneres.
Un, quan trieu gaudir i gaudir d'alguna cosa, deixeu-vos estar plenament present i gaudir-ne. Dos, estableixi els límits adequats per a tu i s'adhereixi a ells. Tenir un pla de temps abans i saber que augmentaràs la teva felicitat per complir el teu límit que per trencar-ho i complaure-t'ho.
Amistat
En la cosmovisió d'Aristòtil, l'amistat va ser una de les virtuts més altes. Va reconèixer que les amistats solen existir per raons purament pràctiques, com l'amabilitat que expresseu a un company de feina. Però aquesta veritable amistat consisteix en una connexió entre dues persones que es miren i s'animen a assolir tot el seu potencial. Aquestes amistats són rares. Aquests no són els centenars de connexions que teniu a Facebook o a LinkedIn. Aquestes són les persones que truqueu enmig de la nit quan necessiteu que algú estigui a la vostra disposició. Invertir i alimentar aquestes relacions és fonamental per donar suport a la nostra pròpia felicitat. Identifica qui són aquestes persones en la teva vida i deixa que sàpiguen quant t'ho valoren. Aquestes converses són una felicitat guanyadora.