Els fonaments de la comunicació no verbal per als sofriments d'ansietat social
Esteu buscant millorar la vostra capacitat de llegir el llenguatge corporal dels altres? A continuació es detallen set articles que abasten una sèrie de temes relacionats amb la comprensió i l'ús del llenguatge corporal i la comunicació no verbal al millor avantatge.
Si pateix un trastorn d'ansietat social (SAD) , aquesta llista d'articles proporcionarà informació bàsica per ajudar-vos a practicar-se cada vegada més confiat i accessible i reduir els comportaments fora de lloc. Encara que pugui sentir-se incòmode al principi, amb el temps es sentirà natural de comportar-se de manera més oberta i segura.
1 - Com aparèixer més aproximable
Si pateix ansietat social, probablement mostri molts comportaments "tancats" que fan que els altres pensin que no volen ser abordats. Coses com creuar els braços, mirar cap avall o parar a lluny, diuen "Deixa'm sola".
Si voleu canviar les coses i començar a crear un aura més convit, haureu de practicar tenir un llenguatge corporal més accessible. Aquests són deu consells que us ajudaran a fer-ho.
2 - Com entendre el llenguatge corporal de cites
Si teniu previst sortir d'una cita, és prudent pensar prèviament sobre com observareu l'altra persona. No n'hi ha prou d'escoltar el que diu la persona; també cal prestar atenció al llenguatge corporal i si coincideix amb el missatge verbal de la persona.
Algú que s'inclina cap a tu, té un somriure genuí, i alumnes dilatats, mostra un interès romàntic. Si, d'altra banda, els peus i el cos de la vostra data s'apunten cap a la porta, és possible que vulgueu canviar el tema de la conversa o pensar a trucar-ho una nit.
3 - Deu errors del llenguatge corporal que podeu fer
Els que tenen DUA són sovint culpables de cometre un o més d'aquests deu errors de llenguatge corporal. En general, es tracta de comportaments tancats que fan que sembli inabordable, distret, desinteressat o incòmode.
Encara que aquests comportaments es puguin sentir naturals a causa de la vostra ansietat, el missatge que envien als altres és que no sou una persona fàcil de conèixer. Si voleu canviar l'èxit social, comenceu a veure si feu aquests errors en el llenguatge corporal.
4 - Com saber si algú t'està ajudant
Alguna vegada has tingut la sensació de que algú et va mentir? Seguiu els vostres instints o deixeu-vos influir per paraules en comptes de comportament no verbal?
Hi ha moltes raons per les quals el llenguatge corporal d'una persona no coincideix amb la paraula parlada; Una d'aquestes és que la persona està dient una mentida.
Els mentirosos sovint es compensen excessivament donant massa contacte visual o mantenint els seus cossos rígids per controlar qualsevol senyal de molèstia. Si veieu aquest tipus de senyals, la vostra expressió és que se't va mentir perquè sigui correcte.
5 - Com tenir un llenguatge corporal més confiat
Estàs desesperat per sentir-te més confiat? No estàs sol. Els que tenen ansietat social tendeixen a jutjar-se dràsticament i tenen poca confiança i autoestima.
Una manera de començar a construir una millor confiança és portar-te de forma segura, fins i tot abans de sentir-te així a dins.
Fer coses semblants de peu, caminar amb grans passos i tenir una encaixada de mans ferma us farà sentir més confiat; que amb el temps podria fer-te sentir més confiat.
6 - Comprensió de les expressions facials
Més enllà de la llengua del cos, el llenguatge de la cara explica molt sobre el que la persona sent. Sabem que hi ha set emocions universals experimentades per tothom.
Si esteu interessat a fer-se millor en llegir expressions facials, primer apreneu aquestes emocions bàsiques i després veieu els indicadors de cadascuna durant la conversa.
7 - Comprensió de la comunicació no verbal
Està buscant una guia ràpida sobre com descodificar els senyals de llenguatge corporal que els altres us donen. Realment es redueix a dues dimensions: confort i molèsties.
Mireu quina d'aquestes maneres és la vostra parella de converses que exposa i pensa en què significa el que es diu. Si hi ha una desconnexió entre les paraules i el llenguatge corporal, normalment el llenguatge corporal és l'indicador més fiable.