Inspiració dels pensadors més coneguts de la psicologia
Les cometes inspiradores poden oferir noves idees i perspectives sobre els problemes que tothom afronta en un moment o altre. Si cerqueu algunes cometes que us ajudin a sentir-vos motivades o energizadas, és possible que vulgueu començar a mirar-les d'a prop d'alguns dels pensadors més coneguts de la psicologia. Obteniu més informació sobre què els fa inspiradors.
1 - Maslow: Trobar noves maneres d'abordar els problemes de la vida
Abraham Maslow
"Si l'única eina que teniu és un martell, tendiu a veure tots els problemes com un clau".
Què vol dir?
Abraham Maslow va fer aquesta cita famosa referint-se a un concepte que sovint es coneix com la llei de l'instrument o el martell de Maslow. En essència, suggereix una dependència excessiva d'una eina familiar o preferida. Encara que, de vegades, aquestes eines poden ser útils, poden provocar problemes d'abordar de maneres que no són útils o fins i tot destructives.
En termes psicològics, això podria implicar-se sempre confiant en els mateixos mecanismes d'afrontament quan es tracta de problemes en lloc de buscar noves solucions. En lloc de caure en aquesta tendència, la proposta de Maslow suggereix que és possible que vulgueu intentar ampliar els vostres horitzons una mica, conèixer noves formes de pensar i explorar diferents maneres de comunicar-se amb els altres. Maslow també és conegut per la seva jerarquia de necessitats .
2 - James: Fer coses difícils pot construir un personatge
William James
"Tothom ha de fer almenys dues coses cada dia que odia fer, només per a la pràctica".
Què vol dir?
William James diu que la vida no sempre hauria de ser el camí fàcil. De vegades, les majors experiències d'aprenentatge són aquelles provocades per l'adversitat i el desafiament. És en aquests moments que apreneu molt sobre vosaltres mateixos, els vostres punts forts i les vostres debilitats.
Com suggereix la cita de James, de vegades és important fer coses, fins i tot si no necessàriament no desitgeu o vulgueu participar en aquestes activitats. Per a una introvertida ardent, iniciar converses amb desconeguts seria un gran exemple d'una tasca indesitjable que podria portar a una recompensa inesperada.
Si us trobeu caient en una rutina, proveu de prendre una paraula d'assessorament del psicòleg i del filòsof William James . Desafíeu-vos per provar alguna cosa nova o enfrontar-vos a un desafiament que no us trobeu necessàriament agradable i veure quines habilitats i coneixements us podeu guanyar amb l'experiència. Alguns exemples de coses que podeu provar inclouen inscriure's en una classe nova, provar un entrenament diferent o comprometre's amb una marató.
3 - Ellis: prenent la responsabilitat personal per la vostra vida
Albert Ellis
"Els millors anys de la teva vida són els que decideixes que els teus problemes són els teus. No els culpo a la vostra mare, a l'ecologia o al president. Us admeteu que controla el vostre propi destí".
Què vol dir?
Aquesta cita d' Albert Ellis es tracta de responsabilitzar-se de la vostra pròpia vida i les seves eleccions. És evident que hi ha aspectes de la vostra vida que estan fora del vostre control. Tot i que és possible que no pugueu controlar totes les coses que us resultin o que experimenti la vostra vida, podeu fer-vos càrrec de com responeu a aquests esdeveniments.
A la psicologia, aquest concepte sovint es refereix a tenir un lloc intern de control . En essència, el vostre lloc de control fa referència a si veieu els esdeveniments de la vostra vida com fora del vostre control o si creieu que les vostres accions poden influir en el vostre destí.
Les persones que tenen un lloc de control intern tendeixen a tenir més control, tenen més sentit d'autoeficàcia, i normalment són més feliços i més saludables. Els que posseeixen un lloc de control extern solen sentir-se indefensos, impotents i sense motivació per fer canvis en les seves vides.
Ellis és coneguda per desenvolupar una teràpia de comportament emocional racional , un tipus de teràpia cognitiu-conductual centrada en ajudar els clients a canviar les creences irracionals.
4 - Rogers: mantenint un sentit de l'optimisme
Carl Rogers
"Quan observo el món, sóc pessimista, però quan observo la gent, sóc optimista".
Què vol dir?
Carl Rogers diu que pot ser molt fàcil començar a sentir-se pessimista sobre l'estat del món. La notícia sembla plena d'històries de tragèdia i misèria humana. El vostre canal de mitjans de comunicació social pot presentar-vos una afluència constant d'històries enfocades a conflictes, arguments i històries que suggereixen que el món baixarà ràpidament.
La cita de Rogers suggereix que si bé centrar-se en aquestes històries podria fer que el món sembli un lloc terrible, centrar-se en persones individuals us pot ajudar a mantenir una visió més optimista i realista del món.
Els articles de notícies i els mitjans de comunicació socials fan clic a les històries d'esquer se poden centrar en la màgia de les tragèdies humanes com a forma d'augmentar les visites de pàgines, però això no ofereix una veritable visió del que està passant al món que t'envolta. Si et trobes pessimista sobre el món, fes un cop d'ull a les persones que t'envolten, que poden ajudar-te a millorar. Centreu-vos en històries sobre persones inspiradores que fan grans coses i fan contribucions poderoses a la societat. Tal com ho suggereix Carl Rogers , el món està ple de persones generoses i amables que poden inspirar un gran optimisme.
5 - Skinner: aprenentatge que dura una vida útil
BF Skinner
"L'educació és el que sobreviu quan s'ha oblidat el que s'ha après".
Què vol dir?
Quan la gent pensa en l'educació, tendeixen a pensar en fets i figures apreses a l'escola. Tanmateix, molts educadors poden suggerir, però, sovint són els mètodes, principis i processos d'investigació que es troben darrere del coneixement que realment importa.
Com diu BF Skinner , la suma del nostre coneixement va molt més enllà del simple aprenentatge de llibres de text. Tot i que la informació que apreneu a classe no es pot conservar a la memòria a llarg termini després d'haver realitzat un examen, les habilitats de pensament crítiques adquirides durant la realització d'una educació duraran tota la vida. El procés d'aprenentatge mai no s'acaba, fins i tot molt després dels terminis de l'escola. No deixis de desafiar a tu mateix per explorar noves informacions, noves maneres de fer coses i diferents maneres de pensar sobre el món.
Skinner era conegut pels seus experiments en condicionament operant i horaris de reforç .
6 - Rogers: La vida és una direcció, no una destinació
Carl Rogers
"La bona vida és un procés, no un estat de ser. És una direcció, no una destinació".
Què vol dir?
Alguna vegada has estat tan centrat a aconseguir un objectiu que t'oblidis totalment de gaudir del viatge cap a aquest objectiu? La cita de Carl Rogers suggereix que viure una bona vida és tot sobre el viatge en si mateix.
En lloc de centrar-vos en les coses que creieu que, en última instància, generar el que creieu és "viure la bona vida", com ara tenir una casa gran, conduir un cotxe agradable i passar vacances exòtiques, centreu la vostra atenció en les coses bones del vostre la vida cada dia. Les coses que aprèn, la família i els amics amb qui compartiu la vostra vida i les coses que us porten la felicitat són els indicadors més grans d'una vida feliç i complerta.