Quina és la relació entre el risc d'estrès i l'estrès? Segons l'Associació Mèdica Americana, aproximadament el 80% o les visites mèdiques estan relacionades amb l'estrès, però, què passa amb les principals condicions mortals com l'ictus?
La saviesa convencional ha dit que l'estrès condueix al vessament cerebral. La investigació mèdica ha trobat algunes connexions, però ha tingut un temps més difícil demostrant que un clarament causa l'altre.
Tanmateix, un creixent grup d'investigació sembla mostrar un enllaç. Aquí teniu una mostra del que han trobat els investigadors:
- Un estudi de la Universitat de Michigan va trobar que els homes que eren més reactius fisiològicament a l'estrès (mesurats per la pressió arterial alta) eren un 72% més propensos a patir un cop.
- Un estudi recent de 6553 treballadors i treballadores japonesos va examinar els nivells d'estrès laboral i va trobar que els homes (encara que no dones) en llocs de treball que implicaven altes demandes i menors nivells de control personal (és a dir, treballs més estressants) fins i tot després de controlar variables com l'edat, l'assoliment educatiu, l'ocupació, l'estat del tabac, el consum d'alcohol, l'activitat física i l'àrea d'estudi.
- Un estudi va mesurar els nivells d'adaptació a l'estrès: com els participants van assolir l'estrès i el risc associat. Van trobar que aquells que tenien dificultats per manejar l'estrès semblaven tenir un major risc d'infart. "Una interpretació", escriu dels resultats obtinguts, "és que els homes hipertensos que no aconsegueixen trobar estratègies exitoses en situacions estressants són vulnerables als efectes nocius de l'estrès i, per tant, a un major risc d'un cop de futur".
- El que sabem es pot resumir amb això, d'investigadors de The Copenhagen City Heart Study, que van preguntar a la gent sobre els seus nivells d'estrès i van analitzar els resultats de la salut: "La intensitat d'estrès i la tensió setmanals es van associar amb un major risc de mortalitat accident cerebrovascular comparat amb cap estrès. No obstant això, no hi va haver tendències significatives, i les dades actuals no proporcionen proves sòlides que l'estrès autoinforme és un factor de risc independent per l'ictus ".
Tanmateix, mentre l'estrès està relacionat, però no s'ha establert de manera ferma com un factor de risc independent per l'accident cerebrovascular, és important tenir en compte que l'estrès està relacionat amb diversos factors de risc fermament establerts per a l'accident vascular cerebral, com la hipertensió, el tabaquisme i l'obesitat. (Llegiu més sobre l' estrès i l'augment de pes i la pressió arterial ).
A més del risc potencial d'augmentar l'accident cerebrovascular, l'estrès s'associa amb resultats més pobres per a aquells que ja han tingut un accident vascular cerebral, així com les seves famílies.
Tot i que cal fer més investigacions, hi ha prou evidència d'una relació d'estrès i accident cerebrovascular que em sento molt còmode, recomano les estratègies de gestió de l'estrès com a mitjà per reduir el risc.
Aquests són alguns consells i recursos per a la gestió de l'estrès per a aquells que es preocupen per reduir el seu risc de vessament cerebral, així com aquells que ja han sofert un accident vascular cerebral o tenen cura dels supervivents del ictus.
Relés ràpids d'estrès
Invertir ràpidament la resposta a l'estrès és una primera línia senzilla i eficaç de defensa contra l'estrès. Pot ajudar a prevenir els efectes negatius de l'estrès crònic, especialment si s'utilitza com a part d'un pla general de gestió de l'estrès.
Canvis d'estil de vida saludables
L'adopció d'un estil de vida saludable pot reduir l'estrès i el risc de patir malalties i malalties importants.
Obteniu més informació sobre els canvis que fan la diferència més gran.
- Opcions d'estil de vida saludable per l'alleujament de l'estrès
- Top 5 canvis per a una vida menys estressada
- Escollir hàbits saludables
Suport Social
Tenir un cercle social de suport ha estat relacionat amb millors resultats post-accident cerebrovascular per als supervivents del ictus i els seus cuidadors. Obteniu més informació sobre el suport social i el manteniment d'un fort cercle de suport.
Fonts
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Estudi prospectiu sobre l'estrès laboral i el risc d'accident cerebrovascular. Arxius de Medicina Interna , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, doctorat; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, doctorat; Steen, Gunilla, MS Comportament adaptatiu en situacions estressives i incidència cerebral en homes hipertensos. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Factors d'estil de vida i risc d'ictus: exercici, alcohol, dieta, obesitat, tabaquisme, ús de drogues i estrès. Informes d'arteriosclerosis actuals . Març de 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, doctor en medicina; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Reactivitat de la pressió arterial induïda per l'estrès i accident cerebrovascular en els homes de mitjana edat. Medicina Psicosomàtica , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Estrès autoinformat i risc d'accident cerebrovascular. Traç , 2003.