Podeu millorar la vostra capacitat de llegir les emocions dels altres
La capacitat d'entendre les expressions facials és una part important de la comunicació no verbal . Si només escoltes el que diu una persona i ignora el que la gent de la persona t'explica, en realitat només tens la meitat de la història. Sovint, les paraules no coincideixen amb les emocions, i la cara revela el que sent la sensació d'una persona.
Si pateix un trastorn d'ansietat social (TCA), és possible que tingui dificultats per prestar atenció a les expressions facials.
És possible que tingueu problemes amb els contactes visuals o que llegiu massa a expressions negatives a les cares d'altres persones.
Tot i que és important prestar atenció a les expressions facials, recordeu que conèixer l'emoció no us indica la causa. Si algú sembla avorrit, disgustat o desinteressat pot ser per diversos motius-i no té res a veure amb vostè.
El valor d'entendre les expressions facials és recopilar informació sobre com l'altra persona se sent i guiar la seva interacció en conseqüència. Si algú apareix desinteressat, potser estigui cansat, i potser és hora d'acabar la conversa.
A continuació, hi ha cinc consells que us ajudaran a llegir millor les expressions facials dels altres.
Emocions universals
La investigació del Dr. Paul Eckman ens diu que hi ha un grapat d'expressions facials universals que creuen les divisions culturals; fins i tot els cecs fan les mateixes cares per expressar les mateixes emocions.
Les expressions universals són:
- sorpresa
- por
- disgustat
- menyspreu
- ràbia
- tristesa
- felicitat
Practiqueu les expressions facials que acompanyen aquestes emocions i us resultarà millor reconèixer-les en altres persones.
Micro expressions
No totes les expressions facials es mantenen durant molt de temps. Els que passen ràpidament es diuen micro expressions i són gairebé indiscernibles per a l'observador casual.
És possible que pugueu recollir aquestes micro expressions si obté un "sentiment" sobre algú. No ignoreu els vostres intestins.
Celles
Les celles diuen molt sobre el que està sentint una persona.
Poden ser ...
- aixecat i arquejat (sorpresa)
- baixat i teixit (ràbia)
- cantonades interiors traçades (tristesa)
Mireu les celles d'algú per obtenir un control sobre com aquesta persona se sent.
Ulls
L'únic que es diu més que les celles són els ulls ells mateixos.
Podrien ser
- oberta (sorpresa)
- intensament mirant (enuig)
- té els peus de corb (ara)
A més, els alumnes dilatats poden indicar temor o interès romàntic, mentre que un parpelleig ràpid pot indicar deshonestedat o estrès.
Boca
La peça final de l'expressió facial té a veure amb la boca. Cercar
- una mandíbula caiguda (sorpresa)
- boca oberta (por)
- un costat de la boca aixecat (odi)
- cantonades aixecades (felicitat)
- esquenes arrodonides (tristesa)
Altres senyals a buscar són
- mossegada dels llavis (ansietat)
- llavis arrissats (disgust)
- cobrint la boca (amagant alguna cosa)
Aquests són només alguns consells per fer-vos pensar en les expressions facials que veus durant la conversa i el que volen dir. Si creieu que està passant molt de temps per llegir les emocions d'altres persones a través de les seves expressions, és possible que necessiteu més pràctiques o que simplement tingui problemes per desxifrar el que senten els altres
Si la seva incapacitat per llegir expressions facials li causa molèsties, considereu buscar ajuda d'un professional de la salut mental per identificar el problema i el mètode adequat de remeiament.
> Fonts:
> American Psychological Association. Llegint expressions facial de l'emoció.
> Ciència de la gent. Com llegir les cares: Detecció d'emoció 101.