Les emocions semblen dominar la nostra vida quotidiana. Fem decisions basant-nos en si som feliços, enutjats, tristos, avorrits o frustrats. Triem activitats i aficions basades en les emocions que inciten.
Què és exactament una emoció?
Segons el llibre, "Descobrint la psicologia", "una emoció és un estat psicològic complex que implica tres components diferents: una experiència subjectiva, una resposta fisiològica i una resposta conductual o expressiva".
A més de comprendre exactament quines són les emocions, els investigadors també han intentat identificar i classificar els diferents tipus d'emocions. El 1972, el psicòleg Paul Eckman va suggerir que hi ha sis emocions bàsiques que són universals en totes les cultures humanes: por, disgust, ira, sorpresa, felicitat i tristesa. El 1999, va ampliar aquesta llista per incloure altres emocions bàsiques, incloent vergonya, emoció, menyspreu, vergonya, orgull, satisfacció i diversió.
Durant la dècada de 1980, Robert Plutchik va introduir un altre sistema de classificació d'emocions conegut com la "roda de les emocions". Aquest model va demostrar com es poden combinar o barrejar diferents emocions, de la mateixa manera que un artista barreja colors primaris per crear altres colors. Plutchik va suggerir que hi ha 8 dimensions emocionals primàries: la felicitat vs la tristesa, la ira contra la por, la confiança vs. el disgust i la sorpresa davant l'anticipació.
Aquestes emocions es poden combinar de diverses maneres. Per exemple, la felicitat i l'anticipació es poden combinar per crear emoció.
Per entendre millor quines són les emocions, centrem-nos en els seus tres elements clau.
L'experiència subjectiva
Tot i que els experts creuen que hi ha una sèrie d'emocions universals bàsiques que viuen persones de tot el món independentment del rerefons o la cultura, els investigadors també creuen que experimentar l'emoció pot ser molt subjectiu.
Si bé podem tenir etiquetes amplies per a certes emocions com "enutjat", "trist" o "feliç", la vostra experiència única d'aquestes emocions probablement sigui molt més multidimensional. Penseu en la possibilitat de coratge És tot el mateix enuig? La vostra pròpia experiència podria variar des de molèsties lleus fins a la ràbia cegadora.
A més, no sempre vivim formes pures de cada emoció. Les emocions mixtes sobre diferents esdeveniments o situacions a les nostres vides són comuns. Quan s'enfronten a iniciar un nou treball, podeu sentir-vos emocionats i nerviosos. Casar-se o tenir un fill pot estar marcada per una àmplia varietat d'emocions que van des de l'alegria a l'ansietat. Aquestes emocions poden ocórrer simultàniament, o podeu sentir-les un darrere l'altre.
La resposta fisiològica
Si alguna vegada heu sentit l'estómac com a conseqüència de l'ansietat o el vostre cor palpateu amb por, us adonareu que les emocions també produeixen reaccions fisiològiques fortes. (O, com en la teoria de l'emoció de Cannon-Bard , sentim emocions i experimentem reaccions fisiològiques simultàniament.) Moltes de les reaccions físiques que experimenta durant una emoció, com les palmeres de suor, el ritme cardíac o la respiració ràpida, estan controlades per simpaties sistema nerviós, una branca del sistema nerviós autònom .
El sistema nerviós autònom controla les respostes involuntàries del cos, com el flux sanguini i la digestió. El sistema nerviós simpàtic està carregat de controlar les reaccions de combat o de vol del cos. Quan s'enfronten a una amenaça, aquestes respostes preparen automàticament el vostre cos per fugir del perill o enfrontar-se a l'amenaça.
Tot i que els primers estudis de la fisiologia de l'emoció tendien a centrar-se en aquestes respostes autonòmiques, les investigacions més recents han orientat el paper del cervell en les emocions. Les escaneig cerebrals han demostrat que l'amígdala, que forma part del sistema límbic, té un paper important en l'emoció i la por en particular.
L'amígdala en si mateixa és una estructura petita i amenaçada que s'ha relacionat amb estats motivacionals com la fam i la set, així com la memòria i l'emoció. Els investigadors han utilitzat la imatge cerebral per mostrar que quan es mostra a les persones imatges amenaçadores, l'amígdala s'activa. També s'ha demostrat que els danys a l'amígdala dificulten la resposta de la por.
La resposta conductual
El component final és potser un que més us conegueu: l'expressió real de l'emoció. Passem un temps significatiu interpretant les expressions emocionals de la gent que ens envolta. La nostra capacitat d'entendre de manera precisa aquestes expressions està lligada al que els psicòlegs anomenen intel·ligència emocional , i aquestes expressions tenen un paper fonamental en el nostre llenguatge corporal global. Els investigadors creuen que moltes expressions són universals, com ara un somriure que indica la felicitat o el plaer o el mal cert que indica tristesa o descontentament. Les regles culturals també tenen un paper important en la manera com expressem i interpretem les emocions. Al Japó, per exemple, les persones tendeixen a mostrar mostres de por o de disgust quan hi ha la figura de l'autoritat.
Emocions vs. estats d'ànim
En el llenguatge quotidià, la gent sovint utilitza els termes "emocions" i "estats d'ànim" de manera indistinta, però els psicòlegs efectivament fan distincions entre els dos. Com es diferencien? Una emoció normalment és bastant curta, però intensa. També és probable que les emocions tinguin una causa definida i identificable. Per exemple, després d'estar en desacord amb un amic sobre la política, podria sentir-se enutjat per un curt període de temps. Un estat d'ànim, en canvi, sol ser molt més suau que una emoció, però de major durada. En molts casos, pot ser difícil identificar la causa específica d'un estat d'ànim. Per exemple, potser us trobeu trist per diversos dies sense cap motiu clar i identificable.
> Fonts:
> Ekman, P. (1999). Emocions bàsiques, a Dalgleish, T; Poder, M, Manual de Cognició i Emoció. Sussex, Regne Unit: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Descobrint la psicologia. Nova York: Editors de la pena.
> Plutchik, R. (1980). Emoció: teoria, recerca i experiència: Vol. 1. Teories de l'emoció 1 . Nova York: premsa acadèmica.