Reconeixeu, eviteu i Cope
La teràpia conductual cognitiva (CBT) s'utilitza habitualment per tractar la depressió, trastorns d'ansietat, fòbies i altres trastorns mentals. Tanmateix, també s'ha demostrat que és valuós en el tractament de l'alcoholisme i l'addicció a les drogues. Això és especialment cert quan forma part d'un programa global de recuperació.
El tractament d'habilitats cognitives comportamentals és un enfocament terapèutic a curt i curt termini per ajudar a les persones que depenen de les drogues a abstinència.
Ho fa mitjançant l'ús dels mateixos processos d'aprenentatge que utilitza per desenvolupar alcohol i drogodependència en primer lloc.
Què és la teràpia de comportament cognitiu?
La teràpia de conducta cognitiva es basa en la idea que els sentiments i comportaments són causats pels pensaments d'una persona, no en estímuls externs com persones, situacions i esdeveniments. Tot i que és possible que no puguis canviar les circumstàncies, pots canviar la teva opinió sobre ells. Segons els terapeutes cognitius del comportament, això us ajuda a canviar la forma de sentir-se i de comportar-se.
En el tractament de l'alcohol i la drogodependència, l'objectiu de la TCC és:
- Ensenyeu a la persona a reconèixer situacions en què és més probable que beuen o usin drogues.
- Eviteu aquestes circumstàncies si és possible.
- Cope amb altres problemes i comportaments que poden provocar el seu abús de substàncies.
Quins són altres enfocaments per a la TCC?
Segons l'Associació Nacional de Terapeutes Cognitius-Comportamentals, hi ha diversos enfocaments per a la TCC.
Això inclou la teràpia de comportament emocional racional, la teràpia de comportament racional, la teràpia de la vida racional, la teràpia cognitiva i la teràpia de conducta dialèctica .
Quins són els components de la TCC?
En el seu ús per tractar individus amb alcohol i drogodependents, la TCC té dos components principals: anàlisi funcional i capacitació.
Anàlisi Funcional : Treballant junts, el terapeuta i l'individu tracten d'identificar els pensaments, els sentiments i les circumstàncies que van conduir i van seguir bevent o usant. Això ajuda a determinar els riscos que poden provocar una recaiguda.
L'anàlisi funcional també pot donar una idea de perquè beuen o utilitzen drogues en primer lloc . Això ajuda a identificar situacions en què la persona té dificultats per afrontar.
Formació d'habilitats : si algú està en el punt on necessiten un tractament professional per a la seva addicció, és probable que estiguin utilitzant alcohol o drogues com a principal mitjà per fer front als problemes. L'objectiu de la TCC és aconseguir que la persona aprengui o reprenguin habilitats de maneig millor.
El terapeuta tracta d'ajudar l'individu a desaprendre hàbits antics i aprendre a desenvolupar habilitats i hàbits més saludables. L'objectiu principal és educar-los sobre maneres de canviar la forma en què pensen sobre el seu abús de substàncies . A continuació, poden aprendre noves maneres de fer front a les situacions i circumstàncies que van generar els seus episodis d'alcohol o de consum de drogues en el passat.
Quant triga la TCC?
Atès que la teràpia cognitiva del comportament és un procés educatiu estructurat i orientat a objectius centrat en problemes immediats, el procés sol ser a curt termini. Encara que altres formes de teràpia i psicoanàlisi poden trigar anys, la CBT sol completar-se entre 12 i 16 sessions amb el terapeuta.
Què tan efectiva és la teràpia de conducta cognitiva?
Segons l'Institut Nacional d'Abús de Drogues, s'han realitzat més de 24 assaigs controlats aleatoris entre usuaris de tabac, alcohol, cocaïna, marihuana, opiacis i altres tipus de substàncies. Això fa que els tractaments cognitius-conductuals siguin un dels enfocaments psicosocials més avaluats per tractar els trastorns de l'ús de substàncies .
En aquests estudis, la CBT s'ha mostrat més eficaç en comparació amb no tenir cap altre tractament. En comparació amb altres enfocaments de tractament, els estudis han tingut resultats mixtos. Alguns mostren que la TCC és més eficaç, mentre que altres demostren que és igual, però no més gran, efectiva que altres tractaments .
Igual que amb altres tractaments d'alcoholisme i abús de drogues, inclosos els tractaments farmacèutics , la teràpia de conducta cognitiva funciona millor quan es combina amb altres esforços de recuperació. Això inclou la participació en grups de suport com Alcohòlics Anònims o Narcòtics Anònims .
En resum, la teràpia cognitiva del comportament funciona bé per a alguns, però no per a tots. Aquest és el cas amb tots els enfocaments d' alcoholisme i tractament de fàrmacs perquè cada persona tracta i es recupera de l'addicció d'una manera diferent.
Font
- Associació Nacional de Terapeutes Cognitius-Comportamentals. Què és la teràpia de comportament cognitiu?