Tens el control del teu destí?
El lloc de control es refereix al grau en què la gent sent que tenen control sobre els esdeveniments que influeixen en la seva vida. Quan tingueu un repte en la vostra vida, creieu que teniu el control sobre el resultat? O creieu que sou simplement a les mans de les forces externes?
Si creus que tens el control sobre el que passa, tens el que els psicòlegs fan referència a un lloc de control intern.
Si creieu que no té cap control sobre el que passa i que les variables externes són la culpa, teniu el que es coneix com un lloc de control extern.
El vostre lloc de control pot influir no només en la manera de respondre els esdeveniments que ocorren en la vostra vida, sinó també la vostra motivació per actuar. Si creieu que teniu les claus del vostre destí, és més probable que feu una acció per canviar la vostra situació quan calgui. Si, d'altra banda, creieu que el resultat està fora de les vostres mans, és probable que tingui menys probabilitats de treballar cap al canvi.
Què és el lloc de control?
"Un lloc d'orientació de control és una creença sobre si els resultats de les nostres accions són contingents del que fem (orientació de control intern) o sobre esdeveniments fora del nostre control personal (orientació del control extern)", va explicar el psicòleg Philip Zimbardo al seu llibre Psicologia de 1985 i la vida .
El 1954, el psicòleg Julián Rotter va suggerir que el nostre comportament estava controlat per recompenses i càstigs i que es tractaven d'aquestes conseqüències per a les nostres accions que determinaven les nostres creences sobre les causes subjacents d'aquestes accions.
Les nostres creences sobre el que provoca que les nostres accions influeixin en els nostres comportaments i actituds .
El 1966, Rotter va publicar una escala dissenyada per mesurar i avaluar el lloc de control extern i intern. L'escala utilitza una opció forçada entre dues alternatives, que requereixen als enquestats triar una de dues possibilitats per a cada element.
Tot i que l'escala ha estat àmpliament utilitzada, també ha estat objecte de considerables crítiques per part d'aquells que creuen que aquest lloc de control no es pot comprendre ni mesurar per una escala tan simplista.
També és important tenir en compte que el lloc de control és un continu. Ningú no té un 100% de control intern extern o intern. En canvi, la majoria de la gent es troba en algun punt del continu entre els dos extrems.
Els que tenen un focus intern de control
- És més probable que assumeixin la responsabilitat de les seves accions
- Tendeixen a ser menys influïts per les opinions d'altres persones
- Sovint, millora les tasques quan se'ls permet treballar al seu ritme
- En general, tenen un fort sentit d' autoeficàcia
- Tendeixen a treballar dur per aconseguir el que volen
- Confieu en els desafiaments
- Tendeixen a ser físicament més saludables
- Informe ser més feliç i més independent
- Sovint aconsegueixen un major èxit en el lloc de treball
Els que tenen un lloc de control extern
- Culpa fora de les forces per les seves circumstàncies
- Sovint rep la sort o la possibilitat de tenir èxit
- No creieu que puguin canviar la seva situació a través dels seus propis esforços
- Sovint se sent sense remei o impotent davant de situacions difícils
- Són més propensos a experimentar la impotència aprenent
Quin paper té el teu lloc de control en la teva vida?
El lloc intern de control s'utilitza sovint de manera sinèrgica amb "autodeterminació" i "agència personal". Les investigacions han suggerit que els homes tendeixen a tenir un lloc intern de control més alt que les dones i que el lloc de control tendeix a ser més intern a mesura que les persones envelleixen. Els experts han descobert que, en general, les persones amb un lloc intern de control solen estar millor.
Tanmateix, també és important recordar que internament no sempre igual a "bo" i extern no sempre és igual a "dolent". En algunes situacions, un lloc de control extern pot ser una bona cosa, sobretot si el nivell de competència d'una persona en una àrea determinada no és molt fort.
Per exemple, una persona que és terrible en els esports pot sentir-se deprimit o ansiós pel seu rendiment si tenen un fort lloc intern de control. Si la persona pensa: "Estic molt malament als esports i no ho faig prou", poden sentir-se estressats en situacions on han de participar en l'atletisme, com durant una classe d'educació física. Si aquesta persona fa un enfocament extern durant aquestes activitats ("El joc és massa difícil" o "El sol estava als meus ulls"), probablement se sentirà més relaxat i menys estressat.
Teniu un control local extern o intern?
On està el vostre lloc de control en el continu? Llegiu les instruccions a continuació i seleccioneu el conjunt que millor descrigui les seves perspectives de la vida:
Outlook 1
- Sovint considero que tinc poc control sobre la meva vida i el que em passa.
- Les persones poques vegades obtenen el que es mereixen.
- No val la pena establir metes ni fer plans perquè hi ha moltes coses que poden passar fora del meu control.
- La vida és un joc d'atzar.
- Les persones tenen poca influència sobre els esdeveniments del món.
Si les afirmacions anteriors reflecteixen millor la vostra visió de la vida, probablement tendeix a tenir un lloc de control extern.
Outlook 2
- Si treballes dur i et compromets amb un objectiu, pots aconseguir qualsevol cosa.
- No hi ha cap destinació o destí.
- Si estudia molt i està ben preparat, pot fer-ho bé en exàmens.
- La sort té poc a veure amb l'èxit; En general, és una qüestió de dedicació i esforç.
- A la llarga, la gent tendeix a aconseguir el que es mereix a la vida.
Si les afirmacions anteriors reflecteixen millor la vostra visió de la vida, probablement tingueu un lloc de control intern.
Una paraula de
El vostre lloc de control pot tenir un impacte important en la vostra vida, de com enfrontar l' estrès a la vostra motivació per fer-se càrrec de la vostra vida. En molts casos, tenir un lloc intern de control pot ser una bona cosa. Significa que creieu que les vostres pròpies accions tenen un impacte. Si teniu més d'un lloc de control extern, potser us resultarà útil començar a intentar activament canviar la manera de veure situacions i esdeveniments. En lloc de veure't a tu mateix com simplement un espectador passiu que està atrapat en el flux de la vida, pensa en les accions que pugueu fer que tinguin un impacte en el resultat.
> Fonts:
> López, SJ. L'Enciclopèdia de Psicologia Positiva. Nova York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M i Potter, H. Circles, > PSHE > i ciutadania. Londres: Paul Chapman Publishing; 2007.