Per a aquells que experimenten símptomes d'abstinència d'alcohol quan decideixen deixar de beure, les dues preguntes més freqüents són "És normal?" i "Quant de temps dura?"
El problema a l'hora d'intentar respondre a aquestes preguntes rau en el fet que no hi ha "normals" en matèria de retirada d'alcohol, la gent pot experimentar una àmplia gamma de símptomes diferents , des de lleus a moderats a greus, i aquests símptomes comencen i s'atura en diferents moments per a cada persona.
Es van recollir gairebé 8.000 respostes a la pregunta: "Quins eren els símptomes de retirada més dures i com vau fer front?" Aquests comentaris revelen una àmplia varietat de símptomes i experiències entre els que van passar els primers dies d'abstinència de l'alcohol.
Vegeu el que van experimentar aquestes persones cada dia després de deixar de beure, del dia 1 al dia 30 i més enllà. Notaràs que les experiències varien molt, fins i tot el mateix dia. Tot i que alguns símptomes lleus experimenten els primers dies, altres informen símptomes greus i de vegades aterridors.
La majoria dels que experimenten greus símptomes d'abstinència d'alcohol ho fan perquè estan passant pel seu període de desintoxicació "pel seu compte" sense el benefici de l'ajuda mèdica.
Aquells que van demanar ajuda dels seus proveïdors d'atenció mèdica i se'ls van donar medicaments per alleujar els símptomes van informar símptomes més lleus en general i semblaven experimentar aquests símptomes durant períodes de temps més curts.
Sense ajuda mèdica, vostè també pot experimentar alguns dels símptomes greus que es presenten aquí, però amb l'ajuda del seu metge o un altre proveïdor d'atenció mèdica, pot evitar gran part dels patiments que aquestes persones van experimentar.
Si decideix buscar ajuda mèdica abans de deixar de fumar, assegureu-vos que sou completament honest amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica perquè pugueu desenvolupar un pla de tractament acurat per a la vostra situació. A continuació, assegureu-vos que segueixi exactament el consell del seu metge.
Si decideix descartar l'ajuda mèdica i intenta desintoxicar-se sols, assegureu-vos que algú sa i responsable estigui a la vora per mantenir-vos atent a tu en cas que trobeu problemes amb símptomes d'abstinència greus.
1 - Dia 1
Per a molts que decideixin deixar de beure, el primer dia d'abstinència sol seguir un dia de consum d'alcohol extremadament pesat, ja sigui un intrusió o un bender de diversos dies . Per tant, normalment els primers símptomes que experimenten són bàsicament símptomes de ressaca .
Tanmateix, a mesura que el primer dia continua i els símptomes de la ressaca s'apassen, comencen a experimentar els inicis dels símptomes reals d'abstinència d'alcohol, especialment si han estat bevedors diaris.
Així és com les persones van informar els seus símptomes el dia 1 després de deixar de beure:
Símptomes lleus el dia 1
"Sóc oblidant, tinc dificultats per concentrar-me i, de vegades, és difícil formular frases significatives".
"Estic en les primeres hores de sobrietat. Vaig fer el qüestionari dels símptomes d'abstinència i he puntuat un 60% de moderat a greu. Divertit, perquè la meva ressaca mitjana sol ser pitjor que això".
"Estic tímid, nerviós i ansiós avui. Estic molt temorós de com ho faré demà perquè no puc faltar a treballar, però sé que he de fer això. No puc imaginar que no ho faré". tenen una mala retirada donat l'alt volum d'alcohol que he estat consumint diàriament ".
Símptomes moderats el dia 1
"Estic a unes 4 hores de la marca de 24 hores i els meus símptomes estan començant a baixar. Els temblors / tremolors i els ritmes cardíacs esgoquen. El cap se sent una mica tèrbol i estic cansat. I, Encara tinc la picor / sensació tinguda a les cames i els peus ".
"Va tornar a intentar-ho avui, però va ser greu aquesta vegada (dolents sacsejades, suors, batecs cardíacs ràpids). En lloc d'anar a l'hospital o al metge, va intentar descansar i reduir-la durant uns dies".
"Ara estic plena d'ansietat i començo a travessar aquest malson avui. Em vaig sentir molt malalt avui i vaig pensar que anava a haver de trucar al 911".
"Vaig anar ahir a la ER perquè sabia després de la meva última incògnita, això no anava a ser fàcil i em van donar a Librium que em portés a casa. Espero que el Librium l'ajudi i puc fer que funcioni demà".
Símptomes d'abstinència greu el dia 1
"Avui és el primer dia i no és bonic. No vaig dormir bé i vaig sofrir tota la nit. Aquest matí he tingut les batuts i els assaigs secs".
"Em sento terrible, inestable, dolors d'estómac, suors i ansietat és a través del sostre. Si no paren, perdré la meva feina. Només necessito el coratge per dir no a l'alcohol i l'alleujament temporal que porta. és tan difícil? "
"Avui he hagut de tornar a faltar la feina perquè no he tornat a dormir, he tingut una suor que em surt tot el dia, em sacsejo tan malament i el meu cofre està perjudicant-me tan malament, sé si ho beuré, se'n va , però, a partir d'ara, no hi ha gens millor, em sembla que ara moriré ".
"Ha estat un dia i no puc deixar de tremolar. Fins i tot és difícil escriure això. El meu cor està latent molt ràpidament i fa mal el meu pit. He estat tirat tot el dia, ni tan sols puc reduir l'aigua. dels aliments em fa voler vomitar ".
"Experimento els símptomes d'abstinència greus quan vaig intentar deixar de fumar: sacsejades incontrolables, al·lucinacions de persones i aranyes, tota la meva visió tallant o entrant en un túnel, i la por de caure mort en qualsevol moment. va anar a l'hospital. La pressió arterial era de 200 més de 130 i la freqüència cardíaca a 150 BPM, mentre estaven en repòs, em estabilitzaven amb un munt de meds IV i em van ingressar per la desintoxicació de l'alcohol ".
"Oh Déu meu, això és horrible, tremolant tan malament que amb prou feines puc escriure, a penes pugen, no puc menjar ni dormir. Potser sigui temps per fer un viatge a l'ER".
"La retirada és dolenta com sol ser. Vòmits, diarrea, batuts, agulles i agulles a les mans i els peus, l'ansietat i el terror. La llista segueix i segueix. La meva pell està tan seca i tinc vermell tot al voltant de la boca i nas i tinc una terrible gola dolorida contra tots els vòmits, això és una merda ".
La majoria dels símptomes esmentats anteriorment podrien reduir considerablement si havien consultat a un proveïdor d'atenció mèdica i se'ls havia donat medicació per alleujar els símptomes.
2 - Dia 2
Passant el segon dia d'abstinència de l'alcohol, la gent va informar una gran varietat d'experiències. Per a alguns, els seus símptomes ja estan disminuint, mentre que altres comencen a experimentar símptomes més greus.
Com també es pot veure, els que busquen atenció mèdica obtenen algun alleugeriment. Els metges poden prescriure medicaments per reduir la probabilitat d'experimentar sacsejades i ansietat durant la retirada de l'alcohol i també poden donar-vos alguna cosa per ajudar-vos a dormir.
Aquí es presenten els símptomes del dia 2 d'abstinència d'alcohol:
Símptomes del Dia 2 suau
"Crec que la part més dura és el període de 24 a 48 hores que tinc. En realitat és ara. Estic avorrit, plegat de bugaderia i desitjo una copa de vi. La meva ansietat és alta i l'odio".
"Ara les retirades són tan terribles, gairebé sembla més fàcil recollir una beguda que enfrontar-se a la terrible ansietat i sacsejades, però sé que això fa molt pitjor".
"La majoria dels meus símptomes d'abstinència s'han anat, però encara tinc dolors forts al cap i no puc dormir i aconseguir suors nocturns".
"He aconseguit el primer dia amb encanteris freds i calents, un augment del pols, la pressió arterial alta i els mals de cap. Les meves mandíbules també són doloroses, però possiblement això prové de la tensió. Ja em sento millor i espero que continuï diàriament".
Símptomes moderats el dia 2
"Home, quin dia. Em sento millor que ahir, però, la gargada encara fa mal una mica del vòmit, encara suant i clammy, no pot dormir, tenir una mica d'ardor d'estómac / indigestió. Visitar el vàter és cada vegada menys freqüent , fins i tot vaig aconseguir aconseguir un petit àpat ".
"Avui és el meu segon dia sobri i em sento totalment horrible: sacsejades, suors i insomni. Fins i tot sento que sento sorolls que no existeixen. De totes maneres vaig parlar amb el meu metge i li va prescriure una petita dosi de Valium per ajudar-me a tirar A través de. Sembla estar ajudant i estic prenent petites dosis. Espero que demà no ho necessiti ".
"És el dia 2: al·lucinacions auditives menors, irritables, cansades".
"Afortunadament, sóc capaç de dormir, i les sacsejades van i venen, però l'ansietat i els llocs foscos són durs".
"Menys tèrbola i suorosa, no taca. Crec que estic fent bé per la respiració profunda quan l'ansietat s'arrossega, passant pel ritme d'un caragol, encara no he tingut encara un àpat complet, però he escoltat que el meu estómac creix Vaig bullir alguns ous, esperant que s'aclareixi la vista. És possible que hagi de trencar les ulleres ".
"En el meu segon dia sobri, en realitat em sento molt pitjor que el que vaig fer amb una ressaca. Empenyent el mal de cap, sacseja, sento febril i bojos canvis d'humor (de sobte esclata a les llàgrimes)".
"Vaig sortir fa 2 dies i he tingut la desafortunada experiència d'una crisi, així com moltes al·lucinacions visuals i tàctils. Sords i tremolors massius. Vaig manejar la confiscació pel meu compte. Em van aconsellar tallar primer, en lloc d'anar turc fred que he fet en el passat ".
"Crec que he danyat greument el meu cervell, potser un atac. Dolors aguts i sobtats al cap. Alucinacions visuals, auditius i tàctils. Confusió. No podria caminar bé. He tingut moltes retirades, però mai això és greu. estic espantat, em vaig danyar greument mentalment ".
"No vaig dormir fins a les 6 de la matinada, però he aconseguit fer-ho durant tot el dia sense deixar de fumar i fins i tot vaig fer una mica de cardio lleuger durant uns 20 minuts. Espero que m'ajudi a dormir aquesta nit. Fins i tot si no ho fa, continuaré alimentant . "
"No puc menjar ni dormir, literalment, he dutxat els llençins d'anit. Ara estic tremolant tan malament que amb prou feines puc escriure. Mai no ho he fet durant 2 dies per això, així que espero que es posi bé aviat".
"Passat dia a ER, ritme cardíac de 160, deshidratat i generalment malalt. Empenyent tan malament que no podia caminar, un atac d'ansietat que em va convèncer que tenia un atac en el camí cap a l'hospital! Vaig ser horrible i ho faré intenteu tancar-ho, però ja està lluitant contra la necessitat d'aturar-se per un paquet de 12 en el meu camí a casa! "
"Mal de cap horrible, molest, molta ansietat. Estic tan preocupat per la meva salut, he estat tenint aquest dolor al costat dret superior per les costelles, tinc por és el meu fetge. Tinc suors nocturnes però no al·lucinacions gràcies a Déu!"
"S'ha arrencat el pijama enmig del nostre hivern més fred que mai, a causa de les suors - es va tirar girat cap a enrere, potser 2 hores dormir en total. Esclatant el cap - se sent com la pressió arterial. Palpitacions del cor, suors".
"Desvetllant cada hora a l'hora veient formes fosques a la sala. Va mirar una vegada i vaig pensar que algú estava al meu costat. Va pujar i posar al llit amb la llum fins a les cinc de la matinada. Vaig a intentar dormir amb les llums tota la nit aquesta nit ".
"Ahir a la nit era horrible, ja que estava remullant-se amb suor, vaig saltar unes quantes vegades al meu somni i tenia estats molt somnis i somnis. Avui, em vaig sentir deprimit, fatigat i tinc un lleu mal de cap".
"Si vaig arribar a dormir, em sento grollerament despertat pels pitjors malsons que he tingut en tota la seva vida. He vist veure les ombres parpellejant aquí i allà, que van començar fa aproximadament 12 hores. Els meus ossos m'estan matant, això és el més ansiós que he estat mai. Honestament, sento que estic morint ".
3 - Dia 3
A mesura que comença el dia tres, els símptomes d'abstinència d'alcohol comencen a moderar-se per a alguns que han deixat de beure, però, per als altres, comencen a intensificar-se. Per a altres persones, els mateixos símptomes que tenien el dia primer continuen i comencen a preguntar: "Quant de temps dura això?"
Per als que comencen a augmentar els símptomes el dia tres, l'interès per beure per alleujar aquests símptomes d'abstinència pot arribar a ser aclaparador. Per a molts, és molt difícil superar el tercer dia de sacsejades i suors implacables sense prendre una copa.
A continuació es detallen els símptomes experimentats el dia 3 d'abstinència d'alcohol:
Símptomes lleus del dia 3
"Els meus pitjors símptomes fins ara semblen ser mareig, irritabilitat menor i insomni".
"Estic en el dia 3 i estic bé. No hi ha cap símptoma important, això és perquè la gent sap que ningú no té símptomes físics greus".
"Els símptomes físics no són tan dolents, però la meva ment sembla estar intentant esbrinar com puc tenir una sola beguda. Tinc previst aconseguir un treball de pati perquè això em mantingui ocupat".
"Tinc sonoritat estranya a les orelles i marejos (moderat). L'he tingut abans amb beure, però també és pitjor, també tinc una pell clamosa freda mentre em sento calenta. Em sento de vegades com si tingués oïdes".
"El dia 3 i no està massa malament. Els suors nocturns i el somni no tenen problemes reals".
"Jo sóc el dia 3 de cap alcohol i, a part d'això, haureu de començar a les 7 de la nit (com era la meva hora de còctel habitual). No he tingut cap dels símptomes horribles que heu tingut. De fet, he tingut encara no tenia símptomes adversos (encara que sé que són els primers dies). Em sento alleujat, però francament sorprès, ja que bebo molt més que alguns ".
Retiro moderat el dia 3
"Les sacsejades no són tan notables i el meu dolor d'ansietat / tòrax ha anat, però els meus alumnes són enormes. Em vaig sentir avergonyit de sortir de casa avui, així que m'he aixecat al pis".
"Bé, d'alguna manera ho vaig fer a través de 3 dies. Va sortir desvergonyit a voler cridar tot el dia. Gairebé vaig parlar de" només una vegada més "diverses vegades, però d'alguna manera ho va fer passar".
"Em vaig quedar ocupat amb feines i treballs de pati, encara que una cervesa freda per finalitzar el meu dia no estava lluny de la meva ment durant tot el dia i una per a mi és més que 12. Encara està" brumosa "al cap i ha tingut algunes nàusees i suors, però no insuportables. Senti molt millor que jo després d'una nit de beguda, que fins ara ha estat gairebé tots els dies durant 3 anys ".
"La primera nit era horrible, em sentia com si tingués la grip, hagués de caminar cada 5 minuts, tenia freds escalfaments, dolents somnis, suors de llit i no podia dormir més de 10 minuts a la vegada. El cap de dia 2 encara borrós pot" T centrar-se en el treball, sentir-se cansat i ansietat molt alta. Els suors de les cadires són molt dolents, però tenen un somni. És el dia 3 i em sento millor, encara sense motivació i nerviós ".
"Em vaig adonar que no podia dormir ahir a la nit que tot el dia m'havia suat sense cap raó i em va sorprendre que probablement tenia retirades. Vaig mirar les mans i em vaig callar i em vaig recordar abans que vaig veure el meu pols perquè sentia que el meu cor corria ".
Símptomes d'abstinència del Dia 3 sever
"El primer dia que vaig pensar era només una altra ressaca. El segon dia em preocupava que tengués la grip estomacal. El tercer dia en què em vaig estrenar, vaig saber que estava passant una altra cosa. Vaig trucar al meu metge i em va enviar al ER per a fluids i anàlisis de sang. Retirada de l'alcohol. Mai ho he sentit abans ".
"Ha estat una veu interior força dura i constant que intenta persuadir-me que només una copa de beure estaria bé. Acabo de fer ressorts , mantenir-los ocupats i utilitzar tota la meva força".
"Encara teniu tots els símptomes habituals que he tingut abans: tremolors, insomni, malsons, rampes musculars i espasmes, i suors nocturns, que estan millorant a poc a poc, però l'ansietat és, almenys, una nova. Les carreres són tot el dia i no puc concentrar-me en res avui. Sempre estic passant d'una cosa al següent sense parar. Em fa molestar ".
"Realment vaig dormir, però encara em vaig despertar suaument. Les batuts s'han minimitzat. Em sento millor que ja vaig menjar tres àpats ahir".
"El tercer dia sobri s'asseu com si estigués en un gran forat negre i amb molta pressió: difícil de respirar, el futur se sent desolador, va perdre un vell amic confiat en alcohol, no va poder trobar una alternativa. Espero que això sigui millor i maldecaps de cap desapareixen ".
"Ahir va ser terrible: culpes, deprimits, cansats, nàusees, tot sentiment de malestar. El meu nivell d'energia era tan baix que no podia fer res per menjar, però vaig poder treure fruita en un bol. Vaig beure tones d'aigua No va prendre molta energia per aconseguir-ho en un got de l'aixeta ".
"Vaig sortir del pavo fred. Les DT eren absolutament terribles, tot i que tot just recordo tot el que havia estat estirat al llit durant uns dies amb les ombres dibuixades que mai sabien a quina hora ni fins a quin dia era. Recordo sentir-se que em tornava boig i embolicant el meu matalàs en un estat de confusió i ansietat atroç. De vegades em cridaria les coses perquè pensava que algú em parlava, però no hi havia ningú i el meu company d'habitació em va dir que tenia al·lucinacions auditives ".
"Sé que aquesta olor de suor pitjor que la suor normal és simplement deixar les toxines del meu cos, però fins i tot si pogués resistir durant molt de temps el dia 3, no podia deixar que ningú em veiés. Em fa olor horrible, fins i tot després d'un bany . Bé, les hores del 6 al 48 van ser les pitjors, amb tots els vòmits i tremolors. Encara em sento molt malalt i feble, i una mica tremolós, però jo estava sobri i ho tornaré a fer aquí ".
"Em sento com si estigués en un núvol i fes les coses una i altra vegada sense adonar-me. Em desmayo i el meu cor es precipita a cada poc soroll de la meva casa. Tinc la nit tan suau i quan em desperto. Tot el dia Estic constantment congelant. Estic constantment tremolant i recentment he sentit sentir les corres del meu cor. Vaig sentir que tenia un atac cardíac. Però hauria de dir que la nit anterior va ser pitjor, tenia al·lucinacions auditives que em van despertar del meu somni ".
4 - Dia 4
Per a aquells que ho fan durant el dia tres dels símptomes d'abstinència d'alcohol sense prendre una beguda, el dia quatre per a molts porta alleugeriment dels seus símptomes més greus.
No obstant això, durant algun dia quatre són només el començament del seu malson de retirada. Moltes vegades, els que experimenten els símptomes d'abstinència més greus, com ara al·lucinacions i convulsions , no comencen a tenir aquests símptomes fins als quatre o cinc dies.
Com es pot veure a partir dels comentaris següents, el dia quatre experiències poden variar àmpliament d'una persona a la següent:
Obtenir algun alleujament el dia 4
"Estic el dia 4 ara i estic fent molt millor. Les retirades semblen desaparèixer, excepte per no poder dormir, però mai he estat molt bo".
"Sentir-se millor, la millor nit de somni, somnis estranys, però no massa desagradables i atemorizantes. Sentiu una mica feble, però no he pogut menjar durant uns quatre dies. Molt reflexiu encara. Tantes apagades durant els anys".
"És absolutament meravellós despertar al matí sense cap ressorgiment, sense cap manca de mal de cap, sense cap mal de cap, sense sentir-se corrent ... Surt pel dia 4".
"És el dia quatre d'avui, sense símptomes, excepte que em fa mal i no puc dormir. És el més llarg sense beure durant anys. Ho puc fer. He de fer-ho".
"Estic el dia 4. Em sento molt bé. Les primeres hores de retirada, en aquesta ocasió, van ser molt més intensos que els meus anteriors enfrontaments, però només van durar unes 24 hores. Quan vaig deixar unes setmanes va durar 8 dies. "
"Em vaig despertar el dia 4 i després de 7 hores de son (el millor durant anys) em vaig sentir molt bé. Jo encara tenia els desitjos d'una beguda, però tot va tornar a ser de color".
Símptomes moderats el dia 4
"No hi ha ressorts més secs, cap sentiment generalment malalt, una mica tèrbola (lleus tremolors ocasionals) i una mica d'ansietat".
"Avui encara tinc cercles foscos però la inflor és millor i la meva panxa inflat és una mica millor. Vaig tenir dolors de gas increïbles durant els primers 3 dies. Encara tinc aquesta sensació horrible que en algun segon em tornaré boig. "
"Sentint una mica millor. Afortunadament, els meus majors descansos són l'insomni i la pell molt picor, tot (cara, braços, cames, esquena). Una de les preocupacions que tinc és el meu abdomen inflamat i el meu cos en general".
"Vaig arribar al dia 4. Encara no puc dormir. L'insomni és el pitjor ara. L'ansietat, les suors i les nàusees al matí han disminuït una mica. Ara, pengeu de pensar si ho fa una setmana serà una realització ".
"Avui ha estat el quart dia i, afortunadament, no està a prop de l'infern, els tres primers han estat. Espero que això significa que finalment puc dormir aquesta nit. Per a mi, les parts més difícils de deixar de fumar són els vòmits (insomni i l'ansietat).
"Bé, al dia 4. Alguns símptomes d'abstinència encara presenten: l'ansietat i la freqüència cardíaca més ràpida, la major part de la transpiració ha disminuït, i en realitat em vaig obligar a fer exercici ahir per intentar treure més suaus. retirats pesats a principis d'aquesta setmana. Finalment, vaig tornar a tenir l'apetit, així que ha estat bo ".
"Els primers tres dies van ser divertits. Sento tractar d'exercir realment ajuda amb l'ansietat i la insomnio. Encara tinc problemes per dormir i anhelar l'alcohol (especialment a la nit), però finalment em començo a sentir com un humà de nou".
"Aquesta va ser la meva pitjor retirada mai, vaig pensar que anava a morir, ja que la suor fredia, calenta, em vaig quedar encès amb un ventilador amb una manta a prop. Els somnis i visions amb els ulls oberts van aterrar. el meu primer matí dormir a les 6:30 a.m. d'avui. Vaig estar al capdavant dels 3 dies. Mai no passo aquestes sacsejades, somnis, picor i suors de nou ".
"Els retiros d'aquest moment han estat més subtils: l'ansietat, el mal de cap, el dolor de mandíbula, la diarrea, la maledicció i l'emoció. El dia quatre i em sento una mica més brillant, encara que he decidit anar a treballar més tard avui, així que podria tenir un bon descans aquest matí ".
Paranoia, alucinacions, mals de cap
"Fa tres dies em vaig estremir, però el que més em fa por és la meva incapacitat per pensar. Sóc molt paranoico i no sé per què, mirar finestres no pensa racionalment".
"L'ansietat i l'insomni han estat els pitjors. Ahir a la nit em vaig sentir com si sortís de la meva pell. Em vaig despertar aquest matí amb un desagradable mal de cap i nàusees (durant un minut, em temia que em feia molestar)".
"Mal mal de cap avui, però sense suor anit i dolents somnis. No he soñat en anys, sempre inconscient en lloc de dormir, suposo que no he estat bo per a la meva salut mental".
"Va trucar a la meva dona el dia quatre de la desintoxicació per tornar a casa el més aviat possible. Em va conduir i els fills a la ER. Els meus ulls tenien doble visió, vaig ser al·lucinant i del que diuen, volia mossegar-ho tot i tothom. Em vaig despertar en un hospital estrany i diferent ".
"Estic patint de mals de cap, inquietud, dificultat per pensar amb claredat i dormir. El pitjor moment del desig és la nit".
"Ahir a la nit vaig tenir una al·lucinació d'animals per tota la meva habitació, em vaig despertar a tots mirant-me a mi.
5 - Dia 5
Hi ha dues vegades durant la retirada d'alcohol que la gent que intenta deixar de fumar està més temptat a prendre una altra beguda. Un és quan els símptomes es fan molt malament i l'altre quan comencen a sentir-se millor.
Si els símptomes persisteixen durant cinc dies, molts donaran i prenguin una beguda per obtenir algun alleugeriment. És per això que sents que algunes persones diuen que han abandonat durant tres o quatre dies cent vegades.
Irònicament, per als altres bevedors quan els quatre i cinc dies aporten alleujament dels pitjors símptomes i comencen a sentir-se molt millor, se senten temptats de beure perquè obliden el dolor i es diuen que una mica de beguda no es farà mal.
Com podeu veure a partir dels comentaris següents, les retirades són diferents per a tothom. Alguns finalment aconsegueixen dormir al dia cinc, mentre que altres encara tenen problemes per dormir.
Per a alguns, el dia 5 porta alleugeriment
"La depressió ha desaparegut, l'ansietat s'ha anat, i tot ha anat. No dormia molt bé ahir a la nit, però aquesta nit serà bona. He estat el dia 5 centenars de vegades abans, així que no estic enganyant a ningú, però això se sent nou. "
"El dia 5 va ser bastant bo, va tornar a treballar al pati, alguns es van calar, però això podria haver estat treballant en la calor i quedant una mica deshidratat. Molt difícil de dormir, però quan vaig fer al voltant de les 4:30 del matí era el millor somni real que he tingut durant mesos ".
"Mai vaig pensar que ni tan sols podia arribar tan lluny, però ho he tingut. El pitjor per a mi va ser irritable i esclatant a la gent, però sé que és perquè he volgut la meva droga, però he de dir-me que és tot en la ment".
"El que finalment em va ajudar amb la retirada va ser l' exercici . Si anés a suar com a part de la retirada, estaria al gimnàs. Si tingués toxines, ho faria. Fins ara dia 5 i cap símptoma d'abstinència. jo, era l'exercici i la sauna ".
"A la meitat del dia 5 sobri i ara em sento molt millor. Realment vaig tenir vuit hores de son a la nit. Bé, ara que la majoria dels símptomes físics s'han anat, el temps de treballar a mantenir-se sobri. i beure perquè em trobo millor i crec que ho puc manejar. Sé que no puc ".
"Va dormir al llit i em sento bé, sense suors nocturns, però abans de dormir vaig experimentar que el meu cos va saltar i tremolar. És possible que les convulsions?"
Per a altres, continuen els símptomes
"Encara tenint desitjos i pensant molt en beure, però no he donat. Estic tan esgotat, però, i emmalaltit, probablement em poso malalt si tingués una beguda. He observat els desitjos del sucre, el sucre en brut Els pebrots prenen la vora d'això, per a mi de tota manera ".
"Els efectes físics de la retirada no estan tan malament fins al moment. Se sent com la grip lleu. Però la tensió és increïble. Estic tenint més problemes amb l' estrès , la pèrdua del meu temperament i, en general, és horrible per als meus éssers estimats".
"La pitjor part de la meva retirada és l'esgotament total que tinc per fer les coses més simples, com fer els plats o prendre una dutxa o netejar, a més de palpitacions del cor. Vaig perdre completament el meu apetit i vaig tenir problemes per mastegar i empassar aliments sòlids. "
"Ahir a la nit vaig tenir malsons bojos i no dormia molt, em vaig despertar amb la mateixa sensació de penjar-se ahir. El meu apetit està apagat i he tingut diarrea els últims dies".
"La meva retirada es va omplir d'ansietat i pell clamosa. Ho faig ara i no vull tornar allà. Ja tinc sentit de llibertat per l'alcohol".
"Estic el dia 5 i estic constantment a punt de les llàgrimes. Menys tèrbola, però no puc dormir. Sorgeixo, terribles malsons i rampes de les cames, juntament amb l'estomac i els calambres laterals, tot i que els rampes dels passos han disminuït una mica".
"El meu insomni és encara bastant dolent. Sempre necessita dormir i em desperto molt aviat. El pitjor dolor de cap avui, però estic bevent tant de cafè que estic començant a preguntar si pot ser la cafeïna. però no massa ansietat. He perdut unes poques lliures però he perdut unes quantes, així que estic bé amb això ".
"Les suors s'han aturat però el mal de cap encara aquí. Tinc dues hores de son i després em vaig despertar amb un malson, mirant al sostre fins al matí".
"Em vaig asseure a l'estacionament durant 10 minuts amb la llibertat de comprar cervesa en el meu camí a casa. Els símptomes físics encara estan allà, encara que disminuïen una mica. Ara són els patrons que he d'abordar. Avui ho va deixar clar".
"Sentint-se millor avui, però vaig haver d'escriure la meva signatura davant d'un desconegut, em vaig sentir avergonyit pel tremolor i el meu nom il·legible. Crec que només he tingut 3 hores de son durant tot aquest temps, amb l'esperança que aquesta nit sigui millor".
"Em sento dolent fins i tot quan està assegut, el meu cap se sent espès, em fa mal l'estómac i molta gasolina. S'ha anat millorant el dia, però aquest matí, una vegada més em sento una mica nàusees i emportant suors freds i calents".
"Em desperto a diari sentint com si tingués ressaca i és dolent que em faci mal l'esquena i el meu cos és dolent. La suor al llarg del dia no es pot pensar amb claredat, irritabilitat i boig per tot. No puc dormir, em desperto contínuament i tenen horribles malsons ".
"El meu cap se sent divertit com si milers de formigues s'estiguessin endins".
6 - Dia 6
El dia sis sense consum d'alcohol significa que la majoria dels símptomes d'abstinència més severs han disminuït significativament, però alguns símptomes persistents poden persistir. Com hem vist durant els dies 1 a 5 d'abstinència d'alcohol, el somni juga un paper important en la retirada.
Una vegada més, deixar de fumar el consum d'alcohol afecta els patrons de son dels bevedors de manera diferent. Alguns poden tornar als patrons habituals de son després d'uns dies, mentre que d'altres lluiten per dormir bé durant molt de temps després de deixar de beure.
Això podria ser perquè no tenien patrons de son normal, per començar. El consum diari d'alcohol pot provocar interrupcions en el son , de manera que deixar de fumar el consum d'alcohol de cop i volta pot ser un xoc per al sistema.
Després de sis dies de sobrietat, aquestes persones reporten experiències molt diferents amb el somni i altres símptomes d'abstinència d'alcohol:
Aconseguir el somni, tractar amb els desitjos
"Ho he aconseguit als sis dies per primera vegada en molt de temps, i estic orgullós de dir que estic a través del pitjor moment de la retirada. No més sudoració i mals de cap, i realment he tingut 3 nits de somni sonor. És increïble el diferent que em sento ".
"Encara estic bé el dia 6 i cada dia més clar. Per a mi, he comprat al mite de l'alcohòlic altament funcionant, pensant que he de ser un perquè no he tocat fons i no he perdut tot. en el meu dia 1, vaig haver d'estar a l'aire lliure, a les sacsejades i als ulls aspres i a tots. Em vaig sentir transparent i avergonyit ".
"Ja se senten semihumanes: dormint molt millor, inflat, angoixa encara, però cap avall, sense desitjos de beguda, pensament clar, millores de les habilitats socials, pèrdues de 5 lliures, han estalviat $ 100 de no comprar cervesa i finalment pot deixar de prendre Prilosec per a un estómac arruïnat. Encara estic profund en el bosc que conec, però hi ha un camí clar, només cal quedar-hi sense importar ".
"Com més temps passa, més clar es fa la foto. Veig els meus disparadors i treballo a través d'ells. Tinc sempre set i tinc molta aigua. Encara no estic dormint durant la nit, però estic segur que el temps ajudarà."
"Tinc símptomes d'abstinència per als primers tres dies. Ara estic fent molt millor. El problema més gran per a mi en aquest moment és que tinc atacs d'ansietat al matí per als últims dies, però cada vegada són menys".
Entrenaments d'humor, boira cerebral i ansietat
"No he tingut cap batuda, dolors, dolents somnis, ja que realment dormo millor ara que quan estava bevent. El meu problema és el canvi d'humor, tinc una ràbia irracional i de vegades vol destruir tot al meu voltant. Tinc una constant sentiment d'inquietud en el meu entorn ".
"Vaig passar 5 dies a la desintoxicació de l'hospital. Les primeres 12 hores van ser horribles, tremolant incontrolablement, suant, no podia menjar, no podia dormir. El metge em va donar a Lorazepam per treure-li la punta. Coma provocada per aquells dies. No recordo gens. Recordo tenir una polsera de "caiguda de risc" al canell perquè no podia caminar per mi mateix. Estava tan tonto i no podia agafar el meu equilibri ".
"Estic el dia 6 i sento boirós, però molt millor i més estable. Hi ha hagut algunes temptacions. Sentir-me amb molta expressió i agitar a les persones, només espero que entenguin".
"El símptoma més dur per a mi és l'ansietat. Cada dia que em dirigeixo a casa del treball em sento amb pànic i em diria si puc fer-ho a casa, podria tenir una cervesa o una copa de vi tan aviat com pugi a la porta. Bé, aquesta setmana de treball vaig haver de plantejar-me alguna cosa més per esperar quan vaig arribar a casa. Volia passejar, però la majoria dels dies em vaig asseure al sofà esternudar i bufar el meu nas i sortir a la zonificació. Estic cansat de sentir-se tan desenfocat, espero que augmenti més aviat ".
"Encara en Ativan , avui és el dia sis sense hàbits de vi (i jo tenia 3 ampolles al dia), espero que tornin les meves habilitats d'escriure i la capacitat de menjar i de mantenir converses significatives".
"El sisè dia, l'ansietat, el mareig sense dormir, esgotat, algú sempre sent que un corrent elèctric passa a vegades a través del seu cos, wow, però em fa notar que és cada dia millor".
"Dia 6: encapotat, marejat, sense son, pàl·lid, feble, i se sent un xoc elèctric que dispara el cos de tant en tant, i una ansietat boja".
"Cada dia em vaig sentir segur que m'estava morint d'una insuficiència cardíaca, malaltia hepàtica o insuficiència renal. La meva pressió arterial era 151/106 el dia dos de la retirada. Em plau dir que el dia sis la meva pressió arterial és normal de nou. encara tinc una sensació de entumiment tingly en el meu braç ".
"No hi ha sorres de la nit només amb picor. Vaig continuar mirant el meu llit per les formigues o qualsevol insecte que semblava mossegar-me (al·lucinació). Els meus ulls se senten ben apagats. Estic tanta de set. Tinc aigua potable i té calent. molt."
"Poc a poc, està millorant. Els únics símptomes que em semblen tenir ara són ocasionals pals d'oca / rastreig de la pell, falta d'enfocament i ansietat. Encara experimenten estranys somnis i malsons, però em recordo que no són reals i això ajuda".
"Els meus primers dies van ser horribles, com la pitjor grip que he experimentat. Però el que més em va espantar va ser un malson que va continuar, fins i tot després de despertar-me amb pànic complet, vaig veure i escoltar la meva" malson "corrent a les parets i sostres. Però va passar, i vaig continuar endavant ".
"Estic el dia sis d'avui i sento molt millor. Molt molèstia al pit de tant en tant, sense suar. ¿Són molestos? Sí, però crec que en pocs dies hauria d'estar bé".
7 - Dia 7
Per a la gran majoria de la gent, els símptomes físics de la retirada de l'alcohol han passat al dia set. Per a la majoria de la gent, després d'una setmana d'abstinència, el símptoma principal que han d'afrontar és el desig d'alcohol.
Després de set dies, la batalla es torna més psicològica, que física per a la majoria de les persones que deixen de beure. Aquest és el moment en què tenir l'ajut d' assessorament professional o un grup de suport com Alcohòlics Anònims pot ser de benefici.
No obstant això, per a alguns, els símptomes físics continuaran fins i tot després de set dies. Si encara teniu símptomes d'abstinència d'alcohol físic després d'una setmana, us heu de posar en contacte amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica immediatament.
Com podeu veure a continuació, les persones que encara tenien símptomes físics després de set dies es van lamentar de no buscar ajuda mèdica:
Avatars, estrès i estada sobri
"Aquesta malaltia és, sens dubte, tan astuta com diu la gent, estic lluitant contra poques veus avui que diuen que veieu, fèieu una setmana, us heu demostrat que podeu parar en qualsevol moment que vulgueu, però per què haureu de fer-ho, simplement tireu-ne una mica enrere. Només estic intentant centrar-me en aquesta beguda, no avui ".
"El dia 4 va ser bo, el dia 5 encara millor i, quan finalitzo el dia sis, realment em sento com si la sobrietat dels últims nou mesos hagués estat molt bona per al meu cos. Dit això, espero no oblidar mai el dany que sentia quatre dies de beguda ".
"Tornant a l'oficina era una mica estressant. Els meus desitjos físics són una mica subsidiants. Tinc els impulsos psicològics. Més com un mal costum. Estic acostumat a deixar-me a comprar un parell d'ampolles en el meu camí a casa des de l'oficina. Tot i que no tinc cap desig d'alcohol, aquests petits recordatoris de vegades tornen la ment durant uns segons ".
"Estic al dia 7 i em sento tan meravellós que no vull tornar. Encara així, tinc els desitjos ara i aleshores".
"Els meus ulls i la cara són menys inflats, la meva ment és més clara i l'ansietat i la depressió s'estan aixecant. Realment ho he aconseguit a través de dos esdeveniments nocturns d'aquesta setmana, un sopar amb un excel·lent vi que flueix i l'altre una recepció còctel de negocis allotjada -i em vaig ficar a l'aigua escumosa a una i coquería d'alimentació a l'altre. Mai ho tindria abans.
"Jo sóc el dia set i sento una tona millor. Els dies 1-4 van ser l'infern. Va començar amb extrema ansietat, va continuar amb les sacsejades i tremoloses mans, i molt poc de son, de les quals vaig tenir els suors i els escalfaments quan vaig dormir Afegeix a això el meu nivell d'enuig que he experimentat. Vaig voler colpejar a algú i culpar a tots ".
Incautacions, pànic i més insomni
"Els primers 4 dies van ser terribles. Se senten millor, però encara se senten extremadament cansats i tenen ones de nàusees ".
"No puc creure el luxe de dormir! Després d'un temps molt dur, vaig dormir dues nits, no tota la nit, sinó un gran somni".
"El dia sis va ser bo, però després de molt de temps sense dormir, el dia 7 vaig passar a l'hospital, acabo de posar al sofà i vaig endur-me una crisi, es va despertar a terra, l'únic que recordo és l'últim cosit a tot el meu cos. Jo estava solitari i vaig trucar al 911. Un paramédico a cada costat em sostenia, em sentia com que les meves cames eren bandes de goma ".
"Vaig fer-ho durant 7 dies d'horror: em vaig sacsejar molt malament per treure un got d'aigua a la boca, vomitar sense res en el meu estómac, ni dormir, massa feble per arribar al bany sense tenir problemes amb una mala diarrea, imaginària. dimonis i errors, i suant tant que, encara que m'hagués aconseguit entrar a la banyera, feia olor que no m'hagués banyat una setmana una hora més tard ".
"Començar a sentir-me una mica millor. Si tingués els diners, m'hagués anat a una rehabilitació de 30 dies. Encara tinc sacsejades de tant en tant. El meu cap està en boira constantment".
"És una bogeria que alguna cosa petita em tregui en un pànic. El meu estómac encara està afectat com si estigués encès. Les meravelles i les sacsejades s'han anat, però he tingut un mal de cap tan horrible que poguessis consultar amb un metge perquè tinc un aneurisma cerebral, tan espantat de tenir una altra crisi ".
"El que em va sorprendre va ser la intensitat de les malsons i les al·lucinacions (una vegada experimentades), les erupcions que van començar al voltant del dia tres, i també el sentiment, que va començar al voltant del dia quatre, que vaig tenir ressaca des de la nit anterior. No obstant això, el dia 7 la sensació de "ressaca" és menor, i les erupcions són menors, i el somni també millora ".
"La depressió és profunda i els problemes de carrera són difícils de controlar".
"Són els canvis d'humor que em fan espantar. Un instant, un altre cop i cap concentració. És difícil fingir ser feliç i normal".
"Jo sóc el dia 7 i encara tinc alguns símptomes, però no són tan greus. Encara tinc desitjos d'alcohol, però fins ara ho he aconseguit. Si hagués de fer-ho de nou, aniria a una instal·lació de rehabilitació perquè no sóc tan difícil com jo pensava. Els símptomes d'abstinència són l'infern! "
8 - Dia 8
Al dia vuit d'abstinència de l'alcohol, moltes persones normalment comencen a veure els avantatges per a la salut d'haver deixat de beure. Per a la majoria dels casos, el símptoma principal que han de fer front després de vuit dies és un desig d'alcohol.
Un altre motiu per buscar consell mèdic si persisteixen els símptomes físics després d'una setmana d'abstinència. Els símptomes que experimenta no poden ser el resultat de símptomes d'abstinència d'alcohol, sinó que poden ser causats per una altra cosa completament. Només el vostre proveïdor d'atenció mèdica pot assegurar-se amb seguretat.
Millor somni, pressió arterial baixa
"Vuit dies sense beure i em sento increïble. Em vaig despertar aquest matí i estava tan feliç de no tenir cap colpejant, ni suors, ni culpa, no" Puc fer que les 4 hores fins que les botigues de licors estiguin oberts? ". "
"No heu escoltat la veu petita, pensant en tots els diners que estic salvant. L'únic problema, a més de la veu petita, és l'insomni, però dormint. Una cosa molt positiva és que la meva tensió arterial i la freqüència cardíaca han baixat gairebé normal ".
"Els meus primers tres dies, els meus pitjors símptomes van ser: nàusees, sudoració, maneig tremolós, insomni (normalment em vaig encallar com a ressaca). El dia 4 es va sentir millor, es va despertar el dia 5 i el meu cap es va sentir molt clar i va començar a treballar i va tenir un gran atac d'ansietat durant tot el dia (mai va saber abans que això fos un símptoma d'abstinència). Els dies 6 i 7 es van millorar molt més. Va dormir com un nadó, amb polsos a la cama esquerra va disminuir ".
"Fònicament em sento bé ara, però segueixo anhelant que l'alcohol sigui una bogeria. Això serà el pitjor".
"Estic el dia 8 i em sento molt bé. La meva pell s'està aclarint, no estic ansiós, paranoico, temerós, inestable, nàuseo, en canvi, em sento clar cap, més fort, la meva gana s'ha incrementat majorly. Tinc diners a la butxaca , la meva casa està neta, ja que les meves relacions són millors amb la meva xicota i mare. Encara hi ha ganes de seguir, però sí que ve ".
"Em sento bé, tot i que avui en dia està preocupat per l'ansietat i el somni encara és un problema perquè crec que l'ampolla o dos de vi formen el meu cervell per adormir-se d'hora i estic tractant de tornar a escriure perquè pugui dormir. 7 i després estic despert tota la nit ".
"El meu repte més gran en els últims dies si es tracta de persones que no es preocupen per una resposta a l'hora de beure. La gent del meu nou lloc de treball segueix demanant-me que els uneixi després d'un cop de feina i tot i que he aconseguit diguem que no és tan fàcil ".
Cefalea, nàusees, somni interromput
"Quan vaig sortir del llit aquest matí, em vaig sentir tan malalt, el meu cap estava afectat tota la nit, és el dia 8 per a mi. Em sento pla, i trobo les nits difícils, sense inquietud, amb alcohol que consumeix tots els meus pensaments. no puc imaginar la meva vida sense una beguda encara, i esperem sentir-nos millor ".
"El pitjor símptoma d'abstinència és que el meu cervell no sembla funcionar molt bé. Molts errors d'ortografia i mala habilitat motriu fina, ni tan sols vaig a l'insomni".
"És el dia 8 i no puc evitar res ni un got d'aigua".
"En el meu vuitè dia estic molt cansat tot el temps. El problema més gran que tinc a més d'estar tan cansat i no és capaç de dormir, excepte els xàfecs. Tenir somnis estranys que mai no tinc".
9 - Dia 9
Els que arriben als nou dies d'abstinència de l'alcohol comencen a veure resultats reals en la forma en què no està afectant les seves vides. Alguns símptomes persistents encara poden existir, però els beneficis superen el negatiu després de nou dies.
A continuació, consulteu les descripcions dels nou dies sense alcohol per a les persones:
Obtenir coses fetes, més energia
"Bé, aquí teniu el dia 9 i em trobo molt bé. Alguns antojos cada dia, però em dic el dolent que era desintoxicar el gall dindi fred i el bo que sento ara. En realitat, estic fent les coses a la meva vida que jo era estrenyent-me perquè estava sempre borratxo ".
"Els blancs dels meus ulls tornen a ser blancs, la meva orina comença a semblar normal i els meus moviments intestinals es tornen normals. El meu nivell d'energia i la seva vigilància mental estan augmentant i només augmenta".
"Bé, aquí estic en el dia 9, i el pruïja s'ha aclarit. Encara em sento groggy i confós de vegades, però en altres moments de gran claredat. Els mals de cap estan aclarint també".
Anhela, mal de cap constant
"Dia 9. Estic segur que m'he posat en perill per retirar-me, (palpitacions del cor, suors nocturnes, desorientació general), però la majoria dels símptomes fora del" anhel "han disminuït. El cacauet M & M s'ha convertit en el meu" millor amic ". "Realment ha ajudat a tenir el sucre quan ho necessito".
"Només ho he fet al dia nou. Tot i això, se senten terribles, però els esgarrifós crawlies han deixat de volar pels racons dels meus ulls".
"Aquest és el meu 9º dia de sobrietat. Se sent bé. Em sento fort. També em sorprèn que no tinc cap batuda típica, al·lucinacions, palpitacions, etc. A més d'un horrible dolor de cap constant".
10 - Dia 10
Com més temps sigui abstinent, més temps hauran de curar-se la ment i el cos. Als 10 dies sense alcohol, si encara teniu símptomes d'abstinència física, tal com es detalla a continuació, possiblement es deuen a alguna altra condició que la retirada d'alcohol. Consulteu consell mèdic.
Avantatges de 10 dies d'abstinència
"Sentir-se molt més fort, menjar sa i mantenir-se al dia amb tot. Un munt de temps a les meves mans solia beure. El meu abdomen inflat ja ha començat a baixar i tinc energia. A més, tinc la meva autoestima i no" No sento perdedor en la vida ".
"Ara tinc els deu dies sense que el demoni es faci sentir bé. No estic segur de qui sóc sense el dimoni a bord, però m'agrada ser qui estigui en aquest moment".
"Els símptomes es redueixen diàriament i han tingut la millor durada de dues nits en molt de temps. Només cal amagar-se sense comptar les hores de la propera beguda i, fins i tot, continuar, tenint en compte que ha de ser un dia a la vegada i estic atent a això cada dia ".
"Ara, deu dies sense cànnabis ni alcohol, la meva ment mai s'ha sentit més aguda que he començat a nedar i anar al gimnàs i mai m'he sentit mai millor".
Anats, estómac i ansietat
"Encara tinc la sensació de parlar amb mi, dient-me que està bé que tingueu una sola. Ha ha! Quantes vegades he caigut per a això? Encara em trobo boig que podem oblidar o perdonar les horroroses retirades, el cap dividir la depressió, les morts, la paranoia i l'ansietat crua. Com el malament que realment ha de tenir? No crec que ho tingueu a mi per tornar a fallar ".
"El que em trobo a notar ara és dolors estomacals dolents, inflor de gasos i nàusees, i un gran crit".
"Els primers 7 dies van ser difícils, però estic començant a sentir-me una mica normal. He estat mantenint ocupada la neteja de la casa (que ara no està impecable) i es queda a la feina tarda per resistir la temptació. Finalment, els suors nocturns, sacsejades i nàusees ja no hi ha l'ansietat, però estic aprenent a viure amb això amb l'esperança que passarà ".
11 - Dia 11
Com més s'obtingui de la vostra última beguda, els millors bebedors més antics se senten, tal com es detalla a continuació. Si els símptomes físics continuen després de 11 dies d'abstinència, busqueu atenció mèdica.
Aquests símptomes persistents probablement es deuen a alguna altra causa que la retirada de l'alcohol.
La pell sana, sentint-se millor
"Des que he deixat de beure, he tingut dolors a totes les articulacions i, fins i tot, ara, el sabor periòdic de l'alcohol a la boca, és el sabor de la desintoxicació que suposo. Ja estic dormint millor, sento millor, encara que estic una mica de spacy i la meva pell ja es veu més saludable ".
"Feliç de dir, la majoria dels meus símptomes d'abstinència han desaparegut: no suar, no sacsejar ni dormir bé. En realitat mai m'he sentit mai millor".
"Wow, quina noció d'anoche era anit. Vaig gastar el que semblava una eternitat lluitant amb mi mateix per no anar a comprar cervesa. Finalment vaig intentar anar a dormir a les 10 de la tarda, es va tirar i es va tornar i es va quedar considerant prendre una copa Finalment, em vaig aixecar, vaig saltar al cotxe i vaig anar a Walmart per comprar una mica de xocolata i sí va fer el truc ".
Sacsejades, enduriment i erupcions
"Al dia 11, encara pateixo insomni i pruïja, però les esclatxes s'estan aclarint, la suor gairebé es va aturar, tremolant gairebé i el cap semblava una mica més clar".
"Encara hi ha petits temblors a les mans, i la neuropatia (entumiment) es redueix als dits dels peus en lloc de la meitat de cada peu".
"Necessitava ajuda professional, ja que tenia símptomes d'abstinència greus d'una naturalesa de DT amb al·lucinacions, una possible convulsió i temor de caure mort durant un segon. Vaig anar a l'ER i em vaig desintoxicar 5 dies a l'hospital".
12 - Dia 12
Després de 12 dies d'abstinència de l'alcohol, la majoria de persones que surten tenen molt pocs símptomes d'abstinència. La lluita en aquesta etapa està tractant de mantenir-se sobri. El desig intens i la irritabilitat són alguns símptomes comuns que es presenten després del dia 12.
Angoixes, irritabilitat, somnis estranys
"Sincerament, els meus desitjos són super intensos (sobretot per a la cervesa). Vaig fer molts treballs de pati i vaig veure un munt de futbol aquest cap de setmana. Va ser difícil fer-ho sense l'home de la mà dreta, senyor Coors, però vaig fer ho i tots podem ".
"Estic el dia 12 de no beure. He passat l'horrible retirada i ara em sento millor, almenys físicament. Veig que sóc una persona quan bebo i una altra persona" normal "raonable quan no ho faig Fins i tot, considerar beure de nou després d'experimentar tota la brutícia que acompanya i després d'haver sobreviscut a l'ansietat i l'agonia física de la retirada només mostra com aquesta adicció és profunda física, mental, emocional i espiritual ".
"Avui és el dia 12. Em sento bé avui, però va ser molt irritable ahir a la nit. Estic molt feliç de començar a veure l'hinchazón que l'alcohol va provocar que es dissipi. La meva roba és més adequada i la meva cara no és tan nefasta".
"Em sento molt millor amb la meva vida i amb les meves accions. M'encanta la vida sense alcohol. Cada dia que passa, m'adono que els desitjos són menys i molt lluny. Una de les coses més importants que he notat és que no sóc tan "cansat" tot el temps. Des de fa anys, la frase més freqüent de la meva boca és "Estic esgotada". Dient això diàriament. No em sento que en aquests dies ".
"M'alegro de dir que no tinc cap desig real de beure perquè em sento tan bé. La meva ment està molt més clara en el treball. Puc fins i tot dormir ara sense una pastilla per dormir. Estic molt orgullós de mi".
"Ara és el dia 12. Estic molt millor. Avui he anat a la botiga de queviures i no puc creure el clar que tot està rebent, és sorprenent com era la vida brumosa".
"Dia 12: Estic molt irritat de vegades. Em sento molt bé sobre la meva opció per deixar de beure. Tinc mals de cap sovint i també tinc somnis estranys i dolents . Cada nit somio que estic prenent una copa de nou".
13 - Dia 13
Les persones en recuperació continuen reportant els beneficis de no beure alcohol després de 13 dies d'abstinència:
Somni ininterromput, bon apetit
"És el dia 13 i he de dir que em sento genial. Encara estic tenint problemes per adormir-me, però una vegada que dormo és molt, molt so. I em sento molt millor que qualsevol matí després d'haver tingut la beguda. Vaig tenir alguns Dolor en el meu esòfag quan s'empassa i ara ja està ".
"Avui és el dia 13. La majoria dels símptomes s'han anat excepte el restrenyiment i les sacsejades ocasionals. Està dormint molt bé".
"Dia 13 i se sent molt bé, encara que el nivell d'agitació és una mica més gran. Estic molt més tranquil, l'ansietat ha disminuït, l'estómac millor, té gana i dormint 8 hores sense despertar a les 4 h. També ha ajudat amb la depressió també, tot i que això és un problema diferent ".
"Dia 13 - Durant els últims dies, els mals de cap han disminuït, però estic picor de l'infern. Quan faig el son, és ininterrompuda de 8 a 9 hores, que és molt agradable".
14 - Dia 14
Després de dues setmanes d'abstinència total d'alcohol, el símptoma més comú que es va informar és l'insomni, però que es podria atribuir a altres factors que les extraccions d'alcohol.
Insomni, irritabilitat
"M'adono que això no és una tasca fàcil. Estic en els anys trenta i ara he decidit deixar de fumar. Avui és el dia 14 i no estic dormint bé."
"El somni és un problema, però si sóc a dormir, és una bona nit. Crec que sempre he tingut el trastorn del son".
15 - Setmana 3
Després de dues setmanes d'abstinència, els beneficis de deixar de beure en nivells nocius segueixen sent evidents, i per a alguns, fins i tot els desitjos d'alcohol comencen a disminuir, tal com es detalla a continuació:
Pensant clarament, menys desitjos
"Em sento fantàstic. He perdut pes, la meva pell es veu increïble [ha sofert erupcions per tot el cos i la cara] La meva energia i confiança tornen. És meravellós".
"Estic el dia 15 i tinc la sensació que estic realment en la fase de" lluna de mel "de la meva recuperació. Em sento genial i estic finalment començant a pensar amb claredat".
"Estic començant a sentir-me més humà. L'esgotament s'ha anat i la meva concentració sembla millor".
"El dia 5 vaig començar a fer exercici, i el dia set em va arrencar la intensitat des d'allà. La meva pell i els ulls es veuen millor, i l'estómac inflat comença a retrocedir".
"És el dia 15! Em sento molt millor i estimat pot veure els nous canvis dins de mi. Encara estic experimentant insomni i de tant en tant canvis d'humor, però, el desig de beure ja no està consumint els meus pensaments".
"Vaig tenir un lleuger desig avui, però això passarà, sempre que recordi el que vull i recordo a mi mateix de tot l'alcohol brut que m'ha causat que estaria bé".
"Encara no tinc ganes de beure i espero que això passi per sempre. Les retirades han desaparegut, només l'insomni".
Símptomes que poden provocar altres causes
"Estic preocupat de nou quan he llegit els símptomes d'abstinència d'altres persones i com semblen haver acabat en una setmana, però la meva encara està pendent. No tenia molt de què publiquen les persones. No hi ha cap suor nocturn, tremolors o llançant, ni tan sols insomni, estic dormint bé, només hi ha problemes estomacals i ansietat en la seva majoria ".
"En primer lloc, estic exhaurit tot el temps. Seria fàcil de dormir 12 hores per la nit i encara estic cansat al matí següent. En segon lloc, he perdut tota la capacitat de concentrar-me o seguir un tren de pensament lògic. Finalment, tinc moments d'ansietat completa i absoluta. He estat sobri en el passat i no recordo mai estar tan cansat ".
"Encara em sento realment ansiós i pànic i confós a vegades, especialment en públic. És normal, fa 19 dies?"
"Ara tinc el dia 19 i és cada vegada més fàcil. Els mals de cap s'allunyen lentament".
"Al final d'avui, serà el dia 20. Em sento millor que en un temps, molt de temps. Encara tinc alguns efectes secundaris com la insomnio, l'ansietat, la irritabilitat i el desig de dolços tot el temps".
"Em vaig sentir molt bé haver aconseguit les nàusees, tremolant, etc, dins de la primera setmana, però ara els 21 dies començo a tenir el que només puc descriure com a retirades parcials de nou. Dolor de genolls, suors freds i ansietat. Arriba i passa cada poques hores i només dura una hora més o menys, però després m'he esgotat i he de seure i descansar. Després de 21 dies no esperava que això passés ".
Si continueu patint símptomes físics després de dues setmanes d'abstinència d'alcohol, haureu de consultar amb el vostre proveïdor de serveis mèdics. Els seus símptomes poden ser causats per altres afeccions o malalties.
16 - Setmana 4
A la quarta setmana d'abstinència de l'alcohol, els beneficis continuen augmentant, segons els informes dels que es van mantenir sobriats durant més de tres setmanes.
Llibertat, pèrdua de pes, felicitat
"Ara el dia 24 i el que més em porta darrere de mi, m'agradaria poder dormir només unes poques hores. La bona notícia, l'estómac inflat, ha estat de 10 lliures en pes".
"És el dia 25 per a mi i espero que això ajudi a algú que conegui les coses físiques que passarà. Vaig tenir molts símptomes i pèrdua de memòria, però he notat una millora definitiva durant la setmana passada. Encara tinc ànims d'alcohol, però és més costat mental ara ".
"El meu mal de cap es va anar dimecres passat i he estat dormint bé les últimes nits. Em sento fantàstic".
"Avui és el dia 26 i em sento genial. A tots aquells que estiguin disposats a renunciar a causa de les retirades, pengeu allà. Es fa millor".
"Estic ara el dia 27, encara em sento una mica cansat i l'estómac és una mica còlic, però em sento molt millor. Em sento més feliç i relaxat ara".
"Tinc 27 dies i no tinc cap ritual i control, només la llibertat. La meva pell es veu més fresc i menys vermell i mancada. El poder d'estar sobri és gairebé aclaparador i tranquil·litzador, un nou jo, com el meu de fa 35 anys només molt més antic a l'exterior però sentint-se assolellat a l'interior ".
"Dia 28 i molt alleujat de dir que encara estic sobri. Alguns dies són com muntar una muntanya russa, amunt, avall, amunt i avall".
"Cada dia millor que ahir".
"Ara dia 28 i se sent bé ser sobri. Sé que tinc un llarg camí per recórrer, però pot dormir aquesta nit sabent que no vaig prendre una copa ahir i no he tingut avui i vaig a pregar aquesta nit que jo no No tingueu un demà. "
17 - Dia 30 i més enllà
Després de 30 dies de sobrietat, tots els símptomes d'abstinència física haurien d'estar bé en el passat, amb la batalla restant per mantenir l'abstinència i la recuperació. És important en aquesta etapa per a aquells que vulguin mantenir-se sobris per aprendre a desenvolupar un estil de vida saludable que no inclogui beure.
Els desitjos i l'interès per beure no desapareixen de sobte després de 30 dies d' abstinència . Deixar de beure en solitari pot ajudar-vos a tornar a millorar la salut, però per a molts, el treball es manté sobri i no es produeix una recaiguda.
A continuació, les persones comparteixen les seves experiències després d'haver transcorregut 30 dies i més sense prendre una beguda:
Millor pressió arterial, petits desitjos
"Vaig veure el metge el dia 2, i la meva pressió arterial era 160/110. Ho vaig tornar a veure el dia 30, i el meu BP va ser de 122/80, i havia perdut 7 lliures. Ara la meva lluita més gran és quedar-se lluny des de la primera beguda , però com més dies passen sense ell, menys m'agrada tenir-la ".
"Ara, amb un treball dur i vigilància, em complau estar fent un temps més sobri. Estic exercint més i començant a disminuir el nombre d'herbes i vitamines que he tingut cada dia".
"No puc recordar l'últim mes. No puc recordar, bàsicament, desintoxicacions, converses, res ... Aparentment vaig dormir molt i no vaig menjar (vaig perdre 10 lliures). De fet, encara estic oblidant les coses. Estic intentant per fer front. Això implica moltes notes adhesives ".
"He tingut greus símptomes de fatiga. A diferència de la majoria de vosaltres, no he tingut problemes per dormir, tot el contrari, no pot semblar despertar. No hi ha energia, molt diferent a mi".
"Avui és el dia 30 per a mi. Tot i així, encara pateixo canvis d'humor i somnolència, però els meus nous amics sòbids em asseguren que això s'aclarirà a temps".
"És el dia 30 per a mi. Encara tinc desitjos però sembla que s'estan tornant més febles. Els caps de setmana són els més difícils de no beure, ja que beure de manera contínua els caps de setmana. Quan tinc desitjos de beure, els resisteixi pensant en el tot. de les coses dolentes que l'alcohol em va fer ".
"Em sento millor cada dia passa. També estic molt feliç de poder mantenir-me sobri, mai vaig pensar que seria capaç de fer-ho. Els desitjos van i vénen, però la creença en Déu i les oracions m'han ajudat a mantenir-me fort i sobri ".
Dia 36
"Bé, el que no sabia, va tenir tots els efectes secundaris: he anat passant pels ritmes cardíacs, suors, batuts, plors, depressió, ràbia, atacs de pànic i insomni sense parar. Ara, al dia 36, estic fatigat tot el dia. Sense desitjos de beure, però quan tornaré a sentir energia? "
Dia 49
"Vaig a passar 7 setmanes de ser sobri i no vaig poder ser més feliç".
Dia 50
"Avui és el dia 50 per a mi, la setmana passada vaig ser una festa. Diverses vegades, vaig pensar, bé, vaig a prendre una copa aquesta nit, i després vaig recordar el dolor i em va mantenir en forma directa".
Dia 53
"Estic en el dia 53 de sobrietat i no recordo mai sentir-se tan increïble. Em desperto esperant el dia. Vaig a dormir a la nit i entrenar cada matí. És una meravellosa sensació d'estar sobri".
Dia 62
"Dia 62, i em sento cada cop més fort. Les coses que he observat des que he deixat de beure són: un millor pensament / sentència, l' ansietat és molt millor , la pell es veu millor, i definitivament tinc millors matins. "
Dia 63
"Dia 63 sobri. Aquesta vegada, vull mantenir-me sobri, però els desitjos han estat tan dolents aquesta setmana. No estic segur de què em sembla que tot em va colpejar alhora, problemes amb la família, el treball, etc. carrer en el meu camí cap a la meva antiga licorada, però alguna cosa em va dir que anés a l'altre costat i només anés directament a casa. Així que sí ho vaig fer i tornaré a tornar-me a tornar sobri ".
Dia 70
"Bé, sé que encara tinc 15 minuts abans de poder celebrar el meu 70è dia de sobrietat, però no puc esperar. Vaig tenir tantes voltes emocionants aquesta setmana que podia trobar fàcilment una excusa per saltar de la carreta. Però puc orgullosament sostenir el meu cap alt i dir que no necessitava cap alcohol per manejar les meves situacions. Vaig a dir que alguns dels punts d'aquesta setmana mai no m'he sentit més feliç i més complet com una dona. Hi havia altres que em feien fer front a realitats. alts i baixos, he après que no necessito alcohol per fer front a la decepció ".
Dia 210
"Han passat gairebé set mesos i no he tocat una gota. Estic tornant a treballar, la meva pell s'ha aclarit i he netejat el desordre que he fet de la meva vida. La trista veritat és que no puc beure, fins i tot després de tot l'infern que ha causat. Però tornar és la meva mort ".