10 millors treballs per a la gent amb trastorns d'ansietat social

Aquests llocs de treball són ideals per a persones amb SAD

Trobar una feina que gaudeix i que se senti còmode pot ser un repte si viu amb un trastorn d'ansietat social (SAD) .

Sovint, la vostra elecció de feina es dictarà quant a la vostra longitud en termes de diagnòstic i tractament . Les persones que han aconseguit superar i aprendre a fer front als símptomes de l'ansietat social estan millor equipades per a llocs que són socialment exigents.

Al mateix temps, les persones amb SAD solen adaptar-se a tipus particulars de feina, independentment del grau d'aprenentatge de l'ansietat social . Els treballs que impliquen flexibilitat i control sobre el nivell d'interacció social poden facilitar l'afrontament si es torna. Això no vol dir que hagueu de triar feines que no impliquin interacció social; més aviat, tenir un paper flexible amb diferents nivells d'interacció tendeix a funcionar millor.

A continuació es mostra una llista de llocs de treball que poden ser recompensats per a persones amb trastorns d'ansietat social.

1 - Escriptor

Imatges de Tetra - Yuri Arcurs / Marca X Pictures

L'escriptura és un treball de somni per a molts. Desafortunadament, pot ser una professió difícil d'ingressar i pot trigar un temps abans de començar a guanyar un salari vital. Tanmateix, una vegada que s'estableixi, és possible guanyar una vida molt còmoda com a escriptora autònoma.

Ja sigui que vulgui escriure novel·les, consells de columnes o manuals tècnics, obtingui un treball que us permeti obtenir experiència, com ara treballar com a redactor tècnic o redactor. A mesura que construeixi la seva confiança, pot passar a treballar freelance i fins i tot convertir-se en un autor publicat.

Els escriptors socialment ansiosos poden gaudir treballant sols. Tanmateix, també hauríeu de tractar de desafiar-vos mitjançant la connexió amb altres escriptors a través d'associacions i conferències professionals. Això us donarà l'oportunitat de polir les vostres habilitats socials i seguirà exposant-se a aquelles situacions que us causen ansietat. Si trobeu que està bé, fins i tot podria ser voluntari per dirigir una presentació o ajudar-lo en un tauler d'assessorament.

2 - Artista

Getty / Blend Images / Aliyev Alexei Sergeevich

Un artista és un altre treball que podria ser atractiu si viu amb ansietat social. No obstant això, guanyar-se la vida com a artista pot ser una recerca difícil. Com a artista, és possible que hagueu d'assumir un treball diari per recolzar-vos mentre feu l'art al costat.

Si teniu una passió per aquest tipus de feina, penseu en els treballs relacionats que us poden proporcionar la mateixa sortida creativa i la capacitat de treballar sols una mica del temps. El disseny gràfic pot ser una opció que us ofereixi l'oportunitat de recolzar-vos com a artista.

Com a artista socialment ansiós, podeu gaudir del temps dedicat sol al vostre treball. No obstant això, també hauríeu de considerar-vos desafiar assistint o presentant-vos a les exposicions d'art. Comunicar-se amb els clients i establir contactes amb altres artistes és una part clau que desafia contínuament la vostra ansietat en el camp de l'art.

3 - Parent d'estada a casa

Getty / Simon Ritzmann

Els pares d'estada a casa també van fer la llista dels pitjors llocs de treball de les persones amb SAD . Això no és un accident. Tot i que hi pot haver moltes demandes socials com a pare, també hi ha molta flexibilitat, que pot ser útil si viu amb greu ansietat social.

Com a pare, podeu controlar el vostre propi horari i estalviar el temps dedicat a les activitats socials del grup amb un temps més tranquil amb els vostres fills. No obstant això, no us deixeu aïllar ni negar les vostres oportunitats als vostres fills a causa dels vostres temors socials. Accepta invitacions per a les dates de joc amb altres pares i voluntaris per a un comitè a l'escola del teu fill per mantenir-te connectat.

No obstant això, tingueu cura si teniu un trastorn de dèficit d'atenció (ADD) a més de l'SAD (aquestes condicions de vegades passen junts). L'execució d'una llar requereix una bona habilitat organitzativa -alguna cosa que no pugui desafiar la vostra ansietat social, sinó que gravarà els qui també tenen problemes d'atenció.

4 - Entrenador de gossos

Imatges Getty / Hero

Un entrenador de gossos és un exemple d'un treball que treballa amb animals que poden ser atractius si viu amb un trastorn d'ansietat social. Altres possibilitats inclouen

Si us agrada treballar amb animals, aquests poden ser recompensadors de posicions que requereixen una certa interacció social, però també us ofereixen espai per treballar de manera tranquil·la i independent.

Continueu desafiant la vostra ansietat social en aquestes posicions interactuant amb clients i altres professionals de l'atenció animal.

5 - Comptador

Getty / Steve Weinrebe

Els comptadors gestionen la comptabilitat i els detalls financers per a empreses i particulars. Si sobresurteu en matemàtiques i gaudiu de treballar amb nombres, ser un comptador us pot donar l'oportunitat de treballar de forma independent.

Tant si treballa per a una empresa com com a comptador privat, hi haurà un cert nivell d'interacció amb els altres. Centreu-vos en les vostres habilitats i confieu en el vostre treball i el vostre nivell de confort amb aquest aspecte del treball augmentarà.

Convertir-se en un comptador pot ser una bona manera de desafiar algunes de les teves pors socials de manera gradual. Les reunions amb clients poden ser oportunitats de treballar en les seves habilitats socials, i l'assistència a esdeveniments en xarxa us ajudarà a desafiar els seus temors socials.

6 - Paisatgista

Getty / Hinterhaus Productions

Els paisatgistes poden treballar per empreses de paisatgisme, camps de golf o empresaris privats. El paisatgisme pot donar-vos la llibertat de passar el dia sol i a l'aire lliure. Aquests llocs de treball són especialment bons si no ets feliç treballant en un entorn d'oficina.

Si decideix executar la seva pròpia empresa de jardineria, però, haurà de ser hàbil per comunicar-se amb els clients. D'aquesta manera, el paisatgisme li pot permetre l'oportunitat de desafiar els seus temors mentre té la seguretat de "temps d'inactivitat" en el treball.

Repte les teves pors socials en aquestes posicions, interactuant amb clients, altres professionals del paisatge i fins i tot amb els teus propis empleats. També podeu assistir a fires per practicar les vostres habilitats socials.

7 - Empresari

Getty / Gary Burchell

Com a empresari o empresari, treballaràs per tu mateix, fixaràs el teu propi horari i seràs responsable del teu propi èxit. L'avantatge de ser empresari com a persona amb SAD és que tens un control total sobre el que fas. També és fàcil veure quantes altres professions d'aquesta llista es poden combinar amb l'esperit emprenedor.

Tot i que interactuareu amb els clients o tracteu amb els proveïdors com a propietari d'un negoci, no tindreu un supervisor que vigilant els vostres companys o companys de feina per treballar al costat. Com a empresari, també podeu contractar altres persones per fer feines que no gaudiu.

Només assegureu-vos que no contracteu totes les vostres obligacions socials. Desafíeu-vos per afrontar situacions socials i de rendiment que trobeu provocació d'ansietat per iniciar petites tasques i passar-les a tasques més difícils.

8 - Bomber

Getty / Monty Rakusen

Mentre es tracta d'un agent de policia es troba a la llista dels 10 pitjors llocs de treball per a persones amb trastorns d'ansietat social, ja que és un bomber que fa els 10 millors.

Encara que, com a bomber, tindràs una interacció amb el públic i treballarà amb els companys de feina, també treballaràs amb objectes i heu establert expectatives per al vostre treball.

Molts bombers també treballen horaris que els donen diversos dies seguits, la possibilitat de recuperar-se de les demandes del treball si viu amb ansietat social.

Desafía la teva ansietat social en aquesta posició pujant per les files a llocs de treball que requereixen més interacció social. Voluntari per a la jornada professional a l'escola del teu fill per desafiar els teus temors de parlar en públic.

9 - Programador d'ordinadors

Getty / PeopleImages.com

Per treballar com a programador d'ordinadors, cal orientar-vos detalladament, gaudir de solucionar problemes i poder centrar-vos durant llargs períodes de temps.

Tot i que hi haurà un cert grau d'interacció social requerit per vostè com a programador, els empleats en aquestes posicions generalment es valoren per les seves habilitats analítiques més que per les seves habilitats comunicatives.

Si t'agraden els ordinadors i no et preocupis per estar asseguts durant llargs períodes de temps, això pot ser un bon treball que et permet treballar de forma independent. Assegureu-vos de desafiar la vostra ansietat social parlant amb companys de feina i assumint projectes que requereixen una interacció cada vegada més gran.

10 - Conseller

BSIP / UIG / Getty Images

El conseller o el terapeuta podria no ser el primer treball que pensa per a aquells amb ansietat social. No obstant això, quan està en condicions d'ajudar els altres a superar SAD, això pot ser un treball ideal.

Vostè entén el que estan experimentant els seus clients, vostè és un bon oient, i probablement tingui un estil de comunicació que altres persones amb ansietat social no trobaran una amenaça.

Si heu rebut tractament i superar la vostra ansietat social, esteu en una posició perfecta per ajudar els altres a fer el mateix. Aquesta posició us donarà una visió única de les vostres pròpies lluites al mateix temps.

Una paraula de

Què tenen tots aquests llocs de treball en comú? D'alguna manera, s'assemblen a les jerarquies de la por que s'utilitzen en la teràpia cognitiva-conductual (CBT) per a l'ansietat social. Les persones amb aquests llocs de treball poden començar de manera petita enfrontant-se a interaccions socials que temen els menys i es mouen gradualment cap a situacions més desafiants.

Al final, només sabeu quin és el treball adequat per a vosaltres. Algunes persones amb ansietat social són extrovertides i encara anhelen la companyia d'altres encara que tinguin por. Si és així, un treball amb més interacció social pot ser més adequat. Sigui quina sigui la seva elecció, assegureu-vos de no deixar mai que la vostra ansietat social impedeixi seguir una carrera gratificant.

> Fonts:

> Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica. Ansietat i estrès a la feina.

> Penn State. Pregunta de prova: Pot una persona tímida ser un actor?

> Psicologia Avui. Deu consells per al cercador de feina tímid.

> Universitat de Connecticut. No deixeu que l'ansietat es posi en camí de la seva carrera professional.

> Notícies dels EUA. Com la gent amb ansietat social pot trobar, arrossegar i mantenir un treball de recompensa.