Metàfores per descriure, animar i motivar
Algunes persones veuen la vida com una batalla. Cada trobada és una lluita, i si no guanyen, senten que han perdut. Uns altres veuen la vida com una aventura. Un dia nou ofereix noves oportunitats per explorar, i si alguna cosa va malament avui, sempre hi haurà demà.
Col·lectivament, les metàfores no només ajuden a la gent a descriure i donar sentit a les seves vides, sinó que pot servir com a font d'ànim, motivació o gratitud.
Hi ha molt a dir sobre les metàfores de la vida. Fem una ullada a algunes de les metàfores més comunes i com es poden utilitzar per inspirar-vos (o ajudar-vos a sortir d'una rutina) a la vostra vida quotidiana.
Origen de les metàfores
Com es desenvolupen aquestes metàfores? Com a nens, comencem a entendre i organitzar el món. Si pensem que el cervell és un gabinet d'arxiu, llavors la infància és quan obrim els fitxers i els etiquetem. Sovint passem la resta de les nostres vides posant material nou en aquests fitxers antics. Si la infància era saludable, podríem tenir un bon sistema de presentació. Si es tractés d'una lluita, sovint ens trobem amb lluites per a la resta de la nostra vida.
No sabem l'origen de moltes metàfores de vida, però molts han estat testimonis del temps per bones raons. Com les metàfores ens ajuden a tenir sentit de les nostres vides?
Usos per a les metàfores de la vida quotidiana
Les metàfores no només ens ajuden a definir i descriure una experiència, sinó que poden utilitzar-se per millorar la nostra vida de moltes maneres.
Si teniu un desafiament, una metàfora us pot ajudar a veure la gran imatge i donar-li força; per exemple, algú que passa pel tractament del càncer pot veure el viatge com pujar a una muntanya.
Les metàfores també poden proporcionar una imatge que ajuda els altres a entrar al vostre món. És cert que sovint un quadre val més que mil paraules, però una imatge de paraula (una metàfora) a vegades pot fer el mateix.
Finalment, una metàfora negativa us pot ajudar a veure que no heu estat vivint la vostra vida de la manera que desitgeu, i podria ser només l'estímul que necessiteu per fer canvis ara mateix.
Metàfores comunes per a la vida
Les metàfores de la vida no sempre són evidents. Podríem haver de revertir un llarg camí per veure patrons com aquest en les nostres vides. Les metàfores poden ser positives o negatives. Atès que la manera de veure la vida, que sovint és molt més fàcil d'entendre amb una imatge de paraula (metàfora), pot tenir un gran impacte sobre com es desenvolupa la nostra vida, val la pena pensar quines metàfores més avall ajuden a la vida que viu avui. Aquests són només exemples, i esperem que us prengui un moment per pensar en altres metàfores que puguin descriure la vostra vida o servir-vos millor.
Un jardí
Si veieu un jardí com a metàfora de la vostra vida, podeu veure que les relacions amb familiars i amics es poden cultivar com a flors o verdures. Les relacions, com flors, necessiten reg regular. Necessiten el sol. De vegades necessiten ser podades. De vegades necessites eliminar el jardí (eliminar amics tòxics).
El resultat final d'una cura curosa i regular, amb intervencions oportunes per a infestacions d'insectes o decaïment, pot conduir a plantes (o relacions) que creixen, produint oxigen que l'ajuda a respirar i crea la bellesa a mesura que floreixen.
Una batalla
Pots veure una batalla com una metàfora de la teva vida si tot és una competència o una lluita. En una batalla, sempre ets guanyador o perdedor. Si una batalla representa la vostra vida, potser voldreu veure com la vida no sempre és guanyar o perdre. Les relacions, especialment, no sempre són una competència. De vegades és millor ser estimador que estar bé o guanyar.
Una missió
La visualització de la vostra vida com a missió pot ser positiva o negativa. Podeu sentir que té talents i regals que voleu compartir àmpliament. D'altra banda, al creure que té la veritat, podeu sentir que ha de convèncer als altres que el punt de vista és correcte.
Igual que amb missions al llarg de la història, la vostra vida pot ser una plataforma per aportar la bondat al món o, en el seu lloc, imposar les vostres creences a aquells que no vulguin escoltar-los.
Un viatge
Un viatge és una metàfora comuna per a la vida ja que ens recorda que la destinació no és el nostre únic objectiu. Igual que amb qualsevol forma de viatge, hi ha moments en què els camins són rectes (la vida es troba en una quilla parell) i els temps en què s'estan enrotllant. Hi ha alts i baixos en el camí. I sovint hi ha meravelloses sorpreses i descobriments divertits que mai no hauríeu experimentat si no fos per la ruta que trieu.
Una aventura
Una aventura també pot ser una bella metàfora de la vida. No sempre sabem a on anem, però l'emoció dels nostres viatges (dia a dia) ens deixa emocionats i preparats per veure coses noves.
Un edifici
Un edifici és una metàfora sòlida per a la vida i pot recordar que cal una base sòlida abans de construir-ne més. Una vegada que tingui una base sòlida en el seu lloc, sigui el que això significa per a vostè, és més fàcil agregar amb seguretat pisos i habitacions que suportaran la prova del temps i el clima.
Una muntanya russa
Una muntanya russa pot ser una metàfora de la vida en general, o al contrari, descriure els cops de velocitat que trobem tots. Per exemple, les persones amb càncer saben molt bé l'efecte de muntanya russa d'un diagnòstic desafiant. L'ús de la metàfora d'una muntanya russa també il·lustra el que moltes persones que han tingut dificultats comprenen tan bé. No experimenta plenament els punts alts del viatge sense el contrast dels mínims. Com a prova recent d'aquesta teoria, els estudis estan descobrint que el diagnòstic de càncer canvia de manera positiva a les persones i presenta desafiaments.
Una finestra de vitralls
La metàfora d'un vitrall il·lustra no només la varietat de llums i colors que conformen el nostre món, sinó la bellesa en cada persona i situació. Cultivar una actitud de gratitud prenent temps per veure el que no és obvi d'una mirada ràpida es pot il·lustrar amb aquesta metàfora.
Una escalada de muntanya
Escalar una muntanya és una gran metàfora per a moltes parts de la nostra vida. Es pot descriure la nostra educació o els passos que treballem per pujar l'escala corporativa. La vida sovint es compon de jerarquies. Aquesta metàfora també il·lustra que sovint es necessita dur treball, determinació i, en ocasions, resistència per arribar a on desitgem anar. La majoria dels camins de les muntanyes no es mouen directament, sinó que ens baixen per les valls per arribar al següent cim. La resiliència emocional us permet seguir el camí mentre baixa abans de girar la cantonada i torna a fer la volta.
Una cursa
Una carrera pot ser una metàfora positiva i negativa de la vida. En el sentit bíblic de la metàfora, estem cridats a executar la cara de la vida no només pel premi. Una raça també pot ser una metàfora negativa com en la "carrera de rates" de la nostra vida, que descriu com, de vegades, estem tan ocupats que van d'un lloc a un altre que mai no ens aturem a gaudir d'un moment concret. En un altre sentit negatiu, una carrera pot descriure la pràctica de trobar sempre la ruta més ràpida o necessita mantenir-se al dia amb els Jones proverbials.
Una sala de tribunal
Si veieu la vida com a sala d'audiència, la vida pot ser un desafiament. En una sala de tribunals, tot en la vida hauria de ser just. La vida real, però, no sempre és just. La gent bona mor jove i els delinqüents surten gratuïts. Si intenteu restringir la vostra vida a la metàfora d'una sala d'audiències, s'obre per una repetida decepció.
Esglaons
Els trepitjades poden ser una metàfora de la vida de moltes maneres. En un sentit negatiu, els trepitjades poden descriure els fenòmens en què a penes ens sentim còmodes on estem abans de buscar un treball millor o una casa més gran. En un altre sentit, els trepitjaments poden ser una metàfora molt positiva d'una vida viscuda amb objectius en ment i consciència de consciència dels passos necessaris per arribar-hi.
En un altre sentit, com els trepitjades que travessen un rierol en un jardí japonès, poden descriure com de vegades fem un desviament a la nostra dreta o cap a la nostra esquerra per impedir que les influències negatives s'adaptin a nosaltres.
A Classroom
La vida és una aula de moltes maneres i sempre hi ha noves lliçons per aprendre sense importar la vostra edat. Aquesta metàfora pot ser un recordatori per mantenir la teva ment activa i aprenent durant tota la teva vida.
Una presó
Una presó pot ser una metàfora per a una vida en la que se sent fora de control. Pot ser que no tingueu opcions i que altres tinguin el poder. Si és així, pot ser útil visualitzar una clau a la porta per la qual pot escapar a la seva llibertat i el que això podria significar en la vida real. Aprendre a replantejar una situació com aquesta pot canviar la seva perspectiva i canviar-ho tot.
Una bateria
Una bateria pot ser una metàfora de la vida de ser drenada i recarregada a través de la vida, com ara el drenatge diari d'energia relacionada amb el treball, seguit dels caps de setmana i les nits per recarregar. Sovint, prenent petits períodes de temps per recarregar a intervals freqüents deixa la bateria menys probable que mori (perd tota l'energia).
Beneficis de les metàfores de la vida positiva i la vida negativa
No tenim estudis específics que analitzin les metàfores de vida i el benestar habituals, però sabem que el pensament positiu és beneficiós en molts aspectes. Una actitud general d'optimisme s'ha relacionat amb taxes més baixes de càncer, cardiopaties, vessaments cerebrals, malalties respiratòries i infecció.
Base en les seves pròpies metàfores per a la vida
Els exemples anteriors són només algunes de les metàfores de vida que il·lustren la vida de les persones. Quina metàfora (es) s'adapta a la teva vida? Funcionen per vostè o causen problemes i limiten les seves opcions? És possible canviar les metàfores o modificar-ne el vostre (com afegir la clau de la cel·la de la presó), però pot fer-ne un esforç.
Preneu-vos el temps per reflexionar sobre les metàfores que s'ajusten a la vostra vida per trobar patrons que no funcionen bé per a vosaltres, per motivar-vos en indicacions positives i per ajudar-vos a fer front als obstacles que tothom s'enfronta periòdicament. Penseu en les metàfores de la vostra vida avui, però no us atureu aquí. Periòdicament, torneu a pensar les metàfores de la vostra vida. Són metàfores positives que us proporcionen la pau i la satisfacció, l' ajuden a assolir els objectius o us permeten veure la bellesa que us envolta? O són metàfores negatives que limiten la teva vida?
Les metàfores particulars que triïs haurien de ser les que t'ajudin soles, i no a algú més. La bona salut mental inclou tenir metàfores de vida que l'ajuden a veure la gran imatge de la vostra vida. Després de pensar en les teves metàfores de vida, aprèn d'altres maneres en què pots convertir -te en un pensador positiu i reduir l'estrès a la teva vida.
> Fonts:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Mortalitat específica de l'optimisme i la causa: un estudi prospectiu de cohort. American Journal of Epidemiology . 2017. 185 (1): 21-29.