Psicologia cognitiva
Alguna vegada us heu preguntat per què recordeu alguns detalls sense intentar-ho, però, una altra informació important s'escampi tan ràpidament? Aquest és només un exemple del tipus de preguntes que algú que treballa en el camp de la psicologia cognitiva pot intentar respondre.
Què és la psicologia cognitiva?
La psicologia cognitiva consisteix en l'estudi dels processos mentals interns, totes les coses que transcorren dins del cervell, incloent la percepció, el pensament, la memòria, l'atenció, el llenguatge, la resolució de problemes i l'aprenentatge.
Si bé és una branca relativament jove de la psicologia, ha crescut ràpidament per convertir-se en un dels subcamps més populars .
Hi ha nombroses aplicacions pràctiques per a aquesta investigació cognitiva, com ara ajudar a fer front als trastorns de la memòria, augmentar la precisió de la presa de decisions , trobar maneres d'ajudar a la gent a recuperar-se de lesions cerebrals, tractar trastorns d'aprenentatge i estructurar programes educatius per millorar l'aprenentatge.
-
Quines són algunes maneres d'intentar i veritablement millorar la memòria?
-
10 fets inoblidables sobre la vostra memòria
Aprendre més sobre com la gent pensa i processa la informació no només ajuda als investigadors a comprendre millor com funciona el cervell humà, sinó que permet als psicòlegs desenvolupar noves maneres d'ajudar a les persones a afrontar dificultats psicològiques. Per exemple, al reconèixer que l' atenció és tant un recurs selectiu com limitat, els psicòlegs poden trobar solucions que facilitin a les persones amb dificultats assistencials millorar el seu enfocament i concentració .
Els resultats de la psicologia cognitiva també han millorat la nostra comprensió de com la gent forma, emmagatzema i recorda els records.
Conèixer més sobre com funcionen aquests processos, els psicòlegs poden desenvolupar noves maneres d'ajudar a la gent a millorar els seus records i combatre els possibles problemes de memòria. Per exemple, els psicòlegs han descobert que, tot i que la seva memòria a curt termini és bastant curta i limitada (només de 20 a 30 segons i és capaç de contenir entre cinc i nou elements), les estratègies d'assaig poden millorar les possibilitats que la informació es transfereixi a llarg termini, memòria a termini , que és molt més estable i durador.
Quan necessiteu veure un psicòleg cognitiu
Mentre que molts psicòlegs cognitius s'especialitzen en recerca i són emprats per universitats o agències governamentals, altres prenen un enfocament clínic i treballen directament amb individus que estan experimentant reptes relacionats amb diferents processos mentals. Poden treballar en hospitals, clíniques de salut mental o pràctiques privades.
Els psicòlegs que treballen en aquesta àrea sovint se centren en una àrea d'interès com la memòria , mentre que d'altres poden optar per treballar directament sobre problemes de salut específics relacionats amb la cognició, com ara trastorns cerebrals degeneratius o lesions cerebrals.
Alguns dels motius pels quals podeu consultar amb un psicòleg cognitiu:
- Tractar una malaltia psicològica amb mètodes de teràpia cognitiva
- Per explorar les opcions de tractament del trauma cerebral
- Si teniu problemes perceptuals o sensorials
- Com a part de la teràpia per a un trastorn del llenguatge o del llenguatge
- Si experimenta malaltia d'Alzheimer, demència o pèrdua de memòria
- Per explorar diferents intervencions per a discapacitats d'aprenentatge
El treball dels psicòlegs cognitius és essencial per ajudar a persones que han experimentat problemes amb processos mentals. Tot i que tendim a prendre habilitats com l'atenció i la resolució de problemes per descomptat, potser perquè estan tan teixides en el teixit de la nostra existència quotidiana, les interrupcions cognitives poden generar estralls en múltiples àrees de la vida d'un individu. Els problemes d'atenció poden dificultar el treball a la feina o a l'escola. Fins i tot problemes de memòria relativament menors poden fer-se una lluita per fer front a les demandes de la vida quotidiana.
Considereu, per exemple, com el pensament negatiu pot interferir amb la vostra salut i la vostra felicitat.
Tothom experimenta aquests pensaments negatius de tant en tant, però algunes persones poden trobar-se aclaparat amb patrons de pensament pessimistes que dificulten la seva funció a la vida quotidiana. Aquestes ruminacions poden provocar un augment dels nivells d'estrès, el pessimisme i l'autodeterminació, i fins i tot poden contribuir a sentiments d' apassionament aprenent .
Amb l'ajuda de psicòlegs cognitius, sovint es pot trobar maneres de fer front i fins i tot superar aquestes dificultats. Els tractaments terapèutics d'investigació en recerca cognitiva se centren en ajudar a les persones a canviar aquests patrons de pensament negatiu i reemplaçar aquests pensaments de manera més positiva i realista.
Psicologia Cognitiva i Salut Mental
A més d'afegir a la nostra comprensió de com funciona la ment humana, el camp de la psicologia cognitiva també ha tingut un impacte en els enfocaments de la salut mental. Abans dels anys 70, molts enfocaments de salut mental es van centrar més en enfocaments psicoanalítics , conductuals i humanístics . L'anomenada "revolució cognitiva" que es va produir durant aquest període va posar més èmfasi en entendre la manera com la gent processa la informació i com els patrons de pensament poden contribuir a l'angoixa psicològica.
-
Com funciona l'efecte Stroop
-
Efecte Dunning-Kruger: Per què les persones incompetents pensen que són superiors
Gràcies a la recerca en aquesta àrea dels psicòlegs cognitius, es van desenvolupar nous enfocaments per al tractament de la depressió, l'ansietat, les fòbies i altres trastorns psicològics .
La teràpia conductual cognitiva i la teràpia conductual emocional racional són dos mètodes en què els clients i els terapeutes se centren en les cognicions subjacents que contribueixen a l'angoixa psicològica. Amb aquests mètodes, els terapeutes poden ajudar els clients a identificar creences irracionals i altres distorsions cognitives que estan en conflicte amb la realitat i després ajudar-les a substituir aquests pensaments amb creacions més realistes i saludables.
Si experimenta símptomes d'un trastorn psicològic que es beneficiaria de l'ús d'enfocaments cognitius, és possible que vegeu un psicòleg que tingui una formació específica en aquests mètodes de tractament cognitiu. Aquests professionals freqüentment participen en títols diferents del psicòleg cognitiu, com el psiquiatre , el psicòleg clínic o el psicòleg psicòleg , però moltes de les estratègies que utilitzen estan arrelades en la tradició cognitiva. Si no esteu segurs de la disciplina o l'enfocament d'un practicant, simplement pregunteu-ho.
Si heu estat diagnosticat recentment amb un problema cognitiu
Ser diagnosticat amb un problema cerebral o de salut cognitiva pot ser espantós i de vegades confús, però és important recordar que no estàs sol. Al treballar amb el seu metge, pot trobar un pla de tractament eficaç per ajudar a abordar la salut cerebral i els problemes cognitius. El seu tractament pot incloure consultes amb un psicòleg cognitiu que tingui un rerefons en l'àrea específica de preocupació a la qual s'enfronti, o potser es remetrà a un altre professional de la salut mental que tingui entrenament i experiència amb la seva malaltia particular.
Pot ser que sigui útil aprendre tant com pugui sobre el seu diagnòstic inicial i considerar la possibilitat d'elaborar una llista de preguntes que té abans de la seva pròxima visita amb el seu metge, psicòleg cognitiu o professional de la salut mental. Això us ajudarà a sentir-vos millor preparat i preparat per fer front als propers passos del vostre tractament.
Una paraula de
Com podeu veure, el camp de la psicologia cognitiva és àmplia i diversa, però toca molts aspectes de la vida quotidiana. La investigació sobre la psicologia cognitiva pot semblar acadèmica i allunyada dels problemes que afronta en la vida quotidiana, però els resultats d'aquestes investigacions científiques tenen un paper en la manera com els professionals s'apropen al tractament de malalties mentals, lesions cerebrals traumàtiques i malalties degeneratives cerebrals . Gràcies al treball dels psicòlegs cognitius, podem identificar millors maneres de mesurar les habilitats intel·lectuals humanes , desenvolupar noves estratègies per combatre els problemes de memòria i descodificar el funcionament del cervell humà, tot el que en última instància té un impacte potent sobre com tractem trastorns cognitius .
El camp de la psicologia cognitiva és una àrea de ràpid creixement que continua sumant a la nostra comprensió de les moltes influències que tenen els processos mentals sobre la nostra salut i la nostra vida quotidiana. A partir de la comprensió de com els processos cognitius es modifiquen al llarg del desenvolupament del nen per veure com el cervell transforma els insums sensorials en percepcions, la psicologia cognitiva ens ha ajudat a obtenir una comprensió més profunda i més profunda dels molts esdeveniments mentals que contribueixen a la nostra existència quotidiana i, ser.
> Fonts:
> Neisser, U. Psychology cognitive. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Comprensió de la relació entre la desregulació emocional i conductual: les cascades emocionals. Recerca i Teràpia del Comportament; 2008.
> Seligman, ME (1972). Impotència aprenent. Revisió anual de la medicina 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Psicologia cognitiva. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.